Ta en pause fra Internett

Annonse

Åh, Internett. En av de mest verdensskiftende oppfinnelsene i det forrige århundre, kanskje til og med i hele menneskets historie. Aldri før har alt vært så tilgjengelig i så lite anstrengelser for så lave kostnader. Forskning, kommunikasjon, spill og til og med dating - alle disse tingene en gang krevde at du måtte forlate huset ditt, men nå kan du gjøre alle disse tingene fra komforten i ditt eget hjem.

Men som et resultat kan Internett bli en avhengighetsskapende kraft - en timesink som får deg til å slå opp i et øyeblikk og lure på hvor livet ditt har gått. Internett kan også være stressende, hva med e-post som flyr rundt hele dagen og konstante påminnelser om arbeidet du fremdeles har igjen å gjøre. Med det gode kommer det dårlige.

Så når Internett slutter å være noe som supplerer livet ditt og gjør det enklere, er det kanskje den beste handlingen å ta en pause fra det helt. Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du bruker Internett regelmessig, men hører meg. Prøv å ta en pause fra Internett, enten det er i 24 timer eller 1 uke eller 6 måneder. Her er noen av fordelene du kanskje kan høste av å gjøre det.

Novelty Addiction

Har du noen gang hørt om “popcorn hjerne”? Det er et nylig fenomen som beskriver når en hjerne blir så vant til den konstante stimuleringen av elektronisk multitasking at det blir vanskeligere å leve livet offline der ting “popper” på mye tregere vurdere. Du vet kanskje dette som "nyhetsavhengighet."

Prøv dette. Besøk Gjør ingenting i 2 minutter og gjør akkurat som nettstedet sier: sitte stille og gjør absolutt ingenting i 2 minutter. Ifølge nettstedets skaper er gjennomsnittlig tid på nettstedet 58 sekunder. Kan du klare det helt til 2 minutter? Hvis du ikke kan det, kan du lide av popcornhjernen. Trangen til alltid å gjøre noe.

Prøv å ta en pause fra Internett. La tankene dine tilbakestille og gjenoppdage verdien av å være stille. Når du kommer tilbake, garanterer jeg at følelsen av fokus og tilfredshet vil være større enn før.

Fysisk utvinning

Når du surfer på Internett, sitter du i anbefalt posisjon? Det vil si at med nakken og skuldrene rett, håndleddene i tråd med underarmene, forsiktig musegrep og tastetrykk, føttene flate på gulvet, med jevnlige hvilepauser? Hvis du er som meg, er svaret et rungende NEI.

Når du tilbringer mer og mer tid på Internett, har holdningen din en tendens til å bli verre og verre med mindre du bevisst husker det å sitte ordentlig. Hvis du gjør dette inn og ut dag, vil du ende opp med å utvikle fysiske ubehag og smerter de kommende årene (hvis du ikke allerede har gjort det). I tillegg innebærer utvidet bruk av Internett utvidet datamaskinbruk, og det kan bety overdreven belastning på øynene 4 måter å forhindre datarelatert øyestamme uten å miste produktivitetenBruker du mange timer foran en dataskjerm? Hvis du gjør det, er du sannsynligvis kjent med den uunngåelige belastningen på øynene som følger med den. Hodepine, brennende øyne, kløe og bare å være trøtt, er ... Les mer .

Ved å ta en pause fra Internett og datamaskinen, vil du gi kroppen din litt tid til å komme seg og tilpasse seg selv - det vil si så lenge du ikke erstatter Internett med TV eller noe lignende.

Mer tid til aktiviteter

Hvor mye tid har du kastet bort på Internett etter å ha blitt sugd inn i en endeløs virvel av kattebilder, YouTube-videoer Hva er ASMR? 10 YouTube-videoer som vil gi deg rystelserASMR er definert som en behagelig følelse utløst av visse typer unike stimuli. Bruk disse YouTube-videoene for å se om du har ASMR! Les mer , og andre slike nyheter? Mye satser jeg. De sier at det tar omtrent 10.000 timers praksis på et felt å bli en ekspert. Nå er det sannsynligvis at vi alle er eksperter på Internett.

Tenk deg om du kunne ta all den internettiden og hell den i noe annet. Noe du liker å gjøre, men som alltid skyves tilbake av en eller annen grunn. Noe nytt du vil lære, men aldri hadde tid til å investere. Hvor mye av en mester ville du være nå?

Ta en lang pause fra Internett og lær deg nye ferdigheter. Oppdag nye hobbyer. Les gjennom den bunken med bøker som bygger på Kindle. Treff treningsstudioet og brenn av de ekstra kiloene. Du takker deg senere.

Mer tid til forhold

Det rare med Internett er at oppstarten har forbedret verdenskommunikasjonen hundre ganger, men vi begynner å vakle i våre virkelige forhold. Jeg var nylig ute med noen venner, og på et tidspunkt hadde alle telefonene sine pisket ut i lengre tid. På noen måter har Internett gjort oss langt mer asosiale.

Har du noen gang avslått en invitasjon til å dra ut og ha det gøy alt sammen fordi du heller vil være hjemme og lure rundt? Ikke at det er noe galt med det - med mindre det blir en kontrollerende faktor i livet ditt. Når sosialiteten flyr ut av vinduet, kan det være på tide å vurdere å ta en pause fra Internett.

Fange opp i dvale

Har du noen gang satt deg ved datamaskinen ved 21-tiden med den hensikt å sove klokka 22.00, bare for å slå opp fra dataskjermen og se at klokken er 02:00? Det har du selvfølgelig. Selv den mest disiplinerte og selvkontrollerte internettbrukeren har opplevd "Åh-skit, jeg trenger å få sove" -syndromet.

Hvis du har et forferdelig sovemønster på grunn av den overdrevne tiden du bruker på nettet, bør du kanskje ta en pause og få ordnet det De fire enkle trinnene for å forbedre søvnmønstrene dine Les mer . En ordentlig soveplan vil gjøre underverker for kroppen din, noe som resulterer i mer energi og mindre døsighet. Våkn opp med solen og nyt soloppgangen for en forandring.

Konklusjon

Internett er en flott ting, men som alle ting er det best med måte. Internett-avhengighet er en veldig ekte ting, og det kan være vanskelig å oppdage før den har et kontrollerende grep om livet ditt. Hvis det å ta en pause fra Internett er en ide som gjør at du skalvne i knærne og skrumpe opp i en svetteball, så er avhengighet en reell mulighet.

Vår helt egen Justin Pot vil snart publisere et omtalt stykke om mediekonsum og konsekvenser av dette, inkludert problemet med nyhetsavhengighet. Det vil omfatte intervjuer med noen figurer og eksperter på området, så følg med. Jeg lover at det blir interessant og øyeåpning.

Bildekreditt: Sleep Laptop Image via Shutterstock, Fiskebilde Via Shutterstock, Middagsbilde Via Shutterstock, Nattcomputerbilde Via Shutterstock, Holdningsbilde via CartoonChurch.com