Apple hjelper deg med å sove bedre med nattskift på macOS

Annonse

Apple bringer Night Shift til macOS. Night Shift er en populær funksjon bakt i iOS som lar deg endre fargen på skjermen avhengig av tidspunktet på dagen. Etter å ha lagt Night Shift til iOS i 2016, bringer Apple nå funksjonen videre til din Mac.

For det første vitenskapen.

Det er sterke bevis som støtter teorien om at det kunstige blå lyset som sendes ut fra skjermene vi ser på hver dag er som påvirker søvnmønstrene våre. Ved å stirre på skjermer hele dagen og natten skruer vi oss inn på tingenes naturlige rekkefølge.

Hjernen vår forbinder blått lys, og det er det du ser hvis du ser opp midt på en solrik dag, med å være våken. Blått lys demper produksjonen av melatonin, et hormon som forbereder kroppene våre på søvn. Så hvis du ligger i sengen og leser telefonen din, er du ikke akkurat det oppmuntrer hjernen til å slå seg av og kroppen din slapper av Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre søvnvanene dine?Overdreven bruk av datamaskiner, nettbrett og smarttelefoner kan føre til svekket søvnkvalitet - men motvirker virkelig apper som F.lux og Night Shift disse effektene? Vitenskapen er ganske klar på dette.

Les mer .

Uansett hva som hjelper deg å sove om natten

Selv om vi alle kan være enige om ikke å se på en skjerm forbi et bestemt tidspunkt, vil det neppe skje når som helst snart. Dermed var det nødvendig med en alternativ løsning på problemet. Cue-apper som f.lux, som lar deg finjustere fargepalletten på skjermen slik at den passer til søvnmønsteret ditt.

I 2016 drepte Apple f.lux for iOS som et forspill til å introdusere sin egen versjon i stedet. Night Shift ankom behørig med iOS 9.3, slik at brukerne kunne justere fargen på skjermen om natten. Og nå legger Apple til Night Shift til macOS også. Dessverre er den ikke helt klar for offentlig konsum.

Som først oppdaget av MacRumors, Night Shift er til stede i 10.12.4 macOS Sierra beta som nå blir seedet til utviklere. En offentlig beta kommer sannsynligvis ut neste uke. Night Shift på macOS vil, etter mørketid, automatisk juster skjermfargen på skjermen til den varmere enden av spekteret Lagre øynene når du jobber om natten på Mac-enPå en Mac må du fremdeles stole på tredjepartsløsninger for å beskytte øynene dine i løpet av natten. Heldigvis er det noen gode alternativer tilgjengelig. Les mer .

Bruker du for tiden Night Shift på iOS? Er du opptatt av å bruke den på macOS også? Var du tidligere klar over potensielle effekter av å stirre på en skjerm om natten? Vil dette gjøre at du vurderer nytt ved å bruke smarttelefonen i sengen? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!