Er du avhengig av Reddit? Hvordan overvinne den avhengigheten

Reddits moderne forum har blitt en go-to-nettside og app for tusenvis av mennesker globalt. Det uendelige innholdet inviterer til alle, det er ikke rart at mange mennesker er avhengige av Reddit.

Selv om det kan være vanskelig å overvinne en Reddit-avhengighet, vil det frigjøre livet ditt og tillate deg å leve med bedre intensjoner. Lær hvordan du avslutter Reddit og overvinner avhengigheten din med ni enkle tips.

Hvorfor er Reddit så vanedannende?

Reddit er kjent som forsiden på internett. Det er et mylder av nyhetsverdige innlegg, som oppdateres kontinuerlig, for hånden. Den globale skalaen og den lave barrieren for adgang til å bruke Reddit betyr at nesten alle kan legge ut – og lese – på forumet.

Dagens moderne samfunn nyter umiddelbar underholdning; Reddit gir dette massevis. Det karma-inntjenende initiativet spiller på populariteten til sosiale medier, men Reddits vanlige bruk av anonymitet skiller det fra sosiale medier-konkurrenter som TikTok, Instagram og Facebook.

Reddit føles mer modent og inkluderende enn andre sosiale medier. Fordi mye av innholdet er tekstbasert, føles det også som om du er produktiv ved å bruke Reddit over bilde- eller videobaserte konkurrenter. Men det er like lett å bli avhengig av Reddit på grunn av den store mengden innhold som er tilgjengelig for å lage og få tilgang til.

Hvordan oppdage en Reddit-avhengighet

Som med all avhengighet, hvis du ikke klarer å gå en hel dag, noen timer eller til og med 30 minutter uten å tenke på eller åpne Reddit, er du sannsynligvis avhengig av det.

Selv om en avhengighet av Reddit ikke er like skadelig som rusforstyrrelser, bør du ta tak i det hvis du finner mangel på kontroll i Reddit-bruken din. Det er noen oppmerksomme måter å bruke Reddit og andre sosiale medier på, men det er en fin linje mellom standardbruk og å bli avhengig av Reddit.

Du kan oppleve at du føler deg engstelig eller deprimert av en internettavhengighet, og å bla i endeløse Reddit-innlegg kan gjøre det verre.

Reddit-innlegg og historier kan gi deg sjansen til å flykte fra dine egne problemer. Som å gå seg vill i en god bok, er det mulig å gå seg vill i Reddit-innlegg for å unngå virkeligheten. Dette kan være en forløper til en Reddit-avhengighet, og du bør ta opp hvorfor du unngår virkeligheten din.

Tips for å avslutte Reddit

Å slutte med Reddit kan være vanskelig hvis avhengigheten din er sterk, men du får frihet, klarhet og tilfredshet ved å ta kontroll.

Følg disse tipsene for å avslutte Reddit helt eller redusere den totale bruken av plattformen.

1. Slett Reddit-appen

Du kan få tilgang til Reddit på mange forskjellige måter, fra den offisielle Reddit-appen, til tredjepartsapper og nettleserversjonen. Å slette Reddit-appen – enten offisiell eller tredjepart – er en av de beste måtene å avslutte Reddit på.

Uten appen på tuppen av fingrene, trenger du mye mer innsats for å få tilgang til Reddit. Andre metoder er mindre tilfredsstillende å bruke, noe som vil dempe bruken din.

2. Logg ut fra Reddit

Å være logget på Reddit gjør det mer innbydende å bruke: du har brukernavnet ditt, muligheten til å legge ut, så vel som den abonnerte listen over subreddits. Å logge ut betyr at selv om du fortsatt kan få tilgang til Reddit, vil det ikke lenger være en personlig opplevelse.

Når du logger ut, pass på at du ikke lagrer påloggingsdetaljene dine. For å slå Reddit-avhengigheten din, bør du gjøre det så upraktisk som mulig å logge på igjen.

3. Slett Reddit-kontoen din

Mens Reddit stort sett er anonymt, kan Redditors bygge opp karma som tilbyr et dopamintreff, selv om kontoen din er ansiktsløs.

Å føle deg populær og godt likt kan hjelpe deg med å bli avhengig av Reddit. Andre brukere kan bli imponert over karmabeløpet eller posthistorikken din, og selv om det ikke betyr noe i virkeligheten, kan det være nok til å holde deg ved å bruke Reddit.

Sletter Reddit-kontoen din betyr at du ikke kan bygge opp en stor karma og posthistorikken din er ikke-eksisterende. Du vil ikke føle behovet for å bevare – og bruke – Reddit-kontoen din hvis du ikke har noe å imponere folk med.

Sletting av kontoen din er permanent og krever at en ny konto blir med på Reddit.

4. Forbli anonym

Reddit er annerledes enn andre sosiale medier fordi det stort sett er anonymt. Det er ikke en hard og rask regel, men de fleste brukere deler ikke sine virkelige navn eller ansikter.

Ved å være anonym på Reddit vil du ha mindre lyst til å imponere. En anonym person er langt mindre imponerende enn en navngitt person med ansiktet utstilt. Hvis du prøver å slå en Reddit-avhengighet, betyr det å være anonym at du enkelt kan kaste deg ut av Reddit.

5. Bruk andre plattformer

Du kan gjøre mange ting på Reddit, for eksempel å dele kunstverk til kunstmiljøer, finne jobber, dele videoer, bli med i bokklubber – mulighetene føles ubegrensede, og det er derfor det er så lett å bli avhengig av Reddits uendelige tilbud.

I stedet for å bruke Reddit til disse tingene, begynn å bruke andre tilsiktede plattformer for deres formål.

Å bli med i en personlig eller nettbasert bokklubb borte fra Reddit kan hjelpe deg med å møte et nytt fellesskap og være mer fokusert på bokemnene uten distraksjon fra Reddit.

Hvis du ser etter en ny jobb, bruk LinkedIn, Faktisk, eller fellesskapsnettsteder for å finne jobber som er spesifikke for ditt område. Å delta på personlige nettverksarrangementer for karrieren din hjelper deg også å komme vekk fra skjermen.

Hvis du bruker Reddit for videoer, kan du finne videoer av alle emner med YouTube eller Vimeo. For å hjelpe med å dempe Reddit-avhengigheten din, kan du se YouTube-videoer med venner.

Å fjerne Reddit som mellomting gir mer fokusert produktivitet i dine virkelige intensjoner. Selv når du åpner Reddit for å gjøre en spesifikk oppgave, er det lett å falle i fellen med å rulle, åpne nye subreddit-faner og miste timer med tid.

6. Skriv en journal

Siden Reddits primære innholdsmodus er gjennom skriving eller lesing, er det et flott alternativ å bytte fra å lage Reddit-innlegg til å skrive en journal eller et nyhetsbrev.

Du kan skrive på Substack eller Medium hvis du vil dele skriftene dine offentlig, men å bruke en tradisjonell journal er en sunn måte å dele tankene dine på, hvis det er alt du bruker Reddit til.

En privat journal gjenskaper Reddits anonymitet samtidig som den oppmuntrer deg til å være friere med tankene dine. Å skrive en journal er flott for din mentale helse, og hvis du kjemper mot en Reddit-avhengighet, kan det hende du sliter med psykiske problemer.

7. Gi deg selv grenser

Å komme over en Reddit-avhengighet trenger ikke å være alt eller ingenting. Å sette grenser for deg selv lærer deg hvordan du bruker Reddit med måte uten å la det innhente livet ditt.

Bare å tillate deg selv å åpne eller bruke Reddit når du er hjemme, utenfor arbeidstiden eller bare i helgene er et skritt i riktig retning for å dempe avhengigheten din.

Hvis du jobber i et avslappet miljø eller jobber hjemmefra, er det enkelt å åpne Reddit for å surfe i stedet for å legge innsatsen i jobben din. Du må være din egen sjef og sette husregler for deg selv og Reddit-bruken din.

Når du har bestemt grensene dine, fortell det til andre. Hvis du sliter med Reddit-avhengighet, kan det være lett å skjule. Fortell partneren din, huskameratene dine eller kollegene dine om å holde deg ansvarlig.

8. Juster Reddit-varslene dine

Reddit-varsler vises når du er logget på. Den skinnende røde prikken er nok til å trekke på nysgjerrigheten din. De fleste Reddit-varsler er ikke direkte relevante for deg, men oppfordrer deg heller til å bruke Reddit, bli med i subreddits eller holde deg engasjert lenger.

Du kan endre innstillingene til slutte å motta Reddit-varsler for forskjellige ting. Å slå av Reddit-varsler betyr at selv når du er logget på Reddit, vil du fokusere på tiltenkte subreddits og vil ikke bli sugd inn i varsler som oppmuntrer til videre bruk.

9. Angi Reddit-appgrenser på enheten din

De fleste telefoner og datasystemer har appgrenser innebygd. Du kan angi skjermtidsgrenser på iPhone og på MacOS. Windows og Android-brukere kan stille inn app-tidtakere også.

De fleste enheter har disse funksjonene innebygd, men det er også eksterne apper du kan laste ned for å redusere skjermtiden generelt eller for spesifikke apper som Reddit. Å gjøre dette er et skritt for å sette grenser for deg selv i reisen din til å slutte med Reddit.

Ikke la Reddit ta over

Reddit kan tilby så mye informasjon, men det er lett å bli overveldet eller avhengig når du føler at det alltid er mer å se. Med tipsene våre kan du overvinne Reddit-avhengigheten din eller bare ta de første skrittene du trenger for å avslutte Reddit.

Reddit lar deg dykke ned i hva som helst, men virkeligheten utenfor Reddit har så mye å tilby, så ikke la Reddit ta over livet ditt.