8 nettplattformer som tilbyr egenomsorgskurs og kurs

Viktige takeaways

• Egenomsorg er praksisen med å ta vare på deg selv mentalt, fysisk og følelsesmessig. Omfavn egenomsorg for å leve et sunnere og lykkeligere liv.
• Nettplattformer som Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me og LinkedIn Learning tilbyr en rekke egenomsorgskurs for alle.
• Fra å lage en egenomsorgsrutine til å utvikle selvbevissthet og mindfulness, kan disse nettkursene hjelpe deg med å prioritere din velvære og gjøre egenomsorg til en del av hverdagen.

Enkelt sagt er egenomsorg praksisen med å ta vare på deg selv mentalt, fysisk og følelsesmessig. Noen vanlige eksempler på egenomsorg inkluderer å praktisere god hygiene, trene, tilbringe tid utendørs eller meditasjon. Men husk at egenomsorg er forskjellig for alle.

Du kan være under inntrykk av at det å hengi seg til egenomsorg er egoistisk. Det er imidlertid ingenting lenger fra sannheten fordi egenomsorg kan hjelpe deg å leve et sunnere og lykkeligere liv. I tillegg vil du finne det lettere å være mer tilstede sammen med andre hvis du har det bra med deg selv. Hvis du er interessert i å omfavne egenomsorg for å øke din generelle helse og gjøre deg selv mer av en prioritet, bør du vurdere å bruke disse nettkursene og -kursene.

Udemy er en av de beste opplæringsnettstedene for å lære nye ferdigheter på nettet. Faktisk, uansett hva du er interessert i, er sjansen stor for at du finner et kurs om det på Udemy, enten du vil forbedre innholdet ditt som skaper eller lære å magedans.

Når det er sagt, kan du finne et imponerende utvalg av egenomsorgskurs ved å skrive "egenomsorg" i søkefeltet. Det er noe for enhver smak, fra egenomsorg for lærere og ansattes egenomsorg til egenomsorg for travle mødre – og til og med et kurs for å få en egenomsorgs-livstrener-sertifisering.

En må-prøve egenomsorg kurs er Nøkkelen til lykke: egenomsorg. Dette kurset, som inneholder 19 forelesninger, ble laget av KW Professional Organizers og har som mål å hjelpe deg med å lage din egen egenomsorgsrutine ved hjelp av spesielle strategier og verktøy.

Gaia er en nettbasert videostrømmetjeneste, i motsetning til de fleste andre. Den tilbyr unikt digitalt innhold som du vil like hvis du er interessert i emner som helse og helbredelse, utvidet bevissthet, åndelig vekst og det uforklarlige.

Veien til seg selv er en samling av serier, filmer og praksis ledet av anerkjente eksperter som Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton og åndelig leder Ram Dass. Selv om Gaias vei til seg selv ikke nødvendigvis er et nettbasert egenomsorgskurs eller -kurs, kan det absolutt hjelpe deg med å veilede deg på din egenomsorgsreise og selvvekst.

Dessuten kan du få tilgang til Gaia-strømmetjenesten på omtrent hvilken som helst enhet, enten du vil se videoer på smarttelefonen eller streame dem på smart-TV-en din.

Et flott sted å finne gratis nettkurs med sertifikater og vitnemål er Alison. Alternativt kan du bruke Alison app for gratis nettkursogså. Alison tilbyr kurs om en rekke ulike emner, fra business og IT til helse og personlig utvikling.

Så det er ingen overraskelse at du finner det korte kurset Sette opp en SelfCare-liste på Alison. Dette kurset er perfekt for de som ønsker å praktisere egenomsorg, men ikke vet hvor de skal begynne eller sliter med å holde seg konsekvente.

Med kun to moduler som viser deg hvordan du lager egenomsorgslisten din og deretter en sluttvurdering, er det absolutt et av de kortere kursene, men husk at det er helt gratis.

Coursera er en nettbasert kursleverandør hvor du kan lære ferdigheter som hjelper deg med å få en jobb eller ferdigheter som hjelper deg å vokse personlig. Derfor, hvis du ønsker å lære viktigheten av egenomsorg, kan du melde deg på Coursera-kurset Liv 101: Mental og fysisk egenomsorg.

Kurset er perfekt for nybegynnere og består av 10 ukers studier, men du trenger kun å bruke to timer av tiden din per uke. Pensum dekker emner som å ta i bruk gode vaner for egenomsorg, ernæring og velvære, oppmerksomhet og emosjonell intelligens, og mye mer.

Det er viktig å merke seg at du kan melde deg på gratis, og du får tilgang til alt kursmateriellet. Du vil imidlertid ikke ha tilgang til de graderte elementene, og du må betale hvis du vil motta et sertifikat ved ferdigstillelse.

Egenomsorg kommer i mange former, så hva egenomsorg er avhenger av deg som individ. Den populære nettbaserte læringsplattformen Skillshare har en hel kategori dedikert til online egenomsorgstimer.

Doodling for avslapning, 14 dager med oppmerksom tegning for egenomsorg, og Art Journaling for Self-Care er bare en håndfull nettkurs som du kanskje vil prøve. På den annen side kan du ganske enkelt skrive "egenomsorg" i søkefeltet for å få opp flere interessante nettbaserte egenomsorgstimer å bla gjennom.

Et av de beste alternativene er The Ultimate Self-Care Playbook av Jonathan Van Ness fra Queer Eye. I løpet av dette kurset på 13 leksjoner lærer Jonathan deg hvordan du kan låse opp kreativiteten din og gjøre egenomsorg til en vanlig del av livet ditt.

Activate Academy er en gratis nettbasert læringsplattform hvor du kan lære det som vekker din interesse, det være seg kommunikasjonsevner og økonomistyring eller forståelse av stress og prosjektplanlegging.

Selvfølgelig er det også en egenomsorg digitalt kurs fra Activate Academy. Med 12 ukers læring synes du kanskje kurset er ganske langt. Men det legger bare opp til omtrent fire timer med innhold, som du kan fullføre på en dag eller to hvis du velger det.

Etter hver leksjon er det viktig at du fyller ut et arbeidsark. Når du er ferdig med hele kurset, får du et kursbevis.

Egenomsorg er i hovedsak å ta vare på kropp, sinn og sjel. Og det er akkurat det Gjenoppdager deg nettkurs fra More Positive Me sentrerer seg om.

Det er et seks ukers egenomsorgskurs med seks forskjellige økter – The Importance of Self Care, About Me, The Body, The Mind, The Soul, and Bringing it All Together. Hver økt avsluttes med en rask quiz og inkluderer lekser for å hjelpe deg gjennom alt materialet du har lært.

I tillegg tilbyr More Positive Me andre unike kurs—som Empowerment After Domestic Abuse og Awareness Training for frisører.

LinkedIn er en av de største sosiale nettverksplattformene hvor du kan finne jobber eller øke virksomheten din. Men visste du at LinkedIn tilbyr et utvalg av nettbaserte kurs kalt LinkedIn Learning?

Her finner du tre hovedseksjoner – Business, Technology og Creative – og nesten 20 000 forskjellige kurs. Visst, det finnes kurs for å hjelpe deg med å utvikle karrieren din, men det er også en seksjon hvis du ønsker å forbedre din velvære og egenomsorg.

Noen populære kurs inkluderer Utvikle selvbevissthet, Mindfulness-praksis, og Lykkevaner. Du kan filtrere gjennom alternativene basert på typen kurs det er, hvor lang tid det tar å fullføre og kompetansenivå.

Det er på tide å lære hvordan du tar godt vare på deg selv

Egenomsorg er noe du bør prøve å trene på daglig. Det er viktig å merke seg at det ikke er noen spesifikk måte å gå om egenomsorg, og dette gjør det litt vanskelig å vite hvor du skal begynne.

Det er her disse nettbaserte egenomsorgskursene og timene kommer inn i bildet. Så hvis du ønsker å øke din mentale, fysiske og følelsesmessige helse, sørg for at du tar deg tid til å prøve minst ett av disse nettkursene.