10 nettsteder som fremmer mental helse og velvære for kvinner

Viktige takeaways

• MGH Center for Women's Mental Health tilbyr informative blogger, forskningsstøttede ressurser og utdanningsprogrammer om kvinners mentale helse og velvære.
• Ashley Comegys tilbyr online rådgivning for kvinner som håndterer angst, tilstander etter fødsel og mer, sammen med en blogg dedikert til kvinners følelsesmessige og mentale helse.
• Therapy for Black Girls er en nettplattform for svarte kvinner som tilbyr informasjon om psykisk helse, profesjonell hjelp, et nettsamfunn og en podcast som diskuterer ulike emner.

Angst, depresjon og PTSD er bare en håndfull vanlige psykiske helsetilstander som kvinner kan oppleve. Hvis du er kvinne og har møtt noen av disse forholdene, lurer du kanskje på hva du kan gjøre for å ta vare på deg selv og din mentale helse.

Les videre for å finne ut mer om nettstedene og nettressursene som er tilgjengelige for å fremme psykisk helse og velvære for kvinner.

Massachusetts General Hospital Center for Women's Mental Health fokuserer på kvinners mentale helse og hvordan den endrer seg gjennom deres levetid, samt måter å forbedre vår mentale helse på, støttet av forskning.

Nettstedet tilbyr så mye for kvinner, inkludert en informativ blogg som ofte oppdateres med innlegg om infertilitet, mental helse og psykiatriske lidelser etter fødsel. Du kan til og med abonnere på MGH Center for Women's Mental Health sitt ukentlige nyhetsbrev.

I tillegg er det en rekke utdanningsprogrammer – for eksempel direktesendte nettkurs og on-demand-kurs som dekker emner som perinatal psykiatri og psykiatriske lidelser hos kvinner.

Hvis du tror din mentale helse vil ha nytte av terapi, men du ikke har tid eller penger – eller du rett og slett ikke finner en pålitelig terapeut – kan Ashley Comegys være svaret for deg.

Ashley spesialiserer seg på online rådgivning og terapi for kvinner som håndterer angst, postpartum forhold, sorg og tap, traumer og depresjon. I tillegg tilbyr hun også støtte til militære ektefeller og mødre med angst.

Foruten online terapi, er Ashley Comegys nettsted også hjemmet til Exhale. Exhale er en blogg dedikert til kvinners følelsesmessige og mentale helse.

Therapy for Black Girls er en nettplattform der svarte kvinner kan få tilgang til relevant informasjon om psykisk helse og profesjonell hjelp.

Det er virkelig et omfattende nettområde med alt fra en nettblogg og Therapy for Black Girls University til nettsamfunnet og chatten kalt Sister Circle.

Sørg dessuten for å lytte til Therapy for Black Girls-podcasten med Dr. Joy Harden Bradford, der hun diskuterer temaer som bedragersyndrom, opprettholdelse av vennskap og avmystifisering overgangsalder.

Sanity Daily ble grunnlagt av Priyanka Joshi, en blogger om mental helse, og er et nettbasert område som fokuserer på å hjelpe folk med å forbedre deres mentale helse og velvære. Sanity Daily har både en blogg og en podcast med nyttige tips, innsikt og strategier for mental helse.

Det som gjør Sanity Daily-bloggen spesielt gunstig for kvinner, er at den dekker emner som helse og velvære for enslige mødre, vold i hjemmets innvirkning på kvinners mentale helse, og egenomsorgsideer for kvinner.

Alternativt er Sanity Daily-podcasten også verdt å lytte til, ettersom noen av episodene snakker om selvtillit, overtenking og grensesetting.

Selv om både menn og kvinner kan ha bipolar lidelse, er depressive symptomer og relaterte tilstander mer vanlig hos kvinner - som nevnt i denne studie fra Indian Journal of Psychiatry.

Lai og D, begge diagnostisert med bipolar, opprettet nettstedet The Bipolar Buzz for å hjelpe folk bedre å forstå og håndtere sykdommen.

Nettplattformen tilbyr noe for alle, enten du vil lese The Bipolar Buzz-bloggen, lytte til podcasten eller bli med på DARE Academy. DARE Academy er et nettkurs du kan melde deg på hvis du trenger litt hjelp til å overvinne daglige følelser av angst, frykt og panikk.

Hvis du er en kvinne som er interessert i et nettsted dedikert til sosial angst, er Anxious Lass nettplattformen for deg. Anxious Lass har et nettsamfunn, en blogg om mental helse, en e-bok og en mengde nettressurser.

Du finner nettsamfunnet eller gruppen på Facebook, og den heter The Anxiety Lounge. Det er her du kan chatte fritt med likesinnede om angst og generelle psykiske problemer.

Leter du etter daglige tips rett til innboksen din? Du kan til og med melde deg på Anxious Lasss gratis 7-dagers angstkurs.

Du kjenner kanskje Healthline som en av de beste nettplattformene for å finne helseveiledning, medisinsk informasjon og velværeråd. Når det er sagt, har Healthline faktisk en hel seksjon for kvinners velvære.

Her finner du alt du trenger som kvinne – fra karriereknusende tips og triks og praktisere mindfulness stressreduksjon, til informasjon om hvordan par kan forbedre forholdet sitt.

I tillegg har Healthline til og med produktanmeldelser for kvinners helse for produkter som er relatert til seksuell helse og velvære, menstruasjonshelse og fruktbarhet og graviditet.

Natasha Tracys nettplattform er hjemmet til hennes anerkjente blogg om mental helse, Bipolar Burble. Men bortsett fra bloggen hennes tilbyr hun så mye mer, inkludert ulike mesterklasser i mental helse, gratis mini webinarer og tonnevis av nyttige mentale helseressurser for spesifikke lidelser som bipolar, depresjon og mer.

Dessuten er det podcasten Snap Out of It! som fokuserer på psykisk helse på arbeidsplassen. Lytt gjerne til den på din favorittstrømmeplattform, enten det er Apple Podcasts, Google Podcasts eller Spotify.

I følge en artikkel fra Current Psychiatry Reports, tvangslidelser (OCD) er mer vanlig hos ungdom og voksne kvinner.

Alison Dotsons nettsted er der hun deler sine erfaringer med OCD etter å ha blitt diagnostisert selv og tilbyr OCD-informasjon og støtte gjennom bloggen sin. Dessuten inneholder bloggen hennes ukentlige spørsmål og svar-økter med forskjellige OCD-forkjempere og spesielle gjester som Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon og barneangst- og OCD-terapeut Natasha Daniels.

Healthy Women er et nettbasert område som handler om kvinners helse, velvære og omsorg. Den fokuserer på spesielle helse- og psykiske problemer og hvordan kvinner må håndtere dem, som endometriose, menstruasjonsforstyrrelser, angst og mer.

Friske kvinner har en spesiell kategori som fokuserer spesielt på egenomsorg og mental helse. Denne delen kan hjelpe med alt fra kroppsbilde og søvnvaner og forstyrrelser til hjernehelse og relasjoner.

I tillegg kan du bruke Real Women, Real Stories-funksjonen til å dele din egen opplevelse eller lytte til WomenTalk på YouTube eller Facebook.

Å praktisere god psykisk helse og velvære som kvinne

Å opprettholde din mentale helse og velvære er viktig. Å glemme deg selv kan muligens føre til problemer i forholdet, karrieren og fysisk helse.

Hvis du trenger en påminnelse om å alltid passe på din mentale helse og velvære, sørg for å prøve disse nettstedene.