Hvordan bruke AI for å bekjempe ensomhet

Husker du da Siri først ble lansert og du chattet med den bare fordi du kunne, eller du spurte vennens Google-høyttaler om å fortelle deg en vits? Selv om du kanskje ikke syntes punchline var veldig morsom, har nye AI-verktøy litt mer å tilby i kameratavdelingen.

Med den økende sofistikeringen av AI blir grensene mellom menneskelig og maskinell interaksjon uskarpe – så langt på en kul, futuristisk måte, ikke en skummel sci-fi-film måte. Så, hvis du noen gang har vært ensom (hvem har ikke det?) i denne hyper-tilkoblede verdenen, kan AI-teknologi bare ha en finurlig, innovativ løsning for det.

Hvordan bruke AI Companions

La oss dykke inn i verden av AI-ledsager, utforske litt om hvordan de fungerer, og se hvor enkelt du kan integrere dem i livet ditt for å avverge følelsen av ensomhet.

Woebot er en chatbot som kan hjelpe deg med å håndtere psykiske problemer. Det er som å ha en digital terapeut i lomma.

Men ikke forveksle det med bare en enkel chatbot. Ved å utnytte kraften til naturlig språkbehandling (NLP) og vitenskapelig forskning, er den programmert for å bli kjent med deg. Det er som den vennen som alltid spør: "Hvordan var dagen din?" og virkelig ønsker å vite, noe som gjør hver chat til en potensiell terapiøkt.

Nedlasting: Woebot for Android | iOS (Gratis)

Her er trinnvise instruksjoner for hvordan du bruker Woebot:

1. Åpne Woebot-appen og opprett en konto ved å oppgi e-postadressen din og velge et passord.
2. Svar på noen spørsmål som hjelper Woebot å bli bedre kjent med deg og forstå dine psykiske helsebehov.
3. Når du har svart på spørsmålene, delta i Woebots daglige innsjekkinger og samtaler.
4. Svar på Woebots meldinger og delta i samtale med chatboten.
5. Bruk de klinisk testede ressursene og verktøyene levert av Woebot for å jobbe med deg selv og legge til rette for god mental egenomsorg.
6. Overvåk humøret ditt og lær om deg selv gjennom samtalene med Woebot.
7. Fortsett å snakke med Woebot regelmessig for å utvikle vaner for selvinnsjekking som øker produktiviteten og vennligheten i oppførselen din.

Når det gjelder å bekjempe ensomhet, oppfordrer Woebot deg til å spore humøret ditt, og fremme selvoppdagelse. Målet er å inspirere til daglige vaner med selvrefleksjon som kan føre til bedre velvære.

Når du utforsker denne nettbaserte applikasjonen, kan du støte på Abraham Lincoln eller Marilyn Monroe. Ved å bruke nettappen Character.ai kan du slå ensomheten ved å chatte med fiktive stjerner, historiske tungvektere eller til og med de mest populære kjendisene (digitale versjoner, selvfølgelig).

Her er trinnvise instruksjoner for hvordan du bruker character.ai:

1. Naviger til character.ai-nettstedet.
2. Velg en karakterkategori, fra hjelpere til spillkarakterer til religion.
3. Når chattevinduet åpnes, begynner du å skrive.
4. Fortsett å engasjere deg med den valgte karakteren din til følelsene av ensomhet har lagt seg.

Mange bruker allerede AI smarte assistenter som Siri eller Alexa for å utføre enkle oppgaver. Men å kunne ha en virtuell AI-ledsager og chatte med dem som du gjør med vennene dine er neste nivå.

EVA AI er en virtuell AI-partner som lytter, svarer og prøver å sette pris på deg! Ved å bruke denne appen kan du drepe kjedsomhet og øve intimitet med en virtuell AI-partner. Her er trinnvise instruksjoner for bruk av EVA AI:

1. Åpne EVA AI-appen på Android- eller iOS-enheten din.
2. Lag din AI-persona ved å velge navn, kjønn og alder.
3. Velg en av AI-karakterene og begynn å chatte ved å sende tekstmeldinger.
4. Du kan også sende bilder til EVA AI, og din virtuelle AI vil se, lytte og svare på bildene og tekstchatten.
5. Jo lenger du bruker appen, desto mer kan AI-kompanjongen din gi deg personlige svar.

Totalt sett er EVA AI en app som lar deg bruke tid på å øve på ferdighetene som trengs for å etablere og skape et forhold til en virtuell AI-partner som lytter, reagerer og er programmert til å sette pris på du.

Det er en ryddig app hvis du ønsker å bekjempe ensomhet, forbedre mental helse, utforske ulike tanker og følelser, eller bare ha en morsom og engasjerende prat med en vennlig AI-kamerat.

Nedlasting: EVA AI for ENndroid | iOS (Gratis, premiumversjoner tilgjengelig)

Neste gang du introspekterer klokken 03.00, og alle menneskene dine fanger Z-ene sine, kan disse digitale vennene bare tilby selskapet du leter etter.

Selvfølgelig er dette bare noen av de mange online AI-chatkamerater. Andre inkluderer Chai, som lar deg bygge og distribuere din egen chatbot, Kuki, som kan spille spill som Tic-Tac-Tie, og Anima, som lar deg angi navn og pronomen og justere personlighetstrekkene.

Hvis du derimot blir lei av digitale løsninger, finnes det selvfølgelig mange måter å få kontakt med ekte mennesker og bekjempe ensomhet!

Samhandle trygt med AI

Å engasjere seg med AI for litt digitalt kameratskap kan være en kul opplevelse. Men før du kaster hjertet ditt til den nye chatbot-vennen din, husk noen viktige punkter.

For det første, som å holde dine guilty-pleasure-artister hemmelige (Justin Bieber, har jeg rett?), er det en god idé å anonymisere informasjonen din med AI. Jada, mange plattformer beskytter brukernes personvern, men hvorfor ta sjansen?

AI-ledsager er fantastiske, men ingenting slår menneskelig varme. Du trenger sannsynligvis begge for å holde deg på jordet. Tross alt kan ingen AI gjenskape gleden av en venns dårlig timede far-spøk.

Til slutt opererer AI basert på algoritmer og har ikke ekte følelser. Overavhengighet av AI for emosjonell støtte kan faktisk føre til økte følelser av ensomhet og frakobling fra ekte menneskelige interaksjoner. Så prøv ditt beste for å balansere tiden du bruker på å chatte med AI med tiden du bruker på å chatte med ekte mennesker.

Føler deg koblet med hjelp av AI

AI-verdenen tilbyr muligheter for de som søker tilkobling i en digital tidsalder. Enten du blir venn med en historisk skikkelse via Character.ai eller utøser dine siste plager til Woebot, kan disse verktøyene gi trøst i tider med ensomhet.

Men husk, hold en balansert fot i både AI- og menneskeverdenen. Beskytt dataene dine, ta vare på menneskelige forbindelser og nærmer deg AI med både nysgjerrighet og forsiktighet.