5 helsemessige fordeler ved å bruke en pekepenn med din PC, telefon eller nettbrett

En pekepenn er ofte ikke standardinndataalternativet på din PC, telefon eller nettbrett. I stedet pirker du på ikoner eller virtuelle tastaturer med fingertuppene og tommelen. Du sitter ved bærbare og stasjonære datamaskiner bøyd over et tastatur og en mus.

Men på alle enheter med berøringsskjerm har du muligheten til å bruke en pekepenn i stedet. Et økende antall kommer til og med med spesialiserte penner. Å plukke opp en pekepenn eller penn i stedet for å stikke med fingrene kan komme med helsemessige fordeler som gjør det verdt å vurdere denne endringen i hvordan du trykker og skriver.

1. Gi håndleddene og fingrene en pause

Mange jobber med hendene, bare ikke på den måten våre forfedre gjorde. Folk bruker mer og mer av dagene med fingrene spredt over et tastatur. Fingrene dine bruker timevis bøyd, og trykker raskt på den ene tasten etter den andre.

Å skrive er en rask måte å skrive inn tekst på, men det er også veldig repeterende. Ved å bruke en pekepenn får hendene dine en sjanse til å endre hvordan de bøyer seg. Du bruker fingrene annerledes og engasjerer andre muskler. Hvis du for eksempel opplever smerter i tommelen mens du sender tekstmeldinger, Harvard Medical School anbefaler å bruke en pekepenn som en måte å avlaste trykket på tommelen.

Ettersom tekstgjenkjenning har blitt betydelig forbedret i løpet av årene, har du nå muligheten til å håndskrive tekst når det er nødvendig å skrive. Noen mennesker kan ha lett for å skrive hånd hele tiden. De som ikke gjør det, kan fortsatt ha fordel av å ha muligheten til å bytte fra skriving til håndskrift i løpet av dagen.

2. Sitt eller stå i forskjellige stillinger når du bruker en pekepenn

Et tastatur er et verktøy designet for å brukes ved et skrivebord. Til tross for navnet, er det ikke bra for holdningen å bruke en bærbar datamaskin i fanget. Et stående skrivebord gir deg i det minste muligheten til å stå mens du skriver, så du slipper å bruke så mange timer på å sitte.

En pekepenn åpner for flere muligheter. Det er betydelig lettere å lene seg tilbake i en komfortabel stol mens du skriver for hånd enn når du skriver på en bærbar datamaskin. Å ligge mens du skriver er fortsatt ikke ideelt, men det er mye lettere å gjøre når du bare trenger å bruke én hånd til å holde en penn. Du kan til og med skrive med en pekepenn mens du går (men du vil sannsynligvis være mer oppmerksom på hvor du skal).

Dette åpner for muligheten for at du kan innta ulike stillinger gjennom arbeids- eller studietiden. Kroppene liker ikke å ha en stilling over lengre tid. Dette gir deg muligheten til å være i forskjellige posisjoner og bevege deg oftere. Å bruke en pekepenn kan fungere godt sammen med andre trinn du tar til forbedre holdningen mens du jobber hjemmefra.

3. Sitt med armene i en sunnere vinkel

En diskusjon om holdning har en tendens til å fokusere på rygg og nakke. Men en sunn justering involverer flere deler av kroppen din. Tenk på armene dine, som, når de er samlet, legger ekstra press på nakken og skuldrene.

Ved å bruke en penn til å skrive på et nettbrett som du ville gjort på et stykke papir, kan du holde armen i en posisjon som er behagelig uavhengig av høyden på overflaten du skriver på. Du trenger ikke justere høyden på stolen eller bordet for å få armen i en vinkel som gir mindre spenning på resten av kroppen. Det samme gjelder når du ligger ned.

4. Del færre bakterier på berøringsskjermer

Hvis du deler enheter med andre, har du kanskje lagt merke til hvor skitten elektronikk kan bli. Smuler og støv kommer inn i tastaturer. Flekker samler seg over hele skjermene, og fungerer som synlige indikatorer på usynlige bakterier som også kan ha kommet i kontakt med overflaten.

Bruk av en pekepenn kan redusere kontakten med slike bakterier. Holder du en penn, holder du hånden på mer avstand fra skjermen. Du har også muligheten til å bruke hansker, slik at du slipper å komme i kontakt med noen del av enheten.

For å være tydelig, berøring av en enhet vil sannsynligvis ikke være slik du kommer til å ha en infeksjon. Men samtidig vet de med små barn hvor utsatt de er for å nyse direkte på en skjerm, tørke nesen med hånden og deretter fortsette å bruke enheten. Kanskje enda verre, a London Metropolitan University-studie viser at offentlige berøringsskjermer på restauranter faktisk kan bære spor av avføring.

Alt dette kan være grunn nok til bære rundt en pekepenn for å bruke med smarttelefonen.

5. Håndskrift kan forbedre hukommelsen

Har du lagt merke til en forskjell i hvor mye informasjon du beholder når du tar notater for hånd sammenlignet med å skrive dem på en bærbar datamaskin? En del av dette har å gjøre med overfloden av distraksjoner som er tilgjengelig på en PC. Det kan være vanskelig å ikke sjekke e-posten din eller surfe på favorittsiden din midt i en forelesning. Men en del av dette har å gjøre med selve håndskriften.

Håndskrift er en kreativ, kunstnerisk prosess. Du stikker en tast for å skrive et tegn på et tastatur. Men med håndskrift tegner du hele tiden. Et spørsmålstegn kan være knapt lesbart, eller det kan være et kunstverk (eller begge deler).

Selv når du prøver å skildre de samme bokstavene, er alles håndskrift forskjellig. Måten du holder pennen på, størrelsen på løkkene dine og avstanden mellom karakterene dine er alt resultatet av at hjernen, hendene og armene jobber sammen. Handlingen er mer fysisk eller kognitivt stimulerende enn å skrive, så det er mer å huske.

Denne dynamikken har blitt godt dokumentert gjennom årene. En studie fra 2020 i Grenser i psykologi viste hvordan kursiv håndskrift er bedre enn å skrive for læring i klasserommet for både barn og unge voksne. Så hvis du er klar til å prøve det, vurder plukke opp en av de beste pennene for å ta notater for hånd.

Personlig preferanse eller personlig helse?

Når du ser på en penn, er personlig helse sannsynligvis ikke noe som raskt dukker opp. Du kan vurdere om du liker håndskriftnotater eller om du er en kunstner som trenger å lage digitale illustrasjoner, men helse?

Men på grunn av de fysiske egenskapene til håndskrift, er det enkle måter å plukke opp en pekepenn kan være til fordel for ditt velvære. Prøv det og se om du kan føle forskjellen.