Prøv disse 8 online HypnoBirthing-kursene og -klassene for å slappe av i fødselen

Viktige takeaways

• Hypnobirthing kombinerer avspenningsteknikker som selvhypnose og meditasjon for å føde uten frykt eller smerte. Nettkurs tilbyr bekvemmelighet.
• The Positive Birth Company, Better Birth Stories, Calm HypnoBirthing, Hypnobubs, HypnoBirthing Hub, Birth-Ed, Positive Births og KGHypnobirthing tilbyr omfattende nettbaserte hypnobirthing-kurs.
• Fordeler med hypnobirthing inkluderer kortere fødsel, bedre smertebehandling, redusert stress og en roligere baby. Nettkurs lar deg lære hjemmefra.

Hypnobirthing er en fødselsmetode som handler om å nå en dyp tilstand av avslapning og ro for å kunne føde uten frykt og smerte. Hypnobirthing kombinerer en rekke forskjellige teknikker, inkludert selvhypnose, kontrollert pustearbeid, guidede visualiseringer, dyp meditasjon og positive bekreftelser.

Generelt er hypnobirting vanligvis en metode som brukes av kvinner som ikke ønsker å ha en medisinert fødsel eller ønsker å føde hjemme eller et fødesenter. Det fungerer imidlertid like bra for kvinner som skal føde på sykehus. Vil du prøve hypnobirthing? Her er flere av de beste nettkursene og klassene du kan melde deg på.

Med en rekke positive anmeldelser, attester og priser, sies The Positive Birth Companys Hypnobirthing Pack å være det beste alternativet på nettet. Men hva tilbyr dette nettprogrammet som gjør det så elsket av tusenvis av mennesker rundt om i verden?

Inkludert i Hypnobirthing-pakken er over seks timer med lettfattelige videoleksjoner, tilgang til det private Facebook-fellesskapet og spørsmål og svar om amming – alt undervist av hypnobirtingeksperter. Dessuten er det en ekstra bonus hvis du bor i Storbritannia; du får en gratis en-til-en støttesamtale med en av deres fastboende jordmødre.

Hvis du er nervøs og redd, og du ønsker å ta tilbake kontrollen over fødselsopplevelsen din, kan hypnobirthing være det perfekte verktøyet for deg. Jada, det er nok av flotte hypnobirthing-apper for å hjelpe med fødsel, men Better Birth Stories tilbyr et online hypnobirthing-kurs ledet av profesjonell hypnobirthing-lærer og klinisk hypnoterapeut Melanie Bearne.

Registrer deg for kurset for bare noen få dollar, og du vil få livstidstilgang til over seks timer med videoklasser, hypnoselydspor, en fødselsplanmal og mye mer. I tillegg har du muligheten til å legge til ekstrautstyr som guidede meditasjoner for å hjelpe deg å slappe av. Hvis du skal ha keisersnitt, kan du til og med prøve Better Birth Stories sitt nettbaserte keisersnitt.

Disse nettbaserte hypnobirthing hjemmestudieklassene fra Calm HypnoBirthing lover å få deg til å føle deg så rolig, selvsikker og trygg som mulig under fødselen. Kursplanen dekker viktige emner som dine fødselspreferanser, ernæring og hva du skal gjøre når det er tid for fødsel.

Dessuten gir kurset så mange ekstra ressurser, som f.eks pusteøvelser for avslapning, avslapningsspor, bekreftelser, en veiledet instruksjonsvideo for perinealmassasje og ulike PDF-er for ting som fødselspakkelisten din.

Klassene går til og med over hva du trenger hvis du føder hjemme, selv om det er et helt eget fødselsbassengkurs hvis du skal ha en vannfødsel hjemme.

Det fine med Hypnobubs sine nettbaserte hypnobirthing-kurs er at de tilbyr flere forskjellige pakker, slik at du kan velge den rette som passer dine behov og din lomme. Grunnpakken er det billigste alternativet, men den dekker bare de minimale betingelsene for naturlig fødsel.

På den annen side lærer Verdipakken deg hypnofødselsteknikker for å forberede deg på både naturlig fødsel og keisersnitt. Premiumpakken anbefales hvis du ønsker tilgang til alle hypnofødselskursene, inkludert de for naturlig fødsel og keisersnitt.

Det som imidlertid gjør Premium-pakken så spesiell er at du får en gratis 90-minutters lang økt over telefon eller via Skype med en sertifisert profesjonell!

Hvis du leter etter et kurs fra en absolutt profesjonell, må du prøve HypnoBirthing Hubs nettbaserte hypnobirthing-kurs fra Kathryn Clark. Kathryn Clark har mange titler under hennes navn, inkludert hypnobirthing-utøver, klinisk hypnoterapeut og svangerskaps- og fødselsrådgiver.

Kurset består av fem ulike pedagogiske seksjoner hvor du lærer hvordan du klargjør kropp og sinn for fødsel, samt bruk spesialiserte verktøy og teknikker for å sikre at du er helt klar for fødsel. Du kan til og med kjøpe separate lydspor for å forberede, som inkluderer avslappende musikk, visualiseringer, pustarbeid og fødselsbekreftelser.

Dagen du føder kommer muligens til å bli den viktigste dagen i livet ditt, så det er viktig at du gjør den så positiv som mulig. Birth-Ed kan gi deg opplevelsen du leter etter med deres online hypnofødsels- og svangerskapskurs.

Det beste er at kurset er utrolig rimelig, selv om det dekker så mye, inkludert ni forskjellige moduler og seks timer med videoinnhold. I tillegg er det til og med rutine for grunnleggeren, Megan Rossiter, å delta i spørsmål og svar.

I tillegg, når du registrerer deg, vil du motta en nedlastbar PDF-mal for fødselsplan som du kan skrive ut og bruke for å bli organisert og utdannet.

Det er ikke alltid mulig å delta på hypnofødselskurs personlig. Kanskje du alltid er opptatt, eller de er ikke tilgjengelige der du bor, eller du foretrekker rett og slett å ta kurs fra ditt eget hjem. Uansett grunner, er online hypnofødselskurs et utmerket alternativ, inkludert disse to tilgjengelige fra Positive Births.

Positive Births tilbyr to forskjellige alternativer for hypnofødsel hjemme, Short & Sweet-kurset og The Birth with Calm and Confid-kurs. For nybegynnere som ønsker å lære de grunnleggende hypnofødselsverktøyene, er det best å melde seg på det rimeligere Short & Sweet-kurset.

Alternativt anbefales The Birth with Calm and Confidence-kurs hvis du ønsker tilgang til over fire timer med hypnobirthing-innhold.

Enten du er gammel eller ung, har en baby eller tre, eller føder hjemme eller på sykehus, kan dette kurset fra KGHypnobirthing fungere for deg.

Dette nettkurset er muligens det mest omfattende siden det tilbyr over åtte timer med videotimer, 14 forskjellige moduler, 10 lydavslapninger, positive bekreftelser, en nedlastbar PDF-fødselplan og kurshefte, og til og med avslapninger knyttet til samboer.

Alt du trenger å gjøre er å melde deg på for en overkommelig pris, så får du til og med tilgang til kurset i et helt år. Dessuten, for de som bor i London, tilbyr Katharine Graves – utdannet hypnobirthing-lærer og grunnlegger av KGHypnobirthing – til og med personlig hypnobirthing-foreldreklasser.

En utprøvd og sann metode for å bekjempe smerte og frykt under fødsel

For mange ventende mødre er det vanlig å føle angst og frykt for å føde. Tro det eller ei, men å bruke teknikker som pusteøvelser og meditasjon under fødsel kan ha noen fantastiske fordeler. Fra forkortet fødsel og bedre smertebehandling til redusert stress og en generelt roligere baby, er det mange fordeler med hypnobirthing.

Men hvordan lærer du alt du trenger å vite om hypnobirthing for å sikre at fødselen din blir en positiv opplevelse? Heldigvis finnes det et imponerende utvalg av nettbaserte hypnofødselskurs og klasser som du kan ta uten å forlate komforten i ditt eget hjem.