9 vaner online skapere bør bygge for å holde seg produktive

Når folk tenker på å lage innhold på nett, er livsstilen sannsynligvis den første du tenker på. Imidlertid skjer det mye annet i bakgrunnen. Å ha ditt personlige liv i sjakk er avgjørende for å sikre at du kan fokusere mer intenst på håndverket ditt.

Å bygge vaner kan hjelpe deg med å holde deg mer fokusert og fullføre mer arbeid i løpet av kortere tid. Men hva bør du gjøre for å holde deg produktiv som innholdsskaper? La oss finne det ut.

1. Meditasjon

Mange mennesker sliter med å holde fokus, og det er altfor lett for tankene dine å sjonglere flere tanker samtidig. Meditasjon er en av de beste praksisene du kan innlemme i ditt daglige liv for å takle disse problemene.

Du kan prøve flere typer meditasjon, men det mest nybegynnervennlige alternativet er å bruke smarttelefonens timer-app og starte med 60 sekunder. Du kan bygge opp derfra og utover.

Hvis du trenger veiledet hjelp, kan du velg fra flere meditasjonsapper.

2. Sollys før skjermlys

Dessverre lever mange stillesittende liv i disse dager. En spesielt negativ konsekvens av det er at man ikke kommer ut nok, noe som kan gjøre det vanskeligere å fokusere på kreativt arbeid.

Generelt sett bør du prøve å unngå å sjekke telefonvarslene dine først om morgenen. En god praksis du kan prøve, som har blitt godkjent av Andrew Huberman flere ganger, er "sollys før skjermlys."

Huberman har sagt at du fortsatt kan få fordelene med dette hvis det er overskyet. Om vinteren må du kanskje bruke kunstig lys – men å komme seg ut og nyte den friske luften er uansett en god idé.

3. Kaldtvannseksponering

Frivillig kaldtvannseksponering er et flott verktøy for å få deg til å føle deg mer energisk om morgenen. Og selv om forskningen ikke er avgjørende, kan den ha andre fordeler andre steder. For eksempel en studie av 3 018 personer i 2015 avslørte at deltakere som tok kald dusj hadde 29 % mindre sannsynlighet for å ha sykedager enn de som ikke gjorde det.

Jeg personlig begynte å ta kalde dusjer i slutten av 2019 og har sett et enormt løft i motivasjonen og energien min. Dette har i sin tur forbedret hvordan jeg dukker opp med mine kreative sysler.

Selv om bevisene ikke er avgjørende for fordelene ved eksponering for kaldt vann, er det vanskelig å benekte at det er vanskelig å ta en kald dusj. Selve handlingen med å gjøre noe hardt vil utruste deg bedre når det oppstår vanskeligheter med å lage innhold på nettet.

Hvis du er interessert i kaldtvannseksponering, kan du alltids prøve ulike apper for å trene Wim Hof ​​puste- og kuldeterapi.

4. Journalføring om din kreative jakt

Som Tiago Forte nevner i sin bok Building a Second Brain, er hjernene våre fantastiske for å generere ideer. Vi bør imidlertid ikke bruke hjernen vår som et sted å lagre disse tankene. Journalføring er en utmerket måte å få tankene dine på papir, og det er definitivt verdt å skrive om ditt personlige liv for å finne ut hvor du trenger å fikse ting.

Du bør også skrive en journal om din kreative jakt. Du kan snakke om hva som går bra, hvor du tror du kan forbedre deg, og notere deg eventuelle store ideer du har.

Journalføring på papir er effektivt for mange mennesker, men det kan være lurt å bruke en digital app i stedet. Bullet journal-apper for uanstrengt bullet journaling er et godt utgangspunkt.

5. Slå av datamaskinen på et bestemt tidspunkt

Å være en online-skaper gir deg enorm frihet hvis du er i stand til å tjene penger på dine sysler. En av disse er muligheten til å designe din egen timeplan. Men en feil som mange gjør, er å jobbe lenger enn de burde, bare fordi de teoretisk kan.

Konstant å være slått på kan virke som en god idé. Tross alt kan du skrive mer, svare andre brukere og sørge for at e-postinnboksen din er null. Imidlertid er virkeligheten ofte en helt annen. Ofte vil skapere føle seg verre dagen etter fordi de har brukt for mye tid på nettet.

Det er en god idé å sette et strengt tidspunkt hver dag for å slå av datamaskinen og slutte å fungere. Du kan velge den tiden som passer dine behov best, så lenge du holder deg til den. Å få en app som Screen Time kan hjelpe deg med dette.

6. Ingen skjermer for én dag hver uke

Enten du er filmskaper, forfatter eller en annen form for nettskaper, vil du sannsynligvis tilbringe mye tid foran dataskjermen. Mange bruker også mye tid på smarttelefonen når de ikke jobber, og dette kan gjøre det vanskelig å tenke kreativt.

Generelt sett er det en god idé å ta i bruk en regel der du ikke bruker noen skjermer på minst én dag hver uke. Du kan bruke denne tiden til å være tilstede med venner og familie, og gå ut på turer er en annen sunn vane.

7. Bruk tid hver dag til å lære mer om håndverket ditt

Når du blir en profesjonell nettskaper, er det enkelt å bruke all tid på å implementere. Og selv om dette er flott, bør du også aktivt lære for å sikre at du fortsetter å forbedre deg på lang sikt.

Å dedikere 30–60 minutter til å lære om håndverket ditt daglig er en solid avkastning på investeringen. Du kan bruke gratis ressurser som YouTube, sammen med å lese blogger og ta nettkurs. Vær sikker på at du velg riktig nettkurs som passer deg best.

8. Et vanlig søvn-våkne-mønster

Noen mennesker vil kanskje få deg til å tro at søvnmangel er et hederstegn, men det er det virkelig ikke. I beste fall vil du prestere dårligere enn det ellers ville vært tilfelle. Og i verste fall kan du risikere helsen din i det lange løp.

Å ha et regelmessig søvn- og våkenmønster bør være uomsettelig der det er mulig. Selvfølgelig kan livet komme i veien - spesielt hvis du har barn. Å sikte på åtte timers søvn per natt er imidlertid et godt utgangspunkt. Hvis du trenger litt hjelp, kan du bruk ulike søvnapper for å spore hvilen din.

9. Les mer

Bøker er en fantastisk måte å bygge kunnskap om et bestemt emne fra folk som allerede har gjort det du ønsker å gjøre. Du vil sannsynligvis også få mange kreative ideer når du leser, pluss at det er den ekstra fordelen ved å være borte fra skjermen.

Noen mennesker foretrekker fysiske bøker, men du kan også kjøpe en Kindle eReader hvis du foretrekker det.

Viktige takeaways

• Å inkludere meditasjon i din daglige rutine kan hjelpe deg med å holde fokus og takle flere tanker samtidig, noe som gjør det enklere å lage innhold på nettet.
• Prioriter å tilbringe tid ute i naturlig sollys før du ser på skjermer, da det kan forbedre fokus og kreativitet.
• Vurder frivillig eksponering for kaldt vann, som å ta kald dusj, for å øke energien og motivasjonen, noe som kan være til nytte for innholdsskapingen din på nettet.

Gi energi til innholdsskapingskarrieren din med sunne vaner

Å være en innholdsskaper på nett handler om mer enn bare håndverket ditt. Å bygge positive vaner i andre deler av livet ditt vil bidra til arbeidet ditt, og du vil sannsynligvis føle deg bedre når du innlemmer dem.

Fra å meditere til å lese, det er mange ting du kan gjøre for å forbedre kreativiteten, produktiviteten og den generelle livskvaliteten.