Å gå er en givende, fredelig treningsform, og du kan bruke apper og nettsteder for å gjøre det enda morsommere.
Turgåing er ikke bare den opprinnelige transportmåten for mennesker, et eldgammelt tidsfordriv, eller den beste treningen for de som vil ha noe enkelt og lite effektfullt. Denne ydmyke, men potente aktiviteten kan også ha en enorm positiv effekt på din fysiske og mentale velvære.
Hvis du sliter med å finne glede ved å gå, men ønsker å gjøre mer av det, er det mulig å gjøre spaserturen om til en ny hobby, tidsfordriv eller til og med en morsom utfordring. Alt du trenger å gjøre er å vurdere noen av måtene teknologi kan gjøre det morsommere å gå på.
1. Utforsk med Plant Identifier-apper
Har du noen gang sett på en plante mens du går og lurer på: "Hva i all verden er denne planten?" Skriv inn planteidentifikator-apper som PlantSnap og Se for deg dette. Disse appene gjør telefonen din til en botaniker raskere enn du kan si «fotosyntese».
Bare ta et bilde av en plante, og disse appene vil gjøre detektivarbeidet, identifisere planten og gi fascinerende detaljer om den. Så, neste gang du er ute og går, hvorfor ikke legge ut på et mini botanikkeventyr?
Det finnes også andre apper du kan sjekke ut for å planlegge turen.
Nedlasting: PictureThis Plant Identifier for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Bruk apper for fugletitting
Med apper som Merlin Bird ID eller Audubon fugleguide, kan du forvandle de uformelle turene dine til ganske underholdende fugletittingsutflukter (seriøst, det er ikke dårlig!).
Apper kan hjelpe deg med å identifisere fugler etter utseende eller karakteristiske kvitring. Bare skriv inn det du så eller hørte, og vips, du har et navn på de flygende skapningene du ser. Du vil oppdage at litt fugletitting gjør skrittene dine mye mer engasjerende og holder øynene på himmelen.
Og hvem vet, kanskje ved å lære om den lokale fuglebestanden, vil du få en interessant samtale med en medfugler.
Nedlasting: Merlin Bird ID for iOS | Android (Gratis)
3. Prøv Geocaching
Vil du legge til noen Indiana Jones-vibes til dine daglige turer? Vel, du oppdager kanskje ikke en uvurderlig skatt, men med geocaching kan du sikkert gjøre turene dine til en jakt på noe spennende.
De Geocaching appen låser opp en verden av "geocaches" – skjulte skatter som er oppbevart av andre eventyrere. Bare bruk appen for å finne en geocache nær turveien din, og dra på miniekspedisjonen.
Geocaching handler ikke bare om å følge GPS-en til en skjult beholder; det handler også om å dekode hint, løse gåter og bruke observasjonsferdighetene dine for å finne geocachen. Denne mentale stimuleringen kan forbedre kognitiv funksjon, forbedre hukommelsen og fremme kreativ tenkning. Du vil kanskje også sjekke ut flere apper for å spille kondisjon.
4. Lytt til podcaster
Podcaster er som radioprogrammene fra den digitale æra, med én viktig forskjell: det er en podcast der ute for praktisk talt alle interesser du kan tenke deg. Hvis du elsker sanne krimhistorier, finnes det en podcast for det. Hvis du er opptatt av kvantefysikk, gjettet du det – det er en podcast for det også.
Podcaster kan gjøre morgenturen din til en mesterklasse med pedagogiske podcaster som Freakonomics radio, mens skjønnlitterære podcaster liker Velkommen til Night Vale kan være bra hvis du ønsker å fordype deg i en annen verden helt.
Alternativt, hvis du leter etter noe lettere, kan du prøve en komediepodcast som Conan O'Brien trenger en venn eller ta del i velvære med podcaster som The Happiness Lab. Uansett hva du er interessert i, er det en podcast som venter for å ta ørene dine vekk på en oppdagelsesreise. Så hvorfor ikke gjøre turen om til et personlig radioprogram? Bare trykk på play og la ørene gjøre læringen mens føttene går.
5. Last ned hele musikkalbum
Du vet at du kan lytte til musikk når du går, men i en tidsalder med strømmemusikk kan du bli fristet til å vende deg til de autogenererte miksene eller spillelistene med topphits. Dette er din påminnelse om ikke å glemme den undervurderte gleden ved å lytte til et fullstendig album.
Å lytte til et album i sin helhet gir en mer oppslukende, intensjonell lytteopplevelse. Det er som å lese en hel bok i stedet for bare tilfeldige kapitler. Du får gå på en reise laget av kunstneren, ofte komplett med emosjonelle høyder og nedturer, tematiske buer og skjulte overraskelser.
Tenk på dette: et album er nøye kuratert av artisten for å fortelle en historie eller formidle en bestemt stemning. Når du trykker på «shuffle» eller hopper til et annet album, forstyrrer du den fortellingen. Men når du tillater deg selv å synke inn i hele albumopplevelsen, får du en dypere forståelse og verdsettelse for musikken.
Hvis du ender opp med å høre på musikk og plutselig får lyst til å løpe, finnes det andre apper for å gjøre løpeturen morsommere.
6. Lytt til lydbøker
Hvis du ikke har en Hørbar abonnement, ikke noe problem. Lydbøker trenger ikke å koste deg en krone. For eksempel, Libby er en gratis tjeneste som lar deg låne lydbøker fra ditt lokale bibliotek. Alt du trenger er et lånekort.
Hvis du tar vare på disse cliffhanger-bøkene for turene dine, vil du være så ivrig etter å høre hva som skjer videre at du kanskje tar den lange veien hjem.
7. Øv på fotografering
Enten du er en Instagram-elsker eller noen som bare liker å fange den omkringliggende skjønnheten, gir det å ta bilder under turene en helt ny dimensjon til utfluktene dine.
Så fortsett og slipp løs din indre Ansel Adams. Ta deg tid til å beundre den blomstrende blomsten, den sære butikkfronten eller den bedårende valpen. Du vil ikke bare legge til et hyggelig aspekt til turene dine, men du vil også begynne å se hverdagsmiljøet ditt i et helt nytt lys. Deretter lagrer du bildene i et spesifikt album for å gjenoppleve minner og inspirere deg til fremtidige turer.
Gjør din gåtur til noe spesielt
Det er mange flere teknologikyndige måter å forvandle dine vanlige turer til hverdagslige eventyr. Fra botaniske utforskninger med planteidentifiserende apper til spennende fortellinger gjennom lydbøker, hvert skritt du tar kan bli et skritt mot moro, oppdagelse og nytelse.
Så snør på deg skoene, ta tak i gadgeten du ønsker, og omfavn gåeventyret ditt, vel vitende om at hvert skritt du tar ikke bare er et skritt fremover, men også et skritt mot et nytt minieventyr.
