10 måter teknologi kan hjelpe med Slow Living

I dagens raske digitale tidsalder er mange mennesker fascinert av ideen om en langsommere, mer intensjonell tilnærming til livet. Mens noen tror at jordbruk og husmannsplasser er den eneste måten å oppnå den indre freden de søker, Sannheten er at de fleste som er tiltrukket av ideen om slow living, vil bare føle seg mindre stresset og overveldet.

Heldigvis kan du begynne å leve saktere uten å måtte endre din nåværende livsstil drastisk. Så slutt å bla gjennom gårder på Zillow. Vi vil gi deg noen tips om hvordan du kan leve et tregere, enklere liv som lar deg beholde smarttelefonen, Wi-Fi og andre skapninger.

Hva er Slow Living?

Slow living er en bevegelse som oppmuntrer til oppmerksomhet og enkelhet i hverdagen din, og som har vært populær de siste årene. Mange er desperate etter å flykte fra det digitale rotteracet med konstante varsler, personlig merkevarebygging og endeløse e-poster.

Dessverre har frustrasjon over den digitale tidsalderen ført til at noen har tatt drastiske tiltak. Ved å investere i en gård eller husmannsplass uten skikkelig forskning, risikerer du å hoppe fra en overveldende livsstil til en annen.

Slow living trenger ikke å handle om å klippe dine egne sauer eller bare spise mat fra din egen hage. Prinsippene om å leve i øyeblikket, gjøre ting med intensjon, være snill mot miljøet og bruke mer tid på å få kontakt med våre kjære kan praktiseres av hvem som helst, hvor som helst.

Hvordan bli en mester over enhetene dine

Teknologi skal være et verktøy, ikke en livsstil. Hvis du kan lære å kontrollere enhetene dine uten å la dem kontrollere deg, er du halvveis nede på veien til langsom levende ro.

1. Stopp varslingsgalskapen

Hvis du får de samme appvarslene på datamaskinen, telefonen og nettbrettet, er det ikke rart at du føler deg forvirret. Ingen trenger flere varsler for det samme, så spar deg selv for stresset og slå av de fleste varslene dine.

2. Dra nytte av fokus og ikke forstyrr-funksjoner

Ifølge Hyperfokusbok av Chris Bailey, vi blir distrahert av noe i miljøet vårt eller vår egen personlige monolog hvert 40. sekund. Bruk noen øyeblikk redigere Ikke forstyrr-funksjonene på enhetene dine for å spare deg for mye tid i det lange løp.

Hvis du har Apple-produkter, kan du lære hvordan du bruker fokusinnstillingene og synkronisering Fokus på alle enhetene dine, slik at du kan konsentrere deg om viktige oppgaver uten avbrudd.

Med apper som TikTok, YouTube og Instagram som konstant kjemper om oppmerksomheten vår, er det lett å bli sittende fast i en rulleløkke. Hvis du finner deg selv å kaste bort mer tid enn du ønsker på sosiale medier, bør du vurdere å bruke en app timer for Android (kjent som "Skjermtid" for iPhone) for å holde deg selv i sjakk.

En del av slow living betyr å lære å være bevisst om hvordan vi bruker tiden vår. Hvis telefonens interne innstillinger ikke er nok, bør du vurdere å prøve eksterne apper for å begrense rulling i sosiale medier. Det er en prosess, så ikke slå deg selv opp hvis det tar deg tid å tilpasse deg.

4. Kontroller innboksen din

Hvis du har tusenvis av uleste e-poster, føler du deg sannsynligvis ganske uorganisert. Visste du at du kan slette e-poster fra én avsender i bulk? Å få kontroll på innboksen din trenger ikke ta evigheter.

Det er også massevis av apper for å rydde opp i innboksen din, slik at du kan sørge for at viktige e-poster ikke blir borte blant hundrevis av annonser og nyhetsbrev.

Hvordan bruke teknologi som en andre hjerne

Selv om ideen om å inkorporere teknologi i hverdagen din for å hjelpe til med sakte liv kan virke mot sin hensikt, husk at det å redusere mental rot er halve kampen. Du kan bruke teknologi til å huske, automatisere og hjelpe til med oppgavene dine, og frigjøre både det mentale rommet og timeplanen din.

1. Organiser hele livet ditt

Som produktivitetsekspert og forfatter David Allen sier: "Hjernen din er for å ha ideer, ikke for å holde dem." Med dette i bakhodet kan du bruke appen Forestilling for å lagre informasjon om omtrent alt: gjøremålslisten din, oppskrifter, månedlig rengjøringsplan og mer.

Det er lett å føler meg overveldet av Notion, så husk å lese en nybegynnerguide til Notion eller sjekk ut en av de mange veiledningene som er tilgjengelige på YouTube. Merk at selv om Notion ofte annonseres for bruk av team og kontorer, er det svært effektivt (og gratis!) for enkeltpersoner.

2. Automatiser alt

Det er tonnevis av verktøy der ute for å hjelpe deg med å automatisere livet ditt og hjemmet ditt, slik at du kan bruke mindre tid på å prøve å huske hver minste ting og mer tid på å nyte livets gledelige øyeblikk.

Installer smarte plugger for å automatisere hvitevarene dine og spare energi. Avtal en servering av måltidssett å ha sunne middager klare til å gå. Sett opp Amazons Abonner og lagre å få dine mest brukte produkter levert regelmessig med rabatt.

3. Bruk en virtuell assistent

"Alexa, hjelp meg å slappe av."

Det er ikke en spøk: du kan faktisk bruk Alexa for å hjelpe med oppmerksomhet (og så mye mer). Assistenter som Siri eller Alexa kan hjelpe deg effektivisere morgenrutinen din, kontroller smarte apparater, og til og med underholde barna dine i julen. Ikke verst, Bezos!

Men seriøst, virtuelle assistenter ble opprettet for å gjøre livet ditt enklere. Når den brukes med smarthusteknologi, trenger du aldri å bekymre deg for om du har låst huset eller latt ovnen stå på igjen.

Invester i teknologi for en grønnere verden

Mange mennesker er tiltrukket av det langsomme livet fordi det sentrerer rundt naturen. Det kan virke som om teknologi og natur ikke går hånd i hånd, men det finnes utallige enheter som er laget med tanke på et bedre miljø.

1. Bruk e-lesere

Det er ingenting som å holde (og lukte) en fysisk bok. Men siden papirbøker bidrar til avskoging, er det mange som velger e-lesere i stedet.

En rapport fra Næringsavfall antyder at mens e-lesere har et høyere karbonavtrykk enn en enkelt bok i utgangspunktet, tilsvarer miljøpåvirkningen ved å lese 22 bøker digitalt den til en fysisk bok. Kort sagt, hvis du planlegger å lese mer enn 22 bøker, er en e-leser bedre for karbonavtrykket ditt.

Det er mange av ting du bør vurdere når du kjøper en e-leser, men husk at ikke bare frigjør en e-leser fysisk plass i hjemmet ditt, bakgrunnsbelysningen gjør at du kan lese om natten uten å måtte bruke strøm.

2. Invester i smarte lyspærer

Smarte pærer har mange fordeler over standard lys. Ikke bare er smarte pærer bedre for miljøet, du kan kontrollere temperaturen og lysstyrken for å skape forskjellige stemninger i hjemmet ditt. Når du er sammenkoblet med en Alexa eller lignende enhet, kan du dempe alle lysene i huset ditt for å slappe av før du legger deg med en enkelt setning.

3. Installer smarte termostater

Oppgraderer til en smart termostat har mange fordelerogså. Energieffektiv, praktisk, tidsbesparende og bedre luftkvalitet er bare noen få ord som beskriver smarte termostater som Rede og Økobi.

Smarte termostater og lyspærer gjør at du kan optimalisere energiforbruket, og sparer både penger og miljø. Disse bevisste valgene stemmer overens med etosen om langsom livsstil og bidrar til en mer bevisst, miljøvennlig livsstil.

Slow Living starter i sinnet med teknologi

Teknologi trenger ikke være fienden til slow living. Du kan leve et langsommere, mer intensjonelt liv uten å kaste mobiltelefonen i elven. Ved å lære å få enhetene dine til å fungere for deg i stedet for mot deg, kan du bruke mer tid på å koble til deg selv, naturen og dine kjære.

Bruk teknologi for å forenkle din daglige rutine, redusere din mentale tretthet og redusere karbonavtrykket ditt. Når du har fått det under kontroll, kan du kanskje begynne å undersøke den gården du har drømt om.