De 8 beste mobilappene for å forbedre kroppens positivitet

Har du noen gang stoppet opp for å sette pris på hva kroppen din gjør for deg hver dag? Det kan virkelig gjøre fantastiske ting, men folk sliter med å elske seg selv og kroppen sin. Og mangelen på kroppspositivitet kan stamme fra flere negative kulturelle og miljømessige faktorer.

Det er på tide å endre fortellingen din om din egen kropp og ønske selvkjærlighet velkommen. Så hvordan begynner du å elske kroppen din og omfavne hele deg selv, inkludert dine mulige feil? Nedenfor er flere mobilapper som hjelper deg med å beskytte, fremme, forbedre og omfavne kroppspositivitet!

1. Min sanne verdi

Sliter du med å elske deg selv og kroppen din? Å ha en hjelpsom følgesvenn ved din side kan hjelpe deg å bli kvitt den negativiteten og velkommen positivitet. My True Value er en app for selvoppdagelse, egenomsorg, egenverd og selvtillit.

Appen tar deg i hovedsak med på en reise gjennom ulike kapitler ved å bruke egenomsorgsøvelser som pustearbeid, refleksjonsøkter og positive bekreftelser. My True Value sitt første kapittel er gratis og inkluderer øvelser som selvklemming og selvbilderefleksjoner. Det beste er at appen er helt privat, så det er ikke nødvendig å logge på eller registrere deg for å bruke den.

Nedlasting: Min sanne verdi for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Meg

Det er mange forskjellige måter du kan jobbe med å forbedre kroppspositiviteten på, en av dem er regelmessig journalføring. Meg er det du trenger – en grunnleggende egenomsorgsdagbok app som du kan bruke til å spore drømmene dine, logg øyeblikk, gjenkall minner og sjekk inn med følelsene dine.

Dessuten fungerer Me bra som humørsporing også. Appen tilbyr et dybdeverktøy for å spore alle positive og negative stemninger og følelser du opplever. Trykk på Mindspace og så Følelser å overvåke din følelsesmessige balanse og se hvor du kan forbedre deg. Hvis du trenger litt hjelp, gir Me også mange læringsressurser.

Nedlasting: Meg for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

3. jeg er

Daglige positive bekreftelser er en fantastisk måte å forbedre kroppsbildet ditt på. I Am-appen er ikke bare estetisk vakker og helt tilpassbar, men den er også en kraftig selvbekreftelsesverktøy som gir et enormt bibliotek av bekreftelser.

Alt du trenger å gjøre er å velge Kroppspositivitet-kategorien og sveipe opp for å lese gjennom tonnevis av bekreftelser som du kan lagre eller dele med andre. Angi et tidsrom for å motta daglige bekreftelsespåminnelser i løpet av dagen, samt hvor mange du vil motta innenfor det tidsrommet.

Dessuten kan du til og med legge til en widget på startskjermen som du deretter kan tilpasse for å passe til ditt tema eller stil.

Nedlasting: jeg er for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. ThinkUp

Hvis du tenker på kroppsbildet ditt på en negativ måte, må du sannsynligvis ta i bruk en mer positiv tankegang. Det er der ThinkUp-appen kommer inn i bildet! ThinkUp er en mobilapp for bekreftelser som har en mengde positive bekreftelser, enten du vil styrke relasjonene dine eller håndtere depresjon.

Det er mange kategorier å bla gjennom, og når du har funnet en du liker, er alt du trenger å gjøre å velge individuelle bekreftelser for å legge dem til på bekreftelseslisten din. Videre, det som gjør ThinkUp unik er at du kan spille inn hvert av disse positive mantraene med din egen stemme for å gjøre dem kraftigere!

Nedlasting: ThinkUp for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

5. Stor fit jente

Til syvende og sist bør ikke trening handle om å gå ned i vekt. Det bør handle om å hedre kroppen din og høste de positive fordelene. Big Fit Girl handler om å yte kroppspositive treningstimer på nett for å hjelpe deg med å trene uten kroppsskam.

Sammen med sin nettplattform tilbyr Big Fit Girl også en hendig mobilapp med et utvalg av treningsprogrammer laget av kvinner for å styrke deg. Fra raske åtte-minutters treningsøkter og vektede økter til yoga fitness fusion og sittende stol-trening, tilbyr Big Fit Girl en treningsøkt som passer for alle. Dessuten har appen et søkealternativ sammen med et bibliotek for å lagre alle favoritttreningene dine.

Nedlasting: Big Fit Girl for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

6. Undermagen

Yoga er en treningsform for kropp og sjel som kan forbedre styrken din, håndtere stress og lysne opp humøret ditt. Men mange ganger tar yogatimer ikke hensyn til kroppstype. Så hvis du noen gang har følt deg bekymret for å trene yoga på grunn av kroppsbildet ditt, så er The Underbelly den perfekte appen for deg.

Underbelly-appen har tonnevis av yogaklasser å velge mellom med mange kreative temaer. Yogainstruktør Jessamyn Stanley guider alle The Underbelly sine yogaklasser på en naturlig, avslappende, inkluderende måte, noe som gir en utrolig kroppspositiv opplevelse.

Alt i alt gir denne appen virkelig noe for alle, enten du bare har tid til en kort time på under 10 minutter eller en lengre, mer kompleks timelang økt.

Nedlasting: The Underbelly for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Body+

Det finnes ikke noe som heter den perfekte kroppen. Kroppen din – uansett form eller størrelse – bør æres. Hvis du vil bryte de dårlige vanene dine som negativ selvsnakk om kroppsbildet ditt, prøv Body+ mobilappen.

Appen har over 500 vitenskapsstøttede øvelser over en rekke moduler. Foruten kroppsbilde, fokuserer modulene på tilleggstemaer som søvn, selvtillit, sinne, ro, foreldreskap og angst.

Alt som trengs er så lite som noen få minutter om dagen for å fullføre de ulike vurderingene og nivåene som er inkludert i hver modul. Til syvende og sist er målet å bli kvitt de negative tankene om kroppsbildet ditt og omfavne de positive tankene.

Nedlasting: Body+ for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Headspace

Hvordan du behandler kroppen din er avgjørende; når alt kommer til alt, har du bare én, og det er for en levetid. Headspace er en mobilapp som fokuserer på meditasjon og søvn, men den tilbyr så mye mer. Så selv om Headspace kanskje ikke er en app spesielt for kroppspositivitet, kan det absolutt hjelpe.

Du kan bla gjennom Headspaces forskjellige kategorier basert på om du vil meditere, sove, bevege deg eller fokusere. For kroppspositivt-relatert innhold, bruk søkefeltet, så finner du en serie øvelser av høy kvalitet knyttet til kroppsbilde.

Noen må-prøver inkluderer for eksempel en meditasjon kalt Aldring og kroppen, et kurs kalt Bli venn med kroppen vår, og en oppmerksom aktivitet kalt Bli venn med kroppen din.

Nedlasting: Headspace for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Det er på tide å akseptere, sette pris på og feire kroppen din

For alle de fantastiske tingene kroppen din gjør for deg, er det trist at du sannsynligvis vil finne det vanskelig å elske og akseptere det. Å elske din egen kropp, uavhengig av form, størrelse, vekt, kjønn og hudfarge, er så viktig.

Dessverre får samfunnet ofte folk til å se på kroppen sin i et negativt lys. Men hvis kroppspositivitet er noe du ønsker å jobbe med, finnes det måter å forbedre hvordan du ser deg selv på en positiv måte, og dette er appene som hjelper deg med å gjøre nettopp det.