8 trinn for å helbrede ditt velvære etter å ha mistet jobben

Enten det var planlagt eller uventet, er det ikke en hyggelig følelse å miste jobben. Det kan gjøre deg elendig og sønderknust og noen ganger til og med traumatisert. Og selv om du mister en jobb du ikke likte spesielt godt, kan det likevel ha en negativ effekt på trivselen din.

Den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å hjelpe deg å helbrede og komme tilbake etter å ha blitt permittert. Les videre for å finne ut hvordan du kommer deg på beina igjen, samt hvordan teknologi kan gi deg en hjelpende hånd på veien.

1. Gi deg selv tid til å sørge

Det første og viktigste skrittet å ta etter å ha mistet jobben er å la deg selv føle alle følelsene dine – selv om de er dystre. I løpet av denne sorgens tid, tenk på å bare slappe av, og ikke bekymre deg for å synes synd på deg selv.

I løpet av denne delen av prosessen bør du vurdere å okkupere tankene dine ved å spille ditt favoritt VR-spill, konsollspill eller mobilspill. Beat Sabre er en flott

oppslukende VR-spillalternativ hvis du vil kombinere både moro og fitness.

For et mobilspillalternativ er Alto's Adventure avslappende og vakkert, og det inkluderer også mye spenning. Målet med spillet er å gli nedoverbakke kontinuerlig mens du jager lamaer, maler over hustak, hopper over kløfter og unnslipper eldste.

Nedlasting: Altos eventyr for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

2. Praktiser egenomsorg i form av ditt valg

Siden du har mistet jobben, er det nå på tide å fokusere på deg selv og praktisere din favorittform for egenomsorg. Kanskje du liker yoga eller meditasjon eller tilbringer tid på å lage mat på kjøkkenet.

Alo Moves er en nettplattform som tilbyr et utvalg av treningsalternativer, inkludert yoga, meditasjon, pustarbeid, barre og nettbaserte pilatestimer. Yogatimene er tilgjengelige i hvilken som helst stil du liker, som Ashtanga, Hatha og Kundalini.

I tillegg, hvis du liker å lage mat for å lette tankene dine, kan Tasty-appen (tilgjengelig for iOS og Android) er det perfekte stedet å finne deilige oppskrifter basert på vanskelighetsgrad, måltidstype, anledning, kosthold, mat og matlagingsstil.

3. Snakk om det med dine kjære

Når du føler deg nede på søppelplassene, kan det å chatte med dine kjære virkelig hjelpe til med å helbrede ditt velvære. Det er enkelt å holde kontakten med venner og familie med apper som Marco Polo. Marco Polo er en direktemeldingsapp som gjør det morsomt og enkelt å komme i kontakt med dine kjære.

Alt du trenger å gjøre er å legge til kontaktene dine i Marco Polo-appen, sende en kort video og så vente på å få tilbake en video! Foretrekker du å holde ting enkelt? Du kan hoppe over videoen og i stedet sende en tekstmelding eller et taleopptak.

Nedlasting: Marco Polo for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. Konsentrer deg om å lære noe nytt

Nå som du har litt tid for deg selv, hvorfor ikke bruke den til å forbedre deg selv? Selv om det ikke er for å hjelpe deg med å få en ny jobb, kan det å lære noe nytt øke motivasjonen og selvtilliten din.

Det er flere gratis online læringsplattformer for alle fag, en av de beste er Udemy. Udemy tilbyr noe for alle, enten du vil lære om arbeidsrelaterte emner som virksomhet, markedsføring og karriereutvikling eller noe mer personlig som stressmestring og lykke.

På den annen side er Skillshare en annen utmerket online læringsplattform, selv om den ikke er helt gratis. Skillshare er bedre egnet for kreative som grafiske designere og fotografer.

5. Vær takknemlig for det du har

Selv om du kanskje har mistet jobben, er det fortsatt ting i livet ditt å være takknemlig for. Delightful-appen er en virkelig herlig måte å gjøre takknemlighet til en del av dagen din. Det er enkelt – registrer opptil tre journaloppføringer per dag av det du er takknemlig for.

Hvis du er tom for ideer om hva du skal skrive om, kan du bruke journalmeldingene som Delightful gir. Appen er helt gratis og enkel å bruke, og du kan også sette opp daglige journalpåminnelser for å holde deg på sporet.

Prøv å besøke Grateful Living nettsted hvis du ønsker å lære mer om takknemlighet og veiledet praksis og til og med se din egen private dagbok.

Nedlasting: Herlig for Android | iOS (Gratis)

Å miste jobben kan være ødeleggende, så det hjelper absolutt ikke å bruke tid på sosiale medier på å sammenligne livet med alle andres. Det er best å ta en kort pause fra sosiale medier for å reflektere og unngå å overanalysere situasjonen din.

Å holde seg unna sosiale medier er imidlertid lettere sagt enn gjort. Derfor kan Stay Focused være en viktig app å bruke. Stay Focused er en app- og nettstedblokkering som kan hjelpe deg med å legge fra deg telefonen og bli mer produktiv.

Appen har en rekke moduser, blokkeringsplaner og skjermtidskontroller, og den gir deg til og med muligheten til å begrense applanseringer per dag eller time.

Nedlasting: Hold fokus for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Gi din CV en makeover

Å gi din gamle CV en ny, frisk makeover er et godt første skritt til å begynne et nytt jobbsøk. Videre er det en proaktiv ting å gjøre mens du er arbeidsledig. Du trenger ikke å gjøre det umiddelbart etter at du har mistet jobben, men når du er klar, er det tonnevis med gratis online CV-byggere å bruke som Wozber.

Wozber tilbyr over 20 gratis CV-maler å velge mellom, sammen med tips og triks for å hjelpe deg med å lage din CV på riktig måte. Dessuten er det ingen begrensninger på Wozber, så du kan redigere og laste ned så mye du vil. I tillegg kan du få CV-en din til å skille seg ut ved hjelp av online AI-drevne CV-byggere.

8. Husk å være positiv

På slutten av dagen, husk å prøve å holde en positiv tankegang. Daglige affirmasjoner er utrolig nyttige, så hvorfor ikke laste ned I Am-appen for å sikre at du aldri glemmer bekreftelsene dine? I tillegg til overfloden av bekreftelseskategorier å velge mellom, lar I Am-appen deg også legge til en søt, tilpassbar widget på startskjermen.

Nedlasting: Jeg er for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Hvis du fortsatt sliter med å forbli positiv, finnes det ulike kurs i positiv tenkning du kan ta på nettet. Et av de mest populære kursene å prøve ut er Fullfør kurs i positiv tenkning - Lykkepsykologi fra TJ Walker på Udemy.

Overvinn den negative effekten av å miste jobben din

Jobben din bør definitivt ikke være alt og slutt på hele identiteten din, men den spiller en viktig rolle i livet ditt. Derfor kan det være så tøft når du mister jobben.

Ikke bare kan tap av jobb ha en stor belastning på karrieren og økonomien din, men det kan påvirke ditt generelle velvære. Så når du står uten jobb, ikke gi opp helt. Ta i stedet disse enkle trinnene for å begynne å helbrede ditt velvære slik at du kan begynne å gå videre.