Du kan stoppe uønskede varsler på telefonen din fra å forstyrre søvnen din med Androids sengetidsmodus eller hvilemodus på Samsung-telefoner.
En av de store ulempene med smarttelefoner er måten de kontinuerlig distraherer deg gjennom dagen. Enda verre, hvis du ikke har konfigurert varslene riktig, vil telefonen fortsette å surre selv når du sover.
Dette er grunnen til at du bør sette opp hvilemodus på telefonen for å redusere alle uønskede distraksjoner når du legger deg. Funksjonen finnes i nesten alle Android-telefoner – selv om den er litt forskjellig avhengig av hvilket merke du bruker – og det er en lek å sette den opp. Følg denne veiledningen for å lære hvordan.
Hvorfor du bør bruke hvilemodus på telefonen
Hvis du er avhengig av smarttelefonen din, mottar du sannsynligvis hundrevis av varsler i løpet av typiske 24 timer. Og det er greit på dagtid, men slike varsler kan bli frustrerende om natten når du sover.
På slutten av dagen vil du sove fredelig og ikke ha uønskede varsler som forstyrrer deg. Men hvis du ikke vil slå av telefonen helt, kan du sette den i sengetidsmodus, som blokkerer alle slike varsler.
Hvorfor ikke bare sette telefonen på mute? Med hvile- eller sengetidsmodus kan du angi varsler fra utvalgte kontakter og gjentatte oppringere som skal gå gjennom. Dette kan være nyttig i tilfelle det er en nødsituasjon, og dine kjære prøver å nå deg.
I likhet med søvnplanen din, kan telefonen gå inn i hvilemodus når du legger deg. Og for å spare batterilevetid kan du slå av skjermen som alltid er på, aktivere mørk modus, senke skjermens lysstyrke og mer. For ditt velvære må du bruke sove- eller sengetidsmodus på telefonen om natten.
Du kan også konfigurer Ikke forstyrr på Android-telefonen din, men sove-/sengetidsmodus er mye kraftigere med flere tilpasningsmuligheter.
Hvordan sette opp sengetidsmodus på en Google Pixel
Det er enkelt å konfigurere sengetidsmodus på Google Pixel-telefoner. Det er en del av Digital Wellbeing og inkluderer til og med hoste og snorkedeteksjon.
- Åpne Innstillinger menyen, bla ned og velg Digital velvære og foreldrekontroll.
- Trykk på Sengetidsmodus for å sette opp funksjonen.
- Aktiver/deaktiver bryteren for Ikke forstyrr for sengetidsmodus, avhengig av dine preferanser. Hvis aktivert, vil du bare motta anrop fra stjernemerkede kontakter og gjentatte oppringere.
- Trykk på Neste og angi tidsplanen for at sengetid skal utløses automatisk. Du kan angi at modusen ikke skal utløses på bestemte dager i uken.
- Alternativt kan du utløse sengetidsmodus automatisk når telefonen settes på lading etter en bestemt tid. Velg Slå på mens du lader alternativ for dette.
- Gi Digital Wellbeing-tilgang til appbruken og sensordataene dine for å få et øyeblikksbilde av søvnvanene dine.3 bilder
- Du kan også aktivere Deteksjon av hoste og snorke. Denne funksjonen bruker Pixel-telefonens mikrofon til å oppdage snorking og hosting når den planlagte leggetidsmodusen er aktiv.
Det er flere måter du kan tilpasse sengetidsmodus.
- I Sengetidsmodus innstillinger under Digital velvære og foreldrekontroll, rull ned og trykk Tilpass for å utvide kortet. Derfra kan du stille inn sengetidsmodus til å slå seg av automatisk når neste alarm ringer.
- Hvis du vil slå av alltid-på-skjermen, aktivere det mørke temaet og endre skjermen til gråtoner, gå inn i Skjermalternativer ved sengetid for å tilpasse dem. På denne måten kan du forlenge telefonens batterilevetid mens du sover.
- En alternativ måte å konfigurere sengetidsmodus på Pixel-telefonen din er ved ved å bruke Google Clock-appen. Oppsettprosessen er litt annerledes, selv om du i hovedsak får tilgang til de samme alternativene.
Når sengetidsmodus er aktiv, vil telefonen også spore tiden din i sengen, avbrudd og skjermtid under den angitte søvntiden og mer. Disse dataene finnes i Innstillinger > Digital velvære og foreldrekontroll > Sengetidsmodus.
Hvis du er interessert i alle disse dataene, bør du også sjekke ut noen av de beste apper for søvnsporing for å forbedre søvnen din.
Hvordan sette opp hvilemodus på Samsung Galaxy-telefoner
Samsung har sin egen implementering av sengetidsmodus kalt hvilemodus. Det er en del av Modus og rutiner som lar deg automatisere spesifikke handlinger basert på en trigger.
- Navigere til Innstillinger > Modus og rutiner. Trykk på Sove modus.
- Trykk på Start og angi søvnplanen din, inkludert dagene og dine vanlige søvn- og oppvåkningstider. Du kan også sette opp en vekker, selv om det er et alternativ å hoppe over det også. Plukke ut Neste når ferdig.
- Muliggjøre Ikke forstyrr for å dempe innkommende anrop, varsler og andre varsler. Du kan angi unntak for enkelte appvarsler, innkommende anrop og meldingsvarsler fra favorittkontaktene eller forhåndsspesifiserte kontakter.
- Trykk på Neste å gå videre. Du kan deretter stille inn Galaxy-telefonen til å slå på gråtoner, mørk modus, øyekomfortskjold og strømsparingsmodus, og endre volumnivået. trykk Ferdig etter å ha valgt alternativene du ønsker.3 bilder
Dvalemodus vil nå automatisk slå seg på og av til det planlagte tidspunktet på Galaxy-telefonen. Du kan tilpasse telefonens bakgrunn i hvilemodus fra Innstillinger > Modus og rutiner > Dvale.
Samsungs hvilemodus er litt kraftigere, siden den lar deg begrense appene som er tilgjengelige for bruk. Hvis du blir distrahert av visse spill eller apper på telefonen før du går i dvale, kan du stille inn Galaxy-telefonen slik at den ikke åpnes når hvilemodus er aktiv.
I tillegg kan du bruke hvilemodus som en utløser i moduser og rutiner for å kjøre visse handlinger, som å sette telefonen i batterisparemodus, aktivere enkelte tilgjengelighetsfunksjoner og mer.
Hvis du har en Galaxy Watch sammenkoblet med Samsung-telefonen din, kan du stille inn hvilemodusen til å synkronisere med telefonens. På denne måten vil telefonen og klokken automatisk minimere distraksjoner fra innkommende varsler mens du sover.
Ha en fredelig søvn med sengetidsmodus på Android
For ditt mentale velvære bør du konfigurere sengetid eller hvilemodus på Android-telefonen din. Å ha uønskede varsler som forstyrrer søvnen din er frustrerende og ikke bra for helsen din. I tillegg er søvn- og sengetidsmodus bedre enn å sette telefonen i flymodus, siden de fortsatt lar viktige varsler gå gjennom.