8 podcaster som hjelper til med å helbrede traumer og forbedre mental helse

Mens terapiøkter og støttegrupper kan være gode former for psykisk helsestøtte for mange mennesker, er de ikke alltid praktiske eller tilgjengelige. Hvis du vil ha noe som er tilgjengelig når som helst, bør du vurdere å bruke en podcast for å lære strategier for mental helse.

Disse podcastene kan hjelpe til med å helbrede traumer og forbedre ditt velvære. Dette er ikke bare dine løpende "blah blah be happy" slags podcaster heller. De dykker dypt inn i traumeemner, gir praktiske råd og hjelper deg med å utvikle nye fortellinger på veien til helbredelse.

Verten er Dr. Guy Macpherson, en Ph.D. med et empatisk hjerte og massevis av kunnskap, kan denne podcasten fungere som et veiledende lys når du utforsker traumegjenoppretting. Macpherson tar med seg en myriade av gjester, inkludert traumeoverlevende, terapeuter og tankeledere, for å belyse veien til bedring.

Traumeterapeut-podcasten går ikke på tærne rundt vanskelige emner, og den forenkler heller ikke traumers komplekse natur. I stedet dykker den ned i hjertet av smerte og lidelse, bevæpnet med kunnskap, empati og en solid handlingsplan.

Neste opp, er Healing Trauma Podcast et fristed av sjelfulle historier og medfølende samtaler. Styrt av Monique Koven, selv en traumeoverlevende, er denne podcasten som et klapp på skulderen som sier: "Du er ikke alene."

Monique snakker ikke bare om traumer; hun har levd det, så hun tar med seg den rike tapeten av opplevelser til hver episode. Ved å stille inn på The Healing Trauma Podcast vil du bli med i et sammensveiset fellesskap, et hvor du finner trøst i delte opplevelser. I tillegg vil du få en sunn dose ekspertinnsikt som trengs for å komme deg videre på reisen.

Denne podcasten, som arrangeres av den lisensierte kliniske sosialarbeideren Laura Reagan, tar et dypdykk i traumer, tilknytning, relasjoner og selvbevissthet.

Therapy Chat er en innsiktsfull utforskning av menneskets psyke, full av verdifulle råd og informative diskusjoner. Når det gjelder gjester, inneholder podcasten alt fra medterapeuter til forfattere til forskere. Hver episode vil gjøre deg bedre enn da du fant den.

Podcasten The Science of Happiness er ikke kun fokusert på traumer, og serverer testede strategier for å skape et lykkeligere og mer meningsfylt liv.

Denne podcasten er vert for den alltid entusiastiske Dacher Keltner, professor i psykologi ved UC Berkeley kombinerer humor, personlige historier og tyngden av vitenskapelig forskning for å lage et smørbord med nyttige innhold.

Hver episode er som en mesterklasse som gir praktiske tips om alt fra å opprettholde positive relasjoner til å finne en mening med livet. Og la oss ikke glemme gjestelisten, som inkluderer artister, psykologer og til og med ex-cons, som alle kommer sammen for å legge sine unike smaker til blandingen.

I mellomtiden spiller kondisjon en stor rolle for å opprettholde en lykkelig hjerne. Så hvis du ikke har nok å høre på ennå, er det nok av podcaster for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dineogså.

Guidet av den innsiktsfulle Kristen Truempy, tilbyr denne podcasten en skattekiste av mental helseinnsikt. Den utforsker emner som posttraumatisk vekst og positivt foreldreskap, samtidig som den utforsker teknikker som takknemlighetens kraft. Biblioteket med podcaster presenterer en mosaikk av innsikt, historier fra det virkelige liv og praktiske tips for å øke velværet ditt.

Truempy og hennes gjester får deg ikke bare til å føle deg bra; de utstyrer deg med verktøyene for å bygge varig positivitet, motstandskraft og oppfyllelse. Hvis du liker podcasten for positiv psykologi, er du heldig. Det er mange flere pedagogiske podcaster for å lære om psykisk helse og psykologi.

Har du noen gang hørt at latter er den beste medisinen? Vel, The Mental Illness Happy Hour setter den teorien på prøve. Denne utforskningen av menneskesinnet er brakt til deg av ingen ringere enn komikeren Paul Gilmartin.

Denne podcasten tar tak i et bredt spekter av emner fra traumer og avhengighet til negativ tenkning, og gir innsikt, personlige anekdoter og en sjenerøs skvett humor. Tenk deg en prat med den klokeste, morsomste vennen din som vet hvordan du kan lette opp stemningen når ting blir tungt. Det er slik det føles å stille inn The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken er mer enn et mantra; det er en livsstil. Denne podcasten, arrangert av den dynamiske Michael Unbroken, samler innsikt fra terapeuter, traumetrenere, nevrovitenskapsmenn og forskere mens de veileder deg til å helbrede fra barndomstraumer, narsissistisk misbruk, PTSD, angst, depresjon og en vaskeliste over mentale helseproblemer.

Med sin blanding av hjerteskjærende personlige fortellinger og hjernenærende vitenskapelige fakta, gir Think Unbroken verktøyene for deg til å begynne å renovere sinnet ditt.

I Unlocking Us er Brené Brown – kjent forsker og New York Times bestselgerforfatter – din guide på en reise mot helbredelse og selvoppdagelse.

Med emner som spenner fra empati og skam til mot og tilknytning, inviterer hver episode deg til å gå inn i en samtale som inspirerer, utdanner og helbreder. Denne podcasten er et sted hvor sårbarhet møter mot, hvor hjertet møter sinnet.

Men ikke la den trøstende tonen lure deg. Brown er ikke redd for å grave dypt og bli ekte. Hun konfronterer de rotete delene av det å være menneske, alt mens hun veileder deg til å omfavne sårbarhet og autentisitet. Og hvis alt dette ikke var nok, sørg for å sjekke ut de mange podcaster dedikert til å forbedre positivitet og gi inspirasjon.

Helbredelse gjennom ørepluggene dine

Hver av disse edelstenene gir en annen tilnærming og et unikt perspektiv, men de deler alle en rød tråd: oppdraget om å hjelpe deg med å navigere på reisen din mot helbredelse og forbedret mental helse.

Fra den komiske lettelsen av The Mental Illness Happy Hour til den dype sårbarheten ved Unlocking Us med Brené Brown er det et vell av visdom, empati og helbredelse som venter på deg i podcasten verden.

Husk at selv om disse podcastene er fantastiske verktøy, er de ikke erstatninger for profesjonell hjelp. Hvis du sliter med traumer eller psykiske problemer, bør du vurdere å ta kontakt med en psykisk helsepersonell. I mellomtiden kan du trykke på avspillingsknappen og la disse podcastene følge deg på din reise med helbredelse, vekst og motstandskraft.