Lær å glede deg over trening og hvordan det får deg til å føle deg med disse kroppspositive online treningsøktene og medlemskapene.
Er du lei av å trene som utelukkende fokuserer på å smelte fett, brenne kalorier og gå ned i vekt? Hvis du ønsker å forbedre forholdet ditt til trening, er det absolutt ikke derfor du bør trene.
Faktisk bør du trene for ikke å se bra ut i henhold til hva andre synes, men å føle deg bra med deg selv innvendig og utvendig. Trening har mange fordeler som å øke energinivået ditt, redusere stress og til og med forbedre søvnen. Så hvis du ønsker å høste fordelene av å trene uten noen form for kroppsskam, prøv disse kroppspositive treningstimene på nett.
Dans er en fantastisk måte å få opp pulsen og ha det gøy på samme tid. Fat Kid Dance Party kan hjelpe deg med å feire kroppen din gjennom en kombinasjon av dans, aerobic, cardio, styrke, stoltrening og mer.
Fat Kid Dance Party ble opprettet av den kroppspositive lederen Bevin Branlandingham, og tilbyr ukentlige on-demand-klasser, live Zoom-klasser og private Zoom-økter. Hun anbefaler til og med å integrere en treningstime og et verksted for egenkjærlighet når du bestiller privat.
Yoga kan øke fleksibiliteten, redusere angst og hjelpe deg med å sove. Men blir du noen ganger skremt av noen av de fancy yogabevegelsene og stillingene? Yoga for alle er virkelig for alle!
Denne nettplattformen har et enormt bibliotek med klasser enten du ønsker å bygge fleksibilitet, forbedre leddmobilitet eller ta del i en morsom yogautfordring. Yoga for alle inkluderer til og med yogaøkter spesielt for store kropper. Dessuten er det en gratis prøveversjon som lar deg få tilgang til alle yogatimene før du registrerer deg for et medlemskap.
No BS Active er laget av Whitney Thore og Jessica Powell, og er en inkluderende, kroppspositiv treningsplattform som du kan glede deg over, uansett størrelse eller kondisjonsnivå. Og variasjonen av treningsøkter som No BS Active tilbyr er absolutt imponerende.
Det er hundrevis av treningsvideoer tilgjengelig på No BS Active, fra overkroppen treningsøkter for å øke muskeløktene dine guidede meditasjonsøkter og dype tøyningsøkter.
Det beste er at du kan bruke No BS Active på flere enheter. Så du kan se på smarttelefonen eller datamaskinen eller hold deg aktiv mens du ser på TV.
Roz Mays er en sertifisert personlig trener, poledance-lærer og treningspedagog som feirer trening på en morsom, altomfattende måte. Hvis du er medlem av Roz's Patreon, får du tilgang til månedlige treningsverksteder, et bibliotek med treningsvideoer, poledance-opplæringer i store størrelser, live mobilitetsklasser og ukentlige peptalk.
Nettplattformen tilbyr også personlig personlig trening fra Roz samt online personlig trening over Zoom. Videre er det et læreropplæringskurs med en læreplan som består av fire seksjoner for å hjelpe trenere med å tiltrekke seg utradisjonelle kunder, som store og LGBTQIA+-personer.
Lauren Leavall Fitness fokuserer på funksjonelle treningsøkter som passer for din kroppstype. Profesjonell treningsinstruktør Lauren Leavell tilbyr et bibliotek med treningstimer på forespørsel og live treningstimer på denne nettplattformen. I tillegg er det et vennlig Leavell Up-fellesskap hvor du kan følge med på kommende arrangementer og mer.
Du kan få en smak av treningsøktene som er tilgjengelige ved å utforske hennes imponerende samling av videoer sortert etter type, utstyr, intensitet, varighet og kroppsfokus. Så det er virkelig noe for enhver smak, enten du vil prøve en online barre klasse eller en rask mini HIIT-trening. Det er imidlertid viktig å merke seg at du må registrere deg for et medlemskap for å få tilgang til noen av klassene.
Jessamyn Stanley er muligens den beste, kroppspositive yogainstruktøren som finnes. Hennes online yogaøkter er ærlige og avslappende, og hun anerkjenner alltid alle kroppstyper. Appen og nettplattformen hennes, The Underbelly, tilbyr også et bredt utvalg av kategorier, fra spor som fokuserer på de fire elementene til en serie yogatimer for å hjelpe deg å lære å stå på hodet.
Det er også yoga-trening som passer for ulike ferdighetsnivåer, fra nybegynnere til erfarne yogier. The Underbelly er også tilgjengelig som en mobilapp, slik at du fortsatt kan ta en fantastisk yogatime når du er borte fra datamaskinen eller TV-en.
Uansett hvilken størrelse, kjønn eller kondisjon du har, handler Body Positive Fitness om å være deg. Body Positive Fitness er full av kroppspositivt treningsinnhold som live-timer, online personlig trening og spesialskrevne programmer.
I tillegg tilbyr de online gruppeøkter via Zoom som inkluderer Zumba-klasser, Pilates-klasser, boksetimer og helkroppstrening, som alle er tilgjengelige for medlemmer over hele verden. For å bli med i en klasse, bare sjekk timeplanen PDF og nettkalender og registrer deg med Mindbody-mobilappen.
Er du interessert i prøver et Couch to 5K-program eller forbedre sykkelprestasjonene dine? Big Fit Girl har noen fantastiske kroppspositive programmer! Ikke bare tilbyr de ulike treningsprogrammer, men også tonnevis av andre treningsressurser, for eksempel en nettbutikk, en treningsquiz, bøker og et online Size Inclusive Fitness Certification-kurs.
Det er til og med Big Fit Girl-appen som du kan laste ned på iOS eller Android. Appen er relevant for alle kroppstyper med nybegynnerklasser sammen med sittende treningsøkter, som er utmerket treningsmetode for seniorer for å holde seg aktive.
STEEZY er kjent for å ha en av de største samlingene av danseklasser. Sammen med det, omfavner STEEZY kroppspositivitet ved å tilby danseklasser i henhold til kondisjonsnivå og mengder av forskjellige instruktører og dansere i en rekke kroppsstørrelser og kjønn.
Ved å bruke STEEZY kan du lære interessante dansestiler fra K-pop og salsa til ballett og popping og locking. Du kan til og med lære energiske hiphop-danser gjennom en rekke klasser og programmer. Muligens en av de beste aspektene ved STEEZY er all tilpasningen du kan gjøre, som å bytte visninger, sløyfebevegelser og endre hastighet.
Størrelsesinkluderende og kroppspositive netttreningsøkter som du kan gjøre hjemme
Trening, enten du går på treningsstudio eller tar en time hjemmefra, er utrolig viktig for din mentale, fysiske og følelsesmessige helse. Trening kan få deg til å føle deg glad når du er trist og øke energinivået når du føler deg nedstemt.
Dessverre kan det virke som om de fleste treningstimer, apper og YouTube-videoer setter søkelyset på vekttap og ikke føler at de omfavner kroppspositivitet og størrelsesinkludering. Den gode nyheten er at det er et fantastisk utvalg av online treningstimer som serverer alle kroppstyper og omfavner kroppspositivitet!
