Bør du kjøpe et Ab Toning Belte?

Mange vil ha en sixpack, men er ikke disiplinerte nok til å holde seg til en treningsøkt eller diettplan. Kommer i et mage-toning-belte, en enhet som lover å forme magen og gi deg en sixpack i løpet av uker.

Fungerer et magebelte, eller er det bare en kjepphest som tærer på folks ønske om å ha bedre fysikk? Vi vil svare på dette spørsmålet og mer i denne artikkelen.

Hva er et Ab Toning Belte eller Ab Stimulator?

Et mage-toningbelte eller magestimulator er en enhet som bruker elektrisk muskelstimulering (EMS) for å trekke sammen magemusklene og tone dem over tid.

Ab toning belter kommer vanligvis i form av puter slitt rundt midseksjonen eller plassert på magen. De sender elektriske impulser til magemusklene dine, og får dem til å trekke seg sammen gjentatte ganger med sikte på å stimulere muskelvekst. Alt du trenger å gjøre er å bruke dem i noen minutter hver dag eller regelmessig.

Magestimulatorer har forskjellige vanskelighetsgrader, slik at du kan bestemme intensiteten og varigheten til sammentrekningene. Du legger puten på magen, fikser vanskelighetsgraden, tar på deg noen klær og nyter «sjokkene».

Gir Ab Toning Belter faktisk resultater?

Vitenskapen bak mage-toning-belter viser at de er effektive til å trekke sammen magemusklene om og om igjen. Og hvis du brukte en, ville du føle effekten av sammentrekningen. Magen kan til og med være sår etter å ha brukt en magesimulator, avhengig av vanskelighetsgraden du velger.

Noen få faktorer påvirker imidlertid om bruk av et magebelte vil gjøre magen din mer synlig.

1. Kroppsfettnivåer

Hvis du har mye fett rundt midseksjonen, kan det hende at magestimulatorer ikke fungerer bra eller i det hele tatt. For det første kan et tykt lag med fett på magen hindre de elektriske impulsene fra å nå magemusklene på riktig måte.

I tillegg må du være mager for å se magen din. Så selv om et magebelte "skulpturerte" magemusklene dine, ville du fortsatt ikke se noen resultater fordi det er litt fett over hele muskelen. Og nei, ab toning belter er ikke laget for å hjelpe deg å miste fett. For fetttap er det hensiktsmessig å trene musklene, trene kondisjonstrening og ha et kaloriunderskudd.

2. Vanlig øvelse

Selv om du kanskje er mager nok, kan det hende at bruk av en magestimulator alene ikke gir nok motstand til å utvikle magemuskler. Denne typen enhet ville imidlertid fungere bedre hvis du brukte den som supplement til trening og kosthold. Du kan dra nytte av kostholds- og ernæringsapper for å få magemusklene til å poppe.

Også, mage-toning belter fokuserer på rectus abdominis, muskelen populært kjent som "six-pack abs." En sterk kjerne innebærer imidlertid mye mer enn en sixpack. Andre muskler, som skrå, gjør også at midtpartiet ser estetisk ut. Så du må delta i andre former for motstandstrening for en godt avrundet kjerne.

På et treningsstudio kan du utføre mageøvelser som vektede mageknipsinger og hengende benhevinger. Men hvis du trener hjemme og ikke har tilgang til noe utstyr, kan du gjøre sit-ups, russiske vendinger og liggende benhevinger.

Disse øvelsene vil trene magen direkte slik at du kan få optimale resultater når du supplerer med et toningbelte. Du kan også abonnere på online klasser for å tone og styrke magen.

Er det noen farlige bivirkninger ved å bruke en ab-stimulator?

De fleste ville ha det bra med en magestimulator. Noen individer kan imidlertid få hudirritasjon fra puten. Langvarig bruk, en allergisk reaksjon eller feil plassering kan forårsake dette.

I tillegg bør personer med implanterte elektroniske enheter, som en pacemaker eller defibrillator, konsultere helsepersonell før de bruker en magestimulator. Det samme gjelder personer med hjertesykdommer fordi en elektrisk strøm kan påvirke det kardiovaskulære systemet og komplisere deres situasjon.

I et nøtteskall er det trygt for de fleste å bruke magestimulatorer, men det er viktig å følge produsentens retningslinjer strengt. Dessuten, hvis du har noen underliggende allergier eller hjerteproblemer, er det best å oppsøke lege før du bruker et magebelte.

Du kan ikke unnslippe noen form for motstandstrening

Hvis du vil kjøpe en magestimulator fordi du vil ha en sixpack uten å trene, behold pengene dine. For å få magemuskler må du være mager nok til at de kan vises. Og den beste måten å bli slank på er gjennom regelmessig mosjon og riktig kosthold.

Magiske toningsbelter gir deg ikke magiske magemuskler, og de brenner ikke fett i midtpartiet. Men de kan bidra til å gjøre magen mer definert hvis du trener og spiser riktig.