Hva er et parasosialt forhold? Hvordan engasjere seg på nettet på en sunn måte

Begrepet parasosialt forhold blir kastet rundt i disse dager, ofte med referanse til kjendis- eller influencerkultur. Men hva er egentlig et parasosialt forhold, og hvordan kan du ta skritt for å engasjere deg med favorittskaperne dine på en sunn måte?

Hva er parasosiale forhold?

Parasosiale relasjoner er neppe nytt. Faktisk ble begrepet parasosial interaksjon først laget av Horton og Wohl i en artikkel fra 1956 for Psykiatri: «Et av de slående kjennetegnene ved de nye massemediene – radio, fjernsyn og filmer – er at de gir en illusjon av et ansikt til ansikt forhold til utøveren... Vi foreslår å kalle dette tilsynelatende ansikt-til-ansikt-forholdet mellom tilskuer og utøver et parasosialt forhold."

For det meste blir disse relasjonene definert som ensidige, imaginære forbindelser med kjendiser og andre fremtredende personer, iht. Grenser i psykologi. Dette er ikke nødvendigvis en negativ ting; faktisk antas det å være en ganske vanlig del av ungdomsutviklingen, selv om voksne definitivt kan ha parasosiale forhold også.

Skuespillere, sangere, idrettsutøvere og flere kjendiser er ofte i fokus for disse innbilte relasjonene. Sosiale medier kan imidlertid gjøre vannet i disse ensidige relasjonene noe.

Påvirkere på sosiale medier er et annet vanlig fokus for parasosiale relasjoner, selv om plattformene deres ofte inkluderer en større følelse av tilgjengelighet enn andre kjendiser. Selv om du kanskje ikke forventer personlig kommunikasjon fra en stor skuespillerinne, for eksempel, er det en sjanse for at din favoritt Twitch-streamer vil lese og samhandle med kommentarene dine.

På grunn av dette potensialet for interaksjon, er typene parasosiale relasjoner dannet mellom påvirkere på sosiale medier og deres følgere kan innebære en mer intens emosjonell investering og følelse av tilstedeværelse enn tidligere tilfeller av kjendiser, ifølge til Datamaskiner i rapporter om menneskelig atferd. Med andre ord, personen på den andre siden av skjermen føles mer som en ekte venn, spesielt hvis de regelmessig samhandler med andre følgere.

Igjen, det er ikke noe iboende galt med de interaktive relasjonene som dannes mellom skapere og følgere. I mange tilfeller gjør interaktiviteten det morsommere å være fan. Det er imidlertid lurt å være på utkikk etter potensielle tegn på en usunn tilknytning til favorittskaperne dine.

Identifisere tegn på usunn engasjement med parasosiale relasjoner

Bare det å glede seg over en bestemt kjendis eller influencers tilstedeværelse på nettet er ikke en negativ ting. Imidlertid er det tider hvor parasosiale forhold kan forårsake mer skade enn godt.

1. Forårsaker følelser av utilstrekkelighet

For det første kan forventningene satt av influenceres nøye kuraterte liv forårsake følelser av utilstrekkelighet blant fansen, ifølge Menneskelige arenaer. Fordi det er så enkelt å skape en illusjon av et perfekt liv med hjelp fra noen få filtre og redigering, kan noen fans føle at deres eget utseende, livsstil eller evner ikke helt stemmer.

Disse treffene til en fans selvtillit kan gjøre dem mer sårbare for kroppsbildeproblemer. Andre kan føle seg fratatt når de sammenligner sine egne daglige liv med den overdådige livsstilen som ofte vises på sosiale medier.

Deretter kan de opplevde relasjonene med influencere bidra til en avhengighet av sosiale medier. Stort sett refererer avhengighet til sosiale medier til en usunn avhengighet og fiksering på nettsteder som YouTube, Facebook, Twitter og Instagram.

Som det viser seg, kan individer med sosial angst ha større sannsynlighet for å danne vanedannende atferd i forhold til favoritt-youtuberne deres, ifølge Datamaskiner i menneskelig atferd. Det gir næring til deres behov for å føle tilhørighet.

3. Påvirker relasjoner i det virkelige liv

Til slutt kan disse parasosiale relasjonene påvirke en persons relasjoner i det virkelige liv på noen få måter negativt. I noen tilfeller kan de skape urealistiske forventninger om personlige forhold, som ytterligere forklart i Human Arenas. Hvis du er tungt investert i det perfekte livet skildret av en kjendis eller influencer, kan det hende at virkelige venner og potensielle partnere ikke helt holder mål med dette idealet.

I tillegg kan mengden tid og frekvens brukt på disse parasosiale relasjonene også forstyrre dine personlige interaksjoner. Bare det å bruke mye tid på telefonen og ignorere de rundt deg (noen ganger kjent som phubbing, eller telefonsnubbing) kan få andre til å føle seg utstøtt og ignorert, iht. Grenser i psykologi.

Smarttelefoner og sosiale medier forsvinner ikke med det første. Det er definitivt mulig å sette rimelige grenser for bruken, slik at du med fordel kan engasjere deg i sosiale medier.

1. Begrens skjermtid

Vær oppmerksom på hvor mye tid du bruker på virtuelle relasjoner. For å kutte ned, er det alltid muligheten til det avslutte alle sosiale medier direkte, eller du kan ganske enkelt begrense tiden din på disse nettstedene. Slik setter du grenser for noen av de mest populære sosiale mediesidene.

• Begrens TikTok-skjermtiden din
• Begrens tid brukt på Instagram
• Begrens tid på Facebook

Hvor lang tid du tillater disse nettstedene er opp til deg. Å sikte på å bruke 30 minutter eller mindre på sosiale medier hver dag er imidlertid assosiert med redusert angst og frykt for å gå glipp (FOMO), ifølge Tidsskrift for sosial og klinisk psykologi.

Vær bevisst i måten du bruker disse sidene, og kuratere dine sosiale medier-feeds for å få tilgang til innhold som fungerer for deg. Det er en god idé å regelmessig slutte å følge eller til og med blokkere kontoer som får deg til å føle deg elendig uansett grunn.

På baksiden, søk etter innhold du virkelig setter pris på. Kanskje du liker å bla gjennom oppskrifter eller beundre originale kunstverk. Uansett hva det er, legg til mer av det som gjør deg glad i feedene dine.

3. Kom i kontakt med folk du kjenner i det virkelige liv

Hold deg oppdatert med venner og familie i det virkelige livet. Dette eliminerer hele det parasosiale elementet i disse interaksjonene. Nå er det bare å være sosial.

4. Følg folk du beundrer og ønsker å etterligne

Det kan være en oppside til parasosiale relasjoner. Ved å følge mennesker du beundrer, enten det er for deres talent, suksess eller en annen grunn, kan du bringe disse egenskapene til ditt eget liv.

Vurder målene dine, enten det er å gå videre i karrieren, å finne en ny hobby eller bare lære om noe nytt. Sjansen er stor for at det er en skaper dedikert til å lage den typen innhold som vil gjøre dagen din litt lysere.

Parasosiale forhold er slett ikke nytt, men sosiale medier har kanskje gjort dem litt mer kompliserte. Ved å holde øye med potensielle problemområder, er det imidlertid mulig å nyte disse relasjonene mens du unngår noen av de negative konsekvensene de kan medføre.