Er det verdt det å betale for en stretching-app?

Å kunne utføre splittingen og spikre en bakoverbøy er absolutt imponerende bragder, men stretching tilbyr så mye mer enn det. Foruten å få deg til å se og føle deg majestetisk, har tøying noen utrolige helsemessige fordeler for kroppen din.

Faktisk kan regelmessig strekk øke blodstrømmen til musklene dine, redusere mulige skader og forbedre bevegelsesområdet ditt. Så, hvordan går du frem for å inkorporere det i din daglige rutine? Mobilapper som fokuserer på tøying er et flott sted å starte.

Prøv stretching-apper

Det er mange førsteklasses smarttelefonapper tilgjengelig som kan gi deg litt motivasjon til å begynne å trene å strekke. I det hele tatt gir stretching-apper rutiner og treningsøkter basert på ditt fleksibilitetsnivå sammen med video- eller lydveiledning.

Stretching-apper er praktiske, idiotsikre og lett tilgjengelige til enhver tid. Dessuten er de fleste av dem ganske rimelige også. Fleksibilitet er for eksempel et ideal

app som kan øke mobiliteten din, siden den har en mobilitetstest som kan fortelle deg hvor bevegelige ulike deler av kroppen din er.

På den annen side er Yoga for Beginners perfekt for de som ønsker å kombinere både yoga og stretching. Og hvis du leter etter den ultimate alt-i-ett-strekken app for å forbedre fleksibiliteten din, deretter StretchIt er et utmerket alternativ. Men hvis du vil begynne å strekke regelmessig, er det verdt det å tegne et betalt abonnement på en stretching-app, eller er det bedre å bare gjøre det på egen hånd?

StretchIt-appen og nettplattformen

Noe av grunnen til at StretchIt er en så godt avrundet app er at den kan lære deg å gjøre en rekke forskjellige splitter og positurer. Dette er en app som kan hjelpe deg med å bli mer fleksibel– men det er ikke alt.

Det som gjør StretchIt unik fra andre tøyningsapper, er at den også tilbyr et omfattende bibliotek med tøyningsklasser for helsen din. Noen av de helserelaterte tøyningsprogrammene som StretchIt tilbyr tar sikte på å lindre smerte og stivhet, forbedre søvnen, øke hoftemobiliteten og forhindre skader. Gjør det det verdt å betale for?

Nedlasting: StretchIt for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Komme i gang med StretchIt

Jada, du kan bruke StretchIt-appen eller nettplattformen uten abonnement, men du vil ikke kunne få mest mulig ut av det. Hvis du ønsker å få tilgang til alle klassene, utfordringene og programmene, anbefales det at du velger en månedlig eller årlig plan og registrerer deg.

Hvis du er bekymret for at du ikke vil like StretchIt, er det en syv-dagers gratis prøveperiode og en haug med gratis klasser å dra nytte av. Nedenfor er hva du kan forvente av StretchIt hvis du bestemmer deg for å registrere deg.

StretchIt-programmer

StretchIt har et fint utvalg av tøyningsprogrammer som kan vare så lenge som 90 dager eller så få som 7 dager. Programmet du velger avhenger i hovedsak av ferdighetsnivået ditt, hva du ønsker å oppnå, og hvor mye tid du må bruke på å strekke deg.

Hvis alt du vil ha ut av en stretching-app er å lære å ta på gulvet, prøv den nybegynnervennlige, 14-dagers Touch Your Toes Challenge. Når vi snakker om utfordringer, tilbyr StretchIt også en fellesskapsutfordring som du kan registrere deg og bli med på uten ekstra kostnad.

Noen andre morsomme utfordringer fra StretchIt du kanskje er interessert i er 30-dagers Backbending Challenge og 30-dagers Middle Split Challenge.

Foruten de ordinære fleksibilitetsprogrammene StretchIt har å tilby, finnes det også en rekke helseprogrammer. Disse programmene kan hjelpe deg med å forbedre mobiliteten, lindre stivhet, lindre ryggsmerter og rett og slett forbli sunn generelt.

StretchIt-klasser

StretchIt-klassene er delt inn i seks seksjoner – Full Body Stretch, Ben og Front Splits, Rygg og Skuldre, Hofter og Midt Split, Extra Active Stretch og Sculpt Series. Klassene er kun korte enkeltøkter, mens programmene inkluderer flere klasser som er nøye utvalgt for å hjelpe deg med å nå et bestemt mål.

Ikke alle klassene er spesielt korte, og noen kan ta opptil 45 minutter. De er best egnet for de som ikke har tid til å dedikere seg til et 30-dagers program. Alle klasser undervises av lett-å-følge trenere som kontinuerlig veileder deg gjennom hver bevegelse for å sikre at du perfeksjonere treningsformen din.

Det som gjør StretchIts bibliotek med tøyningstimer spesielt er at du kan filtrere dem etter varighet, vanskelighetsgrad, utstyr og trener. En skumrulle, pute og yogablokker er noen få treningsutstyr du kanskje trenger under tøyningstimene.

Husk at hvis du er helt nybegynner, kan du endre timene slik at de passer deg ved å redusere antall repetisjoner eller bruke treningsutstyr. Dessuten kan du velge å starte en klasse umiddelbart, laste den ned eller planlegge den til senere.

For å planlegge din stretching-time, trykk ganske enkelt på Plus ikonet, velg en dato og angi deretter et påminnelsestidspunkt. Dessverre er nedlastingsalternativet, som lar deg laste ned den valgte klassen for offline bruk, kun tilgjengelig på StretchIt-mobilappen.

Har du problemer med å velge en tøyningsklasse? Naviger til StretchIts hjemmeside og trykk Hjelp meg å velge en klasse. Derfra, basert på hovedmålet ditt, fokusområdet og diett, hjelper StretchIt deg aktivt med å finne en klasse eller et program som passer perfekt for deg.

Andre bemerkelsesverdige StretchIt-funksjoner

StretchIt har også en Aktivitet fanen hvor du kan spore tøyingen din, inkludert hvor mange timer, kalorier og poeng du har samlet. Poengsamlingssystemet er en fin måte å holde seg motivert på, ettersom jo flere poeng du samler, jo mer kan du oppgradere statusen din.

I tillegg kan du bruke Aktivitet fanen for å overvåke treningshistorikken og prestasjonene dine, og konkurrere med venner. En annen fantastisk funksjon som StretchIt tilbyr er fremdriftsbilder. Disse fungerer bra hvis du deltar i et tøyningsprogram eller en utfordring fordi du kan følge med ved å laste opp bilder og se hvordan du har kommet.

Sist men ikke minst, StretchIt kan brukes på nesten alle enhetene dine. Du kan for eksempel logge på og bruke StretchIt-kontoen din på den bærbare datamaskinen hjemmefra eller laste ned appen og bruke den til å ta en tøyningstime mens du er på farten.

Er en stretching-app verdt å betale for et abonnement?

Du er kanskje kjent med tøying som en øvelse du bør gjøre raskt før og etter treningen. Stretching er sannsynligvis også noe du helt glemmer å gjøre. Det er imidlertid viktig å strekke seg regelmessig, og det kan være til nytte for deg som treningsøkt alene.

Heldigvis finnes det flere tøyningsapper som kan gjøre det mye enklere å inkludere tøying i timeplanen din. StretchIt er en strekk-app som er verdt å betale for på grunn av det rike funksjonssettet. Det er imidlertid ikke alle tøyningsapper. Derfor er det alltid best å gjøre leksene dine og prøve ut noen forskjellige tøyningsapper med gratis prøveversjoner før du dykker ned i et betalt abonnement.