Strenge tidsfrister og lange kodeøkter kan gjøre at utviklere føler seg utbrent. Bruk disse tipsene for å beskytte ditt velvære og din produktivitet.
Har du som programvareutvikler følt deg sløv og demotivert i det siste? Sjansen er stor for at du er utbrent.
Utbrenthet er svært vanlig blant IT-fagfolk, spesielt programvareutviklere. Dette kommer ikke som noen overraskelse med tanke på hvor mentalt krevende programvareutvikling kan være. Å håndtere utbrenthet kan være vanskelig enten du er nybegynner eller en erfaren programvareutvikler.
Utbrenthet er et tydelig tegn på at du må endre visse deler av arbeidslivet. Oppdag de ti tingene du må gjøre for å forhindre utbrenthet og arbeid nær ditt høyeste produktivitetsnivå.
1. Vet når du skal ta en pause fra utviklingen
Tenk tilbake til det punktet da du nådde punktet med avtagende marginalavkastning. I utgangspunktet kunne du ikke få gjort noe arbeid fordi tankene dine var tåkete. Kanskje har du glemt enkle ting som hex-koden for hvit eller hvordan du skriver en grunnleggende tilbakeringingsfunksjon i JavaScript.
Alt dette er tegn på at du må ta en pause. Gå bort fra datamaskinen og delta i aktiviteter som ikke er relatert til jobb. Det kan være så enkelt som å ta en tur ute eller ta en kort prat med en kollega. Dessuten er det bedre hvis du er mer proaktiv når det gjelder å ta pauser i løpet av dagen.
Helgene skal være arbeidsfrie. Ikke glem å ta en hel uke fri minst en gang i året for å friske opp deg selv.
Ineffektivitet er en vanlig årsak til utbrenthet blant programvareutviklere. Som programvareutvikler må du lære å bruke verktøy og teamarbeid eller delegering for å ta litt kjedelig arbeid fra skuldrene dine. Du trenger for eksempel ikke å formatere store volumer kode selv. Ikke når du kan installere en utvidelse som Prettier for å automatisk formatere koden din.
Hvis du har budsjettet, kan du sette ut enkelte utviklingsoppgaver til frilansere. Du kan for eksempel ansette noen til å teste applikasjonen for deg. Dette åpner for tid som du kan bruke til viktigere prosjekter, og reduserer sannsynligheten for å bli utbrent. For veiledning om dette, kan du sjekke innlegget vårt på hvor du finner frilansere.
3. Sett arbeidsgrenser
Hvor vanskelig det enn kan være, vil det ofte hjelpe å holde utbrenthet unna å ikke si mer. Start med å sette tidsgrenser. Du kan for eksempel informere sjefen din om at du ikke kommer til å jobbe med utvikling etter et bestemt tidspunkt hver dag. Du kan også velge å ikke jobbe i helgene. Sørg for at du holder deg til avgjørelsen din ved å slå av varsler og ikke sjekke e-posten din.
En annen måte å si nei på er ved å sette arbeidsgrenser. Som programvareutvikler kan sjefen din be deg om å implementere en ny funksjon mens du har andre prosjekter for hånden. I stedet for å ta på deg ekstraarbeidet og potensielt brenne deg selv ut, kan du høflig skyve det til et senere tidspunkt. En forståelsesfull sjef vil respektere deg for organisasjonen din og jobbe med den nye timeplanen din.
4. Ikke overse helsen din
Dårlig helse fører til dårlig ytelse. Den største muligheten for produktivitet er en god natts søvn. Prøv å ha minst 7–8 timers søvn hver natt. Dette holder angst, stress og utmattelse unna.
Ryggsmerter er et problem mange programvareutviklere lider av. Derfor, hvis du jobber hjemmefra, sørg for å investere i en god ergonomisk stol. Spis sunn mat og drikk mye vann for å holde deg energisk. Ikke glem å trene regelmessig for å holde kroppen aktiv.
Hvis du jobber på stedet, sørg for at alle de riktige fasilitetene er på plass før du blir med i selskapet. Helsen din har en enorm innvirkning når det gjelder å være produktiv og motivert på arbeidsplassen.
5. Sett realistiske utviklingsmål
Å sette store, store mål kan få utviklingsarbeidet ditt til å se skremmende og uoppnåelig ut. Dette kan føre til en senket ånd og til slutt utbrenthet. I stedet for å tenke i termer av langsiktige mål, tenk kortsiktig.
Bryt et langsiktig mål i flere handlingsrettede trinn og tildel en tidsramme (eller en dag) for hver av dem. Denne målplanleggingsstrategien kalles S.M.A.R.T-strategien. Dette står for Spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsriktig. Kortsiktige mål er med andre ord lettere å nå.
La oss si at målet ditt er å bygge et nettsted. I stedet for å si "Jeg skal fullføre nettstedet neste måned," kan du dele det målet ned i flere trinn og si:
- "Jeg skal lage HTML-koden i dag."
- "I morgen skal jeg style header-delen av nettstedet."
- «Den påfølgende dagen skal jeg style kroppen og bunnteksten på nettstedet.»
Når du bryter ned et større mål i handlingsrettede trinn, blir alt mye enklere og mer realistisk. Les innlegget vårt på hvordan sette mål for bedre produktivitet.
Monotoni kan lett føre til utbrenthet. En effektiv måte å injisere spenning i programvareutviklingskarrieren din er ved å lære noe nytt. Dette kan bety å lære en ny stabel, rammeverk eller til og med en relatert karriere som du kanskje synes er interessant.
Du kan også delta på konferanser, lage et kurs, ta en klasse eller få en sertifisering. Gjør læring til en del av din daglige rutine, og du er mindre sannsynlighet for å bli utbrent.
7. Ikke forsøm livet ditt utenfor jobben
Kvaliteten på det sosiale livet ditt utenfor jobben påvirker prestasjonene dine på jobben sterkt. Som programvareutvikler kan det hende du jobber sent på dagen eller i helgene. Men du bør ikke gjøre dette til normen.
Du bør ha aktiviteter, ansvar og relasjoner utenfor arbeidsplassen din. Dette bidrar til å skape et balansert liv, som er nødvendig for å leve et sunt, utbrenthetsfritt liv. Vurder å ta en hobby eller ta deg tid til å henge med venner.
8. Gjør det du elsker
Kjærlighet kan være en kraftig kilde til motivasjon når det kommer til produktivitet. Som programvareutvikler har du kanskje visse ansvarsområder som du ikke nødvendigvis liker. Men når du får muligheten til å gjøre oppgavene du virkelig liker, vær oppmerksom på dem.
Du kan aktivt gjøre dette ved å bruke en journal-app eller noe så enkelt som et stykke papir. Skriv ned oppgavene som motiverer deg til å jobbe, og spør deretter sjefen din om du kunne gjøre flere av dem og mindre av de mentalt drenerende. Kanskje som fullstack-utvikler elsker du front-end-oppgaver, men hater back-end-oppgavene. Prøv å fokusere energien din på de delene av jobben du elsker.
9. Definer klare langsiktige utviklingsmål
Kortsiktige mål hjelper deg å holde fokus i å legge ned det nødvendige arbeidet. Men hvis du ikke har en genuin interesse for arbeidet ditt, vil du til slutt miste dampen.
For å forhindre dette, må du bruke litt tid på å kartlegge karrieremålene dine. Hva sikter du til? Få et stykke papir og skriv ned drømmerollen, bransjen eller selskapet. Sett så sammen en plan for hvordan du skal komme dit. Hvis du kan se at din nåværende rolle hjelper deg mot målene dine, vil det være mye lettere å holde seg motivert.
10. Vær klar til å finne en ny jobb innen programvare
Noen ganger er den eneste måten å unngå utbrenthet å finne en ny stilling. Hvordan vet du om dette er den beste handlingen å ta? Vi anbefaler å forlate bare hvis du er sikker på at årsaken til utbrenthet er arbeidsplassen (dvs. bedriften, teamet, kulturen eller selve jobben). Du har vanligvis ingen kontroll over disse faktorene, så i så fall er det best å gå videre til andre jobber.
Før du slutter, kan du snakke med sjefen din for å se om det blir noen positiv endring. Men hvis utbrentheten vedvarer, bør du begynne å lete etter andre roller.
Ta de nødvendige trinnene for å unngå programmeringsutbrenthet
Utbrenthet er et tegn på et usunt arbeidsmiljø og arbeidsliv. Med disse tipsene har du all informasjonen du trenger for å skape en tilfredsstillende programvareutviklingskarriere for deg selv.
Start med å ta pauser i løpet av dagen. Bruk deretter verktøy for å ta litt arbeid fra skulderen. Etabler grenser slik at du ikke ender opp med å gjøre for mye. Den fremtidige utvikleren i deg vil bli lykkeligere og sunnere som et resultat.