8 av de beste kursene/programmene for å lære om Breathwork Online

Hva er pustearbeid? Vel, pustearbeid kan være så grunnleggende som å puste inn og deretter puste dypt ut, men det kan også være en utrolig avansert praksis. Men det beste er at pustearbeid er en enkel, naturlig og gratis metode for å forbedre velvære.

Pustearbeid kan virkelig forandre livet ditt til det bedre. Stressavlastning, bedre mentalt fokus og et forbedret syn på livet er bare et par av de følelsesmessige fordelene med pustearbeid. For å høste alle fordelene med pustearbeid, nedenfor er noen av de beste online pustearbeidskursene og -programmene.

Puste- og pranayamakurset fra Yogalap består av 60 leksjoner og over 15 timer med video. Hvis du ikke vet, er pranayama en eldgammel, men grunnleggende type pustepraksis som fokuserer på å kontrollere pusten din.

Kurskapitlene starter med å dekke ting som å koble til pusten og justere pusten. Etter det vil du lære om å sentrere bevisstheten din, og det er til og med ekstra kapitler som inkluderer guidede meditasjoner og fysiske øvelser.

Enten du ønsker å lære å bli en pusteinstruktør eller mestre kunsten meditasjon og Qigong, har Yogalap et bredt utvalg av fantastiske kurs. I tillegg tilbyr Yogalap til og med gratis live-økter og yoga- og pust-retreater.

Det er ikke noe bedre enn en gratisbit for å vise deg hva som tilbys, og det er akkurat det Alchemy of Breath gir. Alt du trenger å gjøre er å registrere deg for å bli med på deres gratis online pusteøkter som grunnlegger Anthony Abbagnano arrangerer hver søndag.

Denne gratis økten lover å gi deg livslange og kraftige pusteverktøy. Dessuten er den bare 30 minutter lang. Hvis du vil fordype deg dypere i pustarbeid, har Alchemy of Breath tonnevis av utmerkede nettkurs for en liten pris.

For eksempel, hvis du sliter med angst og trenger en rask økt for å hjelpe deg med å slappe av, prøv The Lions Breath-kurs. Den er bare åtte minutter lang og noen få dollar å kjøpe og laste ned.

Yoga International er et flott sted å finne online yogaklasser å gjøre hjemmefra. Det er imidlertid også et flott sted å finne nettkurs. Et av de beste nettkursene for å lære pustearbeid er Yoga Internationals Basics of Breathing.

Kurset er ganske grunnleggende da det består av en introduksjon og deretter fem korte leksjoner. Faktisk kan du registrere deg og fullføre hele kurset på mindre enn én time. Når du er ferdig med kurset får du et sertifikat.

Glos pustetrening og klasser passer for alle, enten du ønsker å forbedre energinivået ditt, fokusere bedre eller bare øke bevisstheten din. Du kan velge pustetimer basert på hvilken lærer du foretrekker, ferdighetsnivået ditt og hvor mye tid du har til overs.

Hvis du nettopp har begynt din pustarbeidsreise, er det en fin idé å følge med på Divya Balakrishnans klasser – da de varierer fra nivå én til to.

Alternativt er For The Love Of Pranayama også egnet for nybegynnere, men det er en lengre økt og krever en yogablokk eller en bolsterpute. I tillegg har Glo et stort bibliotek med live og on-demand klasser som elektrifiserende online HIIT-klasser og nettbaserte pilatestimer.

Mindbodygreen er den ultimate velværeplattformen for å hjelpe deg å spise, bevege deg og leve livet bedre. Det er tonnevis av klasser å kjøpe på plattformen, med emner som spenner fra spiritualitet og meditasjon til personlig vekst og relasjoner.

For trinnvise instruksjoner om hvordan du mestrer pustearbeid, prøv Mindbodygreens Ultimate Guide to Breathwork. Guiden inkluderer flere moduler med 16 videotimer, veilede pusteøkter og tilgang til et vennlig fellesskap.

Sørg for å ta en titt på klasseoversikten for å finne ut mer om hvilke leksjoner som er i vente og for å finne ut mer om instruktøren, pustehealeren, Gwen Dittmar.

Breatheology-plattformen fokuserer først og fremst på å bruke Breatheology-metoden for å hjelpe deg ikke bare å styrke lungene, men forbedre søvnen, redusere stress, øke motstandskraften og mye mer!

Breatheology tilbyr essensielle, avanserte og instruktørpusteprogrammer fra Stig Severinsen. Stig Severinsen, som er grunnleggeren av Breatheology, har tonnevis av imponerende titler som en verdensmester i fridykking og Guinness verdensrekordholder.

I tillegg finnes det også flere helt gratis pustekurs fra Stig som du kan benytte deg av. Et av de gratis kursene du må prøve er Breathing Discovery Series. Denne serien inneholder tre pustleksjoner over tre dager med sikte på å øke sinnet, kroppen og sjelen.

Udemy er en nettbasert læringsplattform med noen av de rimeligste og mest varierte kursene. Så enten du leter etter de beste Excel-kursene eller IT-sertifiseringskurs for nybegynnere, Udemy har alt – inkludert et par imponerende pustekurs.

Blant de best rangerte kursene er Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life fra åndelig mentor Lynsie McKeown. Hele programmet er ganske enkelt, enkelt å navigere gjennom, og er bare omtrent to timer langt.

Oppdelingen går over kursinnholdet, som inkluderer 15 forelesninger over seks ulike seksjoner. I dette kurset vil du lære om alt relatert til pustearbeid - fra viktigheten av pust til pranayama pustepraksis og -teknikker.

vil du lære nye ferdigheter på nettet? Enten du elsker grafisk design og animasjon eller musikk og fotografering, er Skillshare et sted hvor du kan utforske en rekke nettkurs som er best egnet for kreative.

I tillegg kan Skillshare også skryte av online livsstilsklasser for å øke ferdigheter som matlaging, sying, laging og pusteteknikker. Breathing 101, som er undervist av Stephanie Erivo, er en online guide for å lære deg alt du trenger å vite om pusting.

Dette korte Skillshare-programmet inneholder 11 leksjoner som begynner med å fokusere på pusteteknikker og holdning, etterfulgt av pust for kondisjon, pust for avslapning, og et par naturlig pust hacks.

Du har kanskje ikke hørt om pustearbeid for noen år siden, men det har blitt en populær velværepraksis som er lett for alle å plukke opp. Enkelt sagt, pustearbeid er å puste på en bevisst, kontrollert måte for å fremme og forbedre ditt fysiske, mentale, åndelige og emosjonelle velvære.

Det finnes mange forskjellige typer pustearbeid, fra nybegynnervennlige øvelser som pranayama til mer avanserte pusteteknikker som holotropisk pustearbeid.

De som trener pustearbeid regelmessig gjør det for å forbedre sin selvbevissthet, øke selvtilliten og bli kvitt negative følelser. Så, med alle dens fantastiske fordeler, hvorfor ikke prøve en eller flere av disse online pustetimene, kursene og programmene?