Hvordan motstå AI-angst mens du følger den raskt utviklende teknologien

Hvis all hypen og skravlingen om AI har gitt deg uroen, er du ikke den eneste. Med overdrevne overskrifter som dukker opp om trusler mot jobber og «farene» ved AI, er det ikke rart at mange føler seg engstelige for den raskt utviklende teknologien.

AI trenger ikke å fryktes, men det er verdt å ta tak i og takle eventuelle AI-relaterte bekymringer du har. Bruk noen minutter på å lære om AI, forstå hvorfor det er så utbredt bekymring for det, og fokuser på hva du kan gjøre for å overvinne AI-frykten.

Første ting først: Hva er AI?

Frykt er ofte født ut av det ukjente, og å forstå hva AI er og hva det gjør er de første trinnene for å overvinne AI-angsten.

Kunstig intelligens (AI) er simulering av menneskelig intelligens der maskiner og datamaskiner er programmert til å utføre oppgaver som mennesker kan gjøre. Dette kan inkludere å forstå språk, gjenkjenne objekter og mønstre og lære av erfaring eller repetisjon.

AI-programmering innebærer:

• Læring gjennom innhentede data og lage regler (algoritmer) for å fullføre oppgaver.
• Argumentasjon ved å velge en algoritme for å nå et resultat.
• Selvkorrigering hvor AI kontinuerlig forbedrer sin "kunnskap" for å gi de mest nøyaktige og oppdaterte resultatene.
• Kreativitet oppnås gjennom AI ved å bruke en rekke prosesser til generelle nye ting, inkludert bilder, tekst, musikk og mer.

Ideen om kunstig intelligens er sannsynligvis eldre enn du tror, ​​med informatiker John McCarthy som laget begrepet tilbake i 1956. Som med alle teknologiske oppfinnelser, ble AI designet for å lette smertepunkter og problemer og for å øke nytelsen. Du kan lære mer om opprinnelsen og formålet med AI i vår guide.

Forhåpentligvis gir dette et klarere bilde av hva AI er og hvorfor det ble opprettet. Det neste trinnet er å forstå hvorfor folk er så engstelige for det.

Slutt å bli besatt av nyhetene

Vi vet alle at media elsker å kjøre sensasjonelle overskrifter, og de mest usikre utsalgsstedene vil lage hyperbolske "nyheter" for å tvinge lesere som deg selv til å engasjere seg i innholdet deres. Dette tjener deg ikke som noen som prøver å forstå AI; i stedet vil det sannsynligvis forvirre og feilinformere deg.

Hvis du finner deg selv overveldet av de konstante overskriftene om AI, er det på tide å tune ut av nyhetene. Hvis du ser AI-innhold sprutet over dine sosiale medier-feeds, prøv å bruke en digitalt detox-verktøy for å hjelpe deg med å avvenne deg selv fra din undergangs-rullevane.

Finn pålitelige og objektive AI-utviklingsressurser

Sammen med hyperbolske overskrifter vil du sannsynligvis komme over alle slags myter om AI online, noe som bare vil øke angstnivåene dine.

Hvis du fortsatt ønsker å holde deg oppdatert med de siste AI-nyhetene og forskningen, bør du velge ressursene dine med omhu. Sjekk ut disse objektive ressursene for å holde deg oppdatert med AI-utviklingen uten den angstfremkallende retorikken:

• The Batch. Dette utdanningsteknologiselskapet streber etter en AI-drevet fremtid. Registrer deg for det ukentlige nyhetsbrevet for å fordøye AI-nyheter og gjennombrudd uten å føle deg overveldet.
• MIT Nyheter. Ansett som et av de beste universitetene i verden, Massachusetts Institute of Technology (MIT) har en dedikert AI-nyhetsseksjon som fordyper seg i den sanne tekniske siden av AI – ingen frykt-manger å finne her.
• ScienceDaily. For siste AI-nyheter og pålitelig informasjon, sjekk ut ScienceDaily's Artificial Intelligence News.

Som med alle nyhetskilder lønner det seg å lese aktivt og med et kritisk sinn. Hvis du føler deg engstelig under lesingen – enten du er på et sensasjonelt nyhetsforum eller et anerkjent forskningsnettsted – ta et skritt bort fra kilden til du føler deg bedre.

Bruk meditasjon eller journalføring for å sitte med følelsene dine

Noen ganger er den beste tingen å gjøre å sitte med og behandle vanskelige følelser og følelser, i stedet for å løpe fra dem. AI er kommet for å bli, så prøv å fokusere på det som er i din kontroll (dine tanker og følelser) heller enn det som ikke er det (den raske utviklingen og implementeringen av AI-programmering) kan bidra til å stabilisere din nerver.

Meditasjon kan bidra til å lette angst og løpende tanker ved å oppmuntre deg til å fokusere på det nåværende øyeblikket. Les vår guide på hvordan komme i gang med meditasjon hvis du er ny på konseptet. Ellers kan du prøve å planlegge tid til å meditere hver dag for å bekjempe AI-indusert angst.

Et annet populært verktøy for angsthåndtering er å journalføre. Hvis du føler deg overveldet, kan du få perspektiv ved å sette pennen på papiret (eller fingertuppene på skjermene) for å skrive ut racingtankene dine. Prøv My Possible Self – en mental helse-app sertifisert av Priory Healthcare som bruker kognitiv atferdsterapi (CBT)-teknikker for å hjelpe brukere med å bygge en egenomsorgsverktøykasse.

Nedlasting: Mitt mulige selv for Android | iOS (Gratis)

Engasjer deg direkte med AI selv

Ja, du leste det riktig. Som du lærte tidligere, har frykt og angst en sammenheng med det ukjente, så å leke med AI og finne en personlig forståelse kan bidra til å dempe angsten rundt det.

Prøv disse gratis AI-verktøyene for å se hva oppstyret handler om:

• ChatGPT. For en chatbot med kunstig intelligens for samtale, prøv å bruke ChatGPT for generelle søk og forespørsler (litt som å google) for å motta samtale og strukturerte svar.
• InteriørAI. For en mer visuell introduksjon til AI kan InteriorAI gi deg inspirasjon til interiørdesign. Bare registrer deg, last opp et bilde av rommet ditt og velg en stil som ber InteriorAI om å generere design for deg.
• Grammatisk. Visste du at Grammarly er drevet av AI? Du gjør nå. Ved å bruke AI-teknikker, inkludert naturlig språkbehandling (NPL) og maskinlæring, kan du bruke Grammarly som en profesjonell stavekontroll- og grammatikkkorrigerende AI-assistent.

For mer involvert bruk av AI er det mange fellesskap for å lære om AI-verktøy, som for eksempel DAIR.AI. Primært basert på Discord, kan du finne omfattende ressurser som dekker en rekke AI-emner og generell kunnskap for å komme i gang med DAIR.AI.

Oppgrader til AI hvis du er bekymret for jobben din

De BBC delte en angstfremkallende overskrift om AI og hvordan det kan erstatte 300 millioner arbeidsplasser. Men hvis du leser hele artikkelen vil du se at forfatteren hevder at AI "også kan bety nye jobber og en produktivitetsboom." (Dette er også et eksempel på en hyperbolsk medieoverskrift om AI fra en nyhetskilde som er allment ansett som upartisk og upartisk!)

AI-jobbangst startet uten tvil i 2020, da håndhevelse av arbeid hjemmefra akselererte teknologiske fremskritt. De Verdens økonomiske forum ga ut en rapport samme år som antyder at AI kanskje ikke fører til massiv arbeidsledighet, men at det kan være 97 millioner nye jobber for mennesker innen 2025.

Den viktigste takeaway her er at mens arbeidsdelingen mellom mennesker og maskiner er nesten sikkert å skifte, den beste tingen å gjøre er å oppgradere og ny ferdighet for å være klar for disse forventede nye arbeidsplasser.

Hvis du er bekymret for jobbutsiktene dine, kan det være på tide å lære hvordan du bruker AI på en ansvarlig måte for å støtte dine nåværende ferdigheter og karriere. Flere profesjoner bruker allerede AI-teknologi, så det kan være verdt å lære hvordan du mestrer AI eller i det minste integrere den i din nåværende arbeidslinje.

Ressursene for oppkvalifisering eller omkompetanse til eller i det minste samkjøre med AI vil avhenge av bransjen eller yrket du jobber i. Hvis du er i et kreativt yrke som skriving eller kunst, for eksempel, kan du finne rapporter om hvordan bruke AI på en ansvarlig og etisk måte kan være ditt primære mål. For andre, læring hvordan starte en karriere innen rask ingeniørfag kan være nok til å heve deg over dine menneskelige og AI-konkurrenter.

Vær fleksibel, åpensinnet og ikke tro (alle) hypen

Med frykt for å miste jobber til AI og konstante overveldende nyhetsoverskrifter, er det viktig å erkjenne at AI er her for å bli – på godt og vondt. Den beste tingen å gjøre er å gå bort fra enhver inflammatorisk medierespons, velg AI-nyhetene dine kilder klokt, og fokuser på det som er i din kontroll: dine tanker om AI og hvordan du gjør det eller ikke bruk det. Til slutt kan oppgradering bidra til å bevare eller til og med fremme karrieren din uten at AI truer med å erstatte deg.