Den virale hot girl walk-trenden handler om å føle deg best mens du holder deg aktiv. Her er hvordan du bruker teknologi for å få mest mulig ut av din nye favorittvane.
The hot girl walk er både en viral fitnesstrend og en måte å bruke gange og mindfulness på til fordel for din fysiske helse, selvtillit og mentale velvære.
"Reglene" for hot girl walk er enkle: gå en tur utendørs og tenk på tre spesielle ting – alt du er takknemlig for, hva målene dine er og hvor hot du er. Før du drar ut, er dette de tekniske must-haves for å hjelpe deg med å øke nivåene dine på de hotte jenteturene dine.
1. Strava
Når det kommer til trening er motivasjon som regel det største problemet. Heldigvis kan du få all den oppmuntringen du trenger når du blir med Hot Girl Walk Club på Strava-plattformen.
Målet med Hot Girl Walk-klubben er å skape et fellesskapsrom hvor kvinner fra hvor som helst i verden kan dele sine varme jenteturer. Som medlem kan du holde oversikt over gruppetavlen eller dele den siste gangaktiviteten din, inkludert bilder, rute og total avstand.
2. Charity Miles
Hvis du ønsker å gjøre de hotte jenteturene dine til en måte å tjene penger på veldedighet, prøv Charity Miles-mobilappen. Det er helt gratis å laste ned, og det gjør det så enkelt, morsomt og praktisk å gi tilbake. Alt du trenger å gjøre er å velge din favoritt veldedighet, komme i bevegelse og gjøre skrittene dine til belønninger. Appen sporer skrittene dine, så jo mer du går, jo mer kan du heve.
Nedlasting: Charity Miles for iOS | Android (Gratis)
3. StepBet
StepBet er en motiverende gå-app hvor du satser penger på deg selv for å gå et visst antall miles. Det er en fin måte å presse deg selv på, spesielt hvis du er en som hater tanken på å tape penger. Det er tonnevis av morsomme spill og minispill å velge mellom, bare sørg for at du holder deg til målene dine for å samle inn gevinstene dine fra potten på slutten.
Nedlasting: StepBet for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Spotify
Den varme jenteturen er vanligvis omtrent fire miles lang. Så hvis det virker som mye for deg, underhold deg selv med favorittspillelisten eller podcasten din. Spotify er en av de mest populære musikktjenestene siden den tilbyr millioner av gratis sanger og album fra alle de beste artistene. Dessuten kan du til og med gå og synge med ved å bruke Spotify Lyrics-funksjonen.
Nedlasting: Spotify for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Leap Fitness Step Counter
Selv om hot girl walk ikke utelukkende handler om trening og mer om sinnstilstanden din, kan det holde deg motivert ved å holde oversikt over skrittene dine. Step Counter er en app fra Leap Fitness hvor du enkelt kan sette deg et personlig tilpasset daglig skrittmål. Derfra kan du tjene merker eller spore dine daglige, ukentlige og månedlige skritt, tid, gått distanse og forbrente kalorier.
Nedlasting: Trinnteller for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Podbean
Podbean er den ideelle mobilappen hvis det å lytte til podcaster er noe du liker under den varme jenteturen din. Appen inneholder alle de beste podcast-nettverkene, live lydprogrammer og lydbøker som du kan legge til i dine personlige spillelister eller laste ned og lytte til senere. Alternativt kan du til og med bruke Podbean under den fire mil lange spaserturen for å spille inn dine egne podcaster!
Nedlasting: Podbean for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
7. Hørbar
Audible er en lydboktjeneste som fungerer som et fantastisk verktøy for å oppmuntre deg til å inkludere hot girl walks i rutinen din. Det kan tilføre det lille ekstra, spesielt hvis du vanligvis ikke har tid til å sette deg ned og lese en bok.
Så, hvordan får du mest mulig ut av Audible? Enkelt sagt kan du bruke Audible som ditt eget digitale bibliotek med favorittbøkene dine, enten du elsker mysterieromaner og sanne krimhistorier eller verdenslitteratur og biografier.
Nedlasting: Hørbar for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Takknemlighet
En av de viktigste delene av hot girl walk er å fokusere på det du er takknemlig for. Gratitude er en egenomsorgsapp som fokuserer på journalføring av takknemlighet. I tillegg sender den daglige påminnelser i form av takknemlighetsdagbok hvis du trenger litt hjelp til å bestemme hva du skal skrive om.
I tillegg har Gratitude daglige positive bekreftelser, daglige zen-verktøy som sitater og muligheten til å lage dine egne visjonstavler.
Nedlasting: Takknemlighet for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Fitbit
Hvis du har som mål å gå fire miles, kan en bærbar treningsmåler eller en smartklokke effektivt spore skritt og miles. Dessuten, en fitness tracker som Fitbit Charge 5 kan spore ulike aspekter av helsen din, som hjertefrekvens, oksygen i blodet, søvn, menstruasjonshelse, pustefrekvens og mer.
Selv om en treningsmåler absolutt ikke er nødvendig under en het jentetur, er det tilfredsstillende å se at du har oppnådd dine daglige skritt. Og det kan gjøre det enklere å administrere tekstmeldinger og kontrollere musikk, podcaster eller lydbøker.
10. Huff
Som tidligere nevnt, er en bærbar tracker en viktig jentetur. Og hvis du ser etter en som er fancy og god til å spore beregningene dine, bør du vurdere Whoop.
Huff er unik i den forstand at den ikke har noen skjerm. Noen vil kanskje se det som en ulempe, men det lar deg feste det på og glemme det, men likevel motta alle dataene dine for dagen. Samlet sett sporer Whoop wearable hudtemperaturen, oksygen i blodet og hjertefrekvensen. Dessverre teller det ikke trinnene dine.
11. Habitica
Elsker du retro RPG-spill og selvpleie? Da vil du elske Habitica! Habitica-mobilappen kan gjøre egenomsorgsoppgavene dine til et spill hvor du kan tjene belønninger og låse opp ekstrautstyr som egg, eliksirer, mat og oppdrag.
I utgangspunktet, jo flere oppgaver du fullfører i den virkelige verden, jo mer kan du gå opp i nivå i spillet. For å komme i gang, bare lag en ny vane og velg vanskelighetsgrad og frekvens. Når du har fullført din daglige vane med å gå på hot girl, kryss av for å få flere kule belønninger.
Nedlasting: Habitica for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Teknologi hjelper deg med å spore fordelene med Hot Girl Walk
Å gå er en minimalistisk og enkel måte å trene på som du bare trenger å gjøre i så lite som 30 minutter om dagen for å høste fordelene. Noen av de utmerkede fordelene med gåing inkluderer et økt humør, forbedret hjertehelse og bedre søvn.
Hot girl walks handler om å få tak i et komfortabelt antrekk og hodetelefonene dine og ikke tenke på noe annet enn målene dine, takknemligheten og hvor hot du er. Så pass på å bruke teknologi til din fordel for å forbedre din hot girl walk.
