De 5 beste symptomsporingsappene for å støtte din medisinske helse

Å ta hensyn til uvanlige eller vedvarende symptomer er viktig for helsen din. Å kurere en liste over symptomer kan hjelpe deg med å finne ut om du trenger medisinsk hjelp - enten det er egenbehandling, råd fra en farmasøyt eller en legetime.

Siden medisinske avtaler kan være korte, kan det å presentere legen din med en liste over klare og nøyaktige symptomer hjelpe deg med å stille diagnosen når tiden er knapp. Her er de beste symptomsporingsappene du kan bruke til å identifisere medisinske problemer og hjelpe til med å støtte legen din.

1. General Symptom Tracker: CareClinic Tracker & Reminder

CareClinic Tracker & Reminder-appen er en one-stop shop for sporing av alle typer symptomer, inkludert (men ikke begrenset til):

• Medisiner. Enten det er medisinsk, kosttilskudd eller vitaminer, kan sporing av medisinene dine hjelpe deg med å holde på dosene dine. Det kan også gi informasjon til helsepersonell dersom det oppstår nye symptomer ved å starte eller slutte med medisiner.
  instagram viewer
• Målinger. Blodsukkernivåer, hjertefrekvens og puls – sporing av disse helsemarkørene kan hjelpe deg med å gi optimal informasjon til legen din når det er nødvendig.
• Væsker. Hydrering er viktig for helsen, så sporing av drikke (vann, melk, juice, etc.) kan hjelpe til med å indikere om du trenger å øke væskeinntaket.
• Humør. Legg til notater og juster humørskalaen for å hjelpe med å spore ditt mentale velvære.
• Aktivitet. Logg sportene, øvelsene eller trinnene dine for å overvåke om du er under eller overtrener.
• Sove. Søvn spiller en viktig rolle for god helse. Legg til søvntimene dine og kvaliteten på søvnen for å hjelpe deg med å identifisere problemer eller avbrudd for å få en god natts søvn.

Du kan legge til hvor ofte du opplever symptomene dine (daglig, bestemte ukedager eller et tilpasset dagområde). Og du kan angi påminnelser for å fange din velværestatus og fremgang for å bedre forstå helsen din og om symptomene dine blir bedre eller forverres.

Totalt sett er CareClinic Tracker & Reminder-appen en flott måte å holde alle symptomene og velværemålene dine på ett sted.

Nedlasting: CareClinic Tracker & Påminnelse for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Fordøyelsessykdommer: mySymptoms Food Diary

Hvis du har bekymringer om fordøyelseshelsen din, kan det hjelpe å bruke en sporingsapp som mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary kan brukes til å registrere, spore og analysere en rekke tarmrelaterte symptomer. Det kan hjelpe legen din med å identifisere fordøyelsessykdommer som IBS eller GERD og hjelpe deg med å finne ut om du bør teste for fordøyelsessykdommer som cøliaki.

Du kan spore følgende hendelser:

• Måltider, snacks og drikke.
• Medisiner og kosttilskudd.
• Stressnivåer (inkludert intensitet og varighet).
• Trening (inkludert type, intensitet og varighet).
• Miljø (enten du ble utsatt for forurensninger, allergener, stikk, mugg, dyr osv.).
• Periode.
• Humør.
• Annet (enhver annen hendelse du har opplevd som ikke er oppført på mySymptoms-sporingen).

Og følgende resultater:

• Symptomer (f.eks. kvalme, magesmerter, astma eller gass).
• Tarmbevegelse (basert på Bristol-skalaen, utseendet til avføringen din).
• Energi (på lav til høy skala).
• Søvnkvalitet (tid du sovnet og våknet samt kvaliteten på søvnen).

Over tid har Analyse fanen vil kunne gi innsikt i eventuelle sammenhenger mellom dine sporede hendelser og symptomer.

Premiumversjonen av mySymptoms gir deg tilgang til detaljerte diagrammer som gir innsikt i trender for fordøyelsessymptomene dine. Fra dette kan du generere en PDF-rapport som du kan sende eller gi til legen din for å hjelpe deg med fordøyelses- eller allergidiagnoser.

Nedlasting: mySymtoms Matdagbok for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig) | iOS ($5.99)

3. Periode- og fertilitetssporing: Clue

Periodesporere er et nyttig verktøy for å registrere og overvåke månedlige symptomer. Ved å spore dine fysiske, mentale og følelsesmessige svingninger over hver syklus, kan du få en bedre forståelse av ditt hormonelle velvære (og et innblikk i fruktbarheten din). Hvis du har noen anomalier eller tilbakevendende uvanlige symptomer, kan du vise journalene dine til legen din.

Clue er en grundig periodesporingsapp som tilbyr flere funksjoner:

• Clue Period Tracking. Spor mensen og legg til symptomer som følelser, smerte, fordøyelse, temperatur og mer gjennom måneden.
• Clue unnfange. Tilgjengelig som et abonnement på iOS, Clue Conceive er et verktøy du kan bruke for å øke sjansene dine for å bli gravid. Eventuelle fruktbarhetsbekymringer kan tas videre til legen din.
• Anelse om graviditet. Spor symptomer fra den første uken av svangerskapet til seks uker etter fødselen.

De forskjellige sporingsmodusene som tilbys av Clue er ideelle for å tilpasse symptomsporingen din avhengig av hvilket stadium du er i. Hvis du har noen bekymringer knyttet til kvinners eller hormonelle helse, kan bruk av en periodesporing som Clue bidra til å gi legen din et fullstendig bilde av hva som skjer.

Hvis du har noen bekymringer om personvern eller data med bruk av periodesporere, ta en titt på artikkelen vår diskuterer om periodesporingsapper er trygge å bruke.

Nedlasting: Clue for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

4. Humørlidelser: Utholdelig

Du kan bruke Bearable – en app for humørsporing og journalføring – for å hjelpe med å identifisere mønstre og symptomer som kan indikere en stemningslidelse. For å hjelpe deg og legen din bedre å forstå humøret og følelsene dine, tilbyr Bearable en rekke sporingsfaktorer, inkludert følgende:

• Humør. Vurder humøret ditt på en skala fra 1 til 10 og legg til søkeord (f.eks. glad, frustrert, overveldet, utmattet, redd osv.).
• Symptomer. Legg til detaljer om fysiske, fordøyelses-, reproduktive eller andre symptomer.
• Faktor Journal. Registrering av detaljer om rutinen din, livsstil, aktiviteter, miljøfaktorer og mer kan gi mer kontekst til hva som kan påvirke humøret ditt.
• Sove. Kvalitet, timer søvn, faktorer inkludert sen leggetid eller enheter i sengen – registrering av søvnvaner kan gi et godt innblikk i ditt velvære.
• Medisiner/kosttilskudd. Registrer eventuelle reseptfrie eller foreskrevne medisiner eller kosttilskudd du tar for øyeblikket.
• Tarmbevegelser. Fordøyelseshelse kan spille en hånd i ditt mentale velvære, så registrering av tarmbevegelser kan gi legen din mer informasjon om din generelle helse.

Bruke Innsikt for å overvåke symptomene dine, identifisere eventuelle sammenhenger og se den ukentlige rapporten. De Eksperiment fanen lar deg prøve "livsstilshack" som en digital bedtime detox for å se om du kan forbedre humøret og symptomene før du søker medisinsk råd.

Bearable er et flott verktøy for å spore humøret og generell velvære, og det er også en av apper som kan hjelpe mennesker som lever med bipolar lidelse.

Nedlasting: Utholdelig for Android | iOS (Gratis kjøp i app tilgjengelig)

5. Hudhelse og melanomer: SkinVision

Å overvåke hudens helse kan hjelpe deg med å oppdage tidlige varseltegn på hudsykdommer og til og med hudkreft. SkinVision ble utviklet for brukere for å sjekke huden deres, oppdage eventuelle endringer og oppdage tidlige tegn på melanomer eller andre tilstander.

Gratisversjonen av SkinVision tilbyr følgende funksjoner for å hjelpe deg med å overvåke hudhelsen din:

• Identifiser din hudtype og risikoprofil. Legg til øyefarge, hårfarge, hudtone, hvordan huden din reagerer på solen og mer for å motta profilen din.
• Påminnelser om hudsjekk. Velg å bli påminnet om å sjekke huden din over en periode, via push-varsler, e-post eller SMS.
• UV-indeks. Slå på UV-indeksen for din nåværende plassering for å få råd om hvordan du kan beskytte huden din og hvilke tider du bør dekke til.

Betalte funksjoner i appen inkluderer en bildevurdering av huden din, oppnådd ved å følge disse trinnene:

1. Ta et bilde av huden din. SkinVision bruker kunstig intelligens til å analysere bildene dine og gi deg en risikovurdering av dine bekymringsområder.
2. Legg til symptomer. Velg symptomer assosiert med hudområdet du har delt (f.eks. endring, blødning eller kløe).
3. Velg sjekkalternativer. Du kan kjøpe en enkelt hudsjekk, tre måneder med ubegrensede sjekker eller et år med ubegrensede sjekker.

Selv om gratisversjonen av SkinVersion kan være begrenset, er det et flott utgangspunkt for å overvåke huden din og ta bekymringene dine til legen din.

Nedlasting: SkinVision for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

Bruk av de riktige appene kan hjelpe deg med å støtte medisinske avtaler

Det er viktig å søke medisinsk hjelp når du trenger det. Det kan imidlertid være vanskelig å vite når du bør bestille time. Bruk av de foreslåtte appene ovenfor bør hjelpe deg med å overvåke symptomene dine og gi deg selvtillit til å kontakte lege ved behov.