6 store begrensninger for AI og virtuell treningscoaching

Treningsapper og virtuelle personlige trenere gir en praktisk måte å holde seg i form og sunn. Men hvor fristende det enn kan være å omfavne teknologi for alle treningsbehovene dine, det er unike fordeler ved å ha en virkelig coach som du kan jobbe med. Utforsk viktigheten av personlig treningscoaching og fordelene som kommer når du kobler til en ekte person før du bestemmer deg for å gå all-in på AI-coaching.

1. Personlige trenere gir mest mulig tilpasning og personalisering

Mens kombinasjonen av AI med digital treningsopplæring har massevis av potensiale – og mens AI endrer måten folk trener på– personlig treningsveiledning tilbyr en skreddersydd opplevelse basert på dine individuelle mål og behov. Digitale treningsløsninger kan slite med å gi denne typen personalisering.

For eksempel, mens apper og virtuelle trenere kan tilby veiledning – og mange ber deg fylle ut detaljerte spørreskjemaer slik at de kan forstå treningsnivået og målene dine – de er ofte avhengige av forhåndsinnstilte treningsøkter og algoritmer, noe som begrenser deres evne til å virkelig tilpasse seg dine unike krav.

Ved å snakke direkte til deg kan en personlig coach lære mye mer om hva du har prøvd, hvilke øvelser og aktiviteter du liker, hvor du vil dra og hvordan du vil komme dit.

Med en personlig trener kan du skissere hele sport-, trenings- og ernæringshistorien din, og de vil utvikle en treningsplan basert på deres erfaringer og trening som en AI-trener rett og slett kunne ikke.

2. Menneskelige trenere gir en tryggere opplevelse

Riktig form under trening er avgjørende for å unngå skader og maksimere fordelene med treningsøktene dine. Og personlige trenere utmerker seg ved å gi tilbakemeldinger i sanntid, og sørger for at du opprettholder god form gjennom hele treningsøktene.

Mens digitale coaching-teknologier liker smarte treningsspeil blir bedre og overvåker formen din, mangler de fortsatt nøyaktigheten som en ekte person kan gi. Disse teknologiene kan tilby litt generell assistanse, men de kan ikke fange opp subtile feiljusteringer eller ukorrekte stillinger like effektivt som en personlig coach.

På grunn av de mulige konsekvensene, kan dette være det sterkeste argumentet for å bruke en personlig treningstrener i en tidsalder med digitale treningsløsninger. Hvis du er klar til å finne en, er det det flere nettsteder for å finne en online personlig trener.

3. Den menneskelige faktoren for å holde seg på sporet

En menneskelig treners evne til å inspirere, empati og støtte deg kan virkelig forbedre ditt engasjement og dedikasjon til treningsreisen din. De kan holde deg motivert, og sikre at du holder deg forpliktet til målene dine.

Mens digitale løsninger tilbyr påminnelser og målsporing, kommer de ofte til kort når det gjelder å skape det personlige forbindelse (og den sunne dosen av skyld) som kommer av å jobbe med – og potensielt skuffende – et virkelig liv trener.

Båndet du knytter med en personlig trener fremmer en følelse av ansvarlighet, noe som motiverer deg til å møte opp på treningsøktene dine og takle utfordringer direkte. Og hvis det ikke er motivasjon nok, betaler noen mennesker målrettet forhåndsbetaling for personlig coaching-økter fordi de vet at det vil tvinge dem til å delta og få mest mulig for pengene.

4. Sosial interaksjon og fordelene med et personlig treningsfellesskap

Verdien av sosial interaksjon og støtte fra et personlig trener- og treningsfellesskap, som CrossFit, bør ikke undervurderes. Tross alt, hvem vil vel ikke binde seg over burpees, forene seg i møte med pull-ups og high-five gjennom huffing og puffing?

Digital treningscoaching, til tross for dets bekvemmelighet, gir kanskje ikke samme nivå av kameratskap og oppmuntring. La oss innse det, virtuelle high-fives gir bare ikke samme kraft. Mens nettsamfunn kan tilby et visst nivå av interaksjon, mangler de dybden av forbindelse og kollektiv grynting som finnes i ansikt-til-ansikt-innstillinger.

5. Fleksibiliteten til menneskelige trenere

Etter hvert som du gjør fremgang, kommer du garantert til å treffe noen støt på veien eller endre målene dine. I disse tilfellene kan en menneskelig trener uanstrengt revurdere planen din og justere den, for å sikre at treningsøktene dine holder seg effektive og friske. Hvem visste at det var en kunst å gjøre burpees enda mer utfordrende?

Selv om det er smarte apper som lærer og tilpasser seg over tid, som Macro Tracker-appen, digital treningscoaching har fortsatt sine begrensninger. Apper er kanskje ikke alltid på topp når det gjelder å måle fremgangen din eller svare på dine stadig skiftende behov like raskt som en ekte person.

Ved å slå seg sammen med en personlig coach, får du utnytte deres ekspertise og utdanning, og baner vei for en pålitelig, personlig og dynamisk treningsreise som vokser og forvandles rett ved siden av deg og dine mål.

6. Den fysiske støtten bare en menneskelig coach kan gi

I tillegg til å holde øye med formen din, har personlige trenere ryggen din – bokstavelig talt – når det gjelder å oppdage deg under de vanskelige øvelsene. Vi snakker om sammensatte bevegelser som markløft, knebøy og rene og rykk, som, hvis de ikke utføres riktig, lett kan bli en enveisbillett til skadebyen. Dette nivået av in-the-flesh-støtte holder deg trygg og gir deg mulighet til å ta på deg mer utfordrende øvelser med selvtilliten til en erfaren proff (cue the superhelt pose).

Nå, mens det ikke er mangel på apper som har virtuelle trenere La oss innse det: en virtuell trener eller app kan ikke helt trosse fysikkens lover og hjelpe deg fysisk. Så når det kommer til høyrisikoøvelser, bør du ikke engang vurdere å prøve noen av dem på egen hånd. Tross alt, vil du virkelig være den personen som ender opp med å ikke kunne trene (eller til og med klatre opp trappene) i flere uker? Nei takk!

Arbeide med en personlig coach og teknisk

Mens digitale treningsløsninger utvilsomt har revolusjonert måten folk nærmer seg helse og velvære på, er fordelene med personlig coaching fortsatt betydelige. Fra tilpasning og personalisering til formkorreksjon, skadeforebygging, motivasjon, ansvarlighet, sosial interaksjon, støtte, og praktisk veiledning, kan arbeid med en virkelig coach gi et nivå av dybde og forbindelse som digitale alternativer sliter med å kamp.

Hvor fristende det enn kan være å stole utelukkende på teknologi, ikke glem kraften til menneskelig forbindelse i din søken etter et friskere og sunnere liv. Ved å omfavne fordelene med personlig coaching og blande dem med bekvemmeligheten av digital trening verktøy, kan du lage en godt avrundet, effektiv og fornøyelig treningsrutine som møter din utvikling behov.