Kinesisk nyttår, eller månenyttår, er en årlig feiring som kan vare i opptil 16 dager. I 2023 starter det kinesiske nyttåret offisielt 22. januar og slutter 1. februar. Under feiringen er det vanlig at folk deltar i en rekke tradisjonelle aktiviteter, inkludert gaveinnkjøp, rengjøring, fyrverkeri og familiemiddager.
Under årsavslutningsfestligheter er det lett å overunne seg. Nedenfor er noen nyttige tips for å opprettholde sunne valg før, under og etter nyttårsfeiringen.
1. Ta del i den grundige rengjøringen av huset
En av de viktigste kinesiske nyttårstradisjonene (eller overtroen) er å vaske hjemmet ditt kraftig på den siste dagen i året før. Rengjøring av hver krok og krok i hjemmet ditt sies å feie bort ulykke og uflaks. Foruten å bli kvitt uflaks, kan det å være med på husvask være en effektiv treningsform som forbrenner kalorier.
FlyLadyPlus-appen kan hjelpe deg med å få hjemmet ditt så pent som en nål før den store dagen. Denne rengjøringsappen for husvogner kartlegger huset ditt i forskjellige soner med hver sone inkludert forskjellige oppgaver du må fullføre. Når du er ferdig med å rydde, kan du krysse av for oppgavene. Dessuten kan du til og med stille inn en 15-minutters timer på appen for å oppmuntre deg til å rengjøre raskere og mer effektivt.
Nedlasting: FlyLadyPlus for iOS | Android (Gratis)
2. Gå før, etter og under feiringen
Det er lett å overdrive i løpet av det kinesiske nyttåret. Tross alt inkluderer feiringen vanligvis en overdådig fest som familiemedlemmene insisterer på at du har sekunder av. I stedet for å fornekte deg selv, nyt maten, og så rett og slett gjøre et poeng av å gå overalt til fots.
StepBet er en mobilapp som belønner gåvanene dine ved å legge til et monetært insentiv. Det er en utmerket app for de som trenger litt motivasjon for å komme i bevegelse. For å bruke appen og begynne å vinne penger, er alt du trenger å gjøre å finne et spill å ta del i. Derfra er det så enkelt som å satse for å bli med i spillet, nå trinnmålene dine og vinne stort! Det er mange morsomme gåspill å velge mellom med en rekke varigheter og premier.
Nedlasting: StepBet for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Lag og spis en sunn hjemmelaget nyttårsfest
Å fylle tallerkenen din med en enorm mengde dekadent mat er en del av å nyte det kinesiske nyttåret. Men i stedet for å plukke opp noen nudler, dumplings og vårruller på din lokale takeaway, velg å lage noen velsmakende hjemmelagde delikatesser med dine kjære.
Hvilke retter vil du piske opp dette månenyttåret? Hvis du har problemer med å finne deilige oppskrifter, prøv appen for kinesiske matoppskrifter. Appen tilbyr en samling retter fra kinesisk mat, inkludert supper, tilbehør, desserter og mye mer. I tillegg kan du til og med filtrere oppskriftssøket etter smaksløkene dine. For eksempel kan du velge mellom ulike smaker som krydret, mildt, søtt eller salt.
Nedlasting: Kinesisk matoppskrifter for Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
4. Spis sakte og vent før du går i sekunder
I følge de fleste studier tar det omtrent 20 minutter fra du begynner å spise før hjernen din vet at du er mett. Hvis det er tilfelle, er det best å ta en rask 20-minutters pause når du føler deg mett til du fyller tallerkenen med sekunder.
Bruk Alarm Clock Xtreme-mobilappen for å unngå overspising dette kinesiske nyttåret. Still inn en 20-minutters timer, velg en lyd og trykk på start. Appen gir deg til og med muligheten til å legge til forhåndsinnstilte tidtakere, slik at du ikke trenger å stille dem konstant. I tillegg til en tidtaker lar appen deg også stille inn flere alarmer og bruke påminnelser samt en hendig stoppeklokke.
Nedlasting: Vekkerklokke Xtreme for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Drikk vann for å holde deg hydrert
Mens mange nyttårstradisjoner kan inkludere øl, vin og baijiu, kan disse alkoholholdige drikkene ha negative effekter på helsen din. I stedet for å velge spritdrikker, hold deg hydrert med en smart vannflaske.
Ozmo smarte vannflaske sporer hvor mye vann du drikker og sender varsler for å minne deg på å holde deg hydrert. Flasken kobles til en interaktiv følgesvenn-app hvor du så kan se all drikkestatistikken din. Denne appen lar deg sette mål eller legge inn vannet manuelt. I tillegg kan du bruke den smarte flasken til å holde styr på andre væsker du drikker, som din daglige kaffe.
Gaveshopping er en essensiell kinesisk nyttårstradisjon, og de fleste har en tendens til å bruke sjenerøst på gavene sine. Sjansen er stor for at det er lettere å handle gavene dine på nett, men hvis du vil presse inn litt ekstra trening før festmåltidet, så er det best å handle til fots.
Tiendeo-appen er den beste måten å finne fantastiske tilbud i dine lokale butikker. Appen viser en liste over butikker og kjøpesentre i ditt område. Eller du kan bruke det interaktive kartet for å finne de nærmeste tilbudene. I tillegg er det ulike kategorier å bla gjennom hvis du leter etter en spesifikk gave som klær, luksusartikler eller leker for babyer eller barn.
Nedlasting: Tiendeo for iOS | Android (Gratis)
7. Ikke ødelegg søvnvanene dine
En stor del av kinesisk nyttårsaften er å være sent oppe og nyte fyrverkeri og fyrverkeri. Men å være oppe hele natten er ikke bra for helsen din. For å få en god natts søvn mens du fortsatt har det gøy, slå høyet like etter midnatt og sørg for at du har tid til å sove i morgenen etter.
Morphee er en av de beste smarte dingser som kan hjelpe deg å slappe av. Det er en innovativ søvnenhet som kan hjelpe deg med å sovne raskt og enkelt ved hjelp av åtte forskjellige teknikker. Det som skiller Morphee fra andre smarte soveenheter er at den ikke har noen skjerm og er helt ikke-digital. Det er en frakoblet enhet, der alt du trenger å gjøre er å vri noen få taster for å velge tema, økt og varighet.
Feir det kinesiske nyttåret på en glad og sunn måte
Det er mange måter å feire kinesisk nyttår på, inkludert å feste med sine kjære, nyte fyrverkeri og ha det hyggelig. Den gode nyheten er at det er noen nyttige tips som kan hjelpe deg å ringe inn det nye måneåret uten å overdrive!
Så ikke start det nye året med usunn avlat. Fra å bytte vin med vann til å fange nok Z-er, disse sunne tipsene og triksene er nøklene til en sunn kinesisk nyttårsfeiring.