Gentler Streak vant prisen Apple Watch App of the Year på slutten av 2022. I et år da Apples innebygde helse- og treningstilbud tok betydelige skritt fremover med utgivelsene av iOS 16 og watchOS 9, hvordan klarte en tredjeparts treningssporingsapp å lage en slik uutslettelig inntrykk? Her er hvorfor Gentler Streak har hatt en slik innvirkning og hvordan den kan hjelpe deg på treningsreisen din.
Hva er Gentler Streak?
Hvis du bruker en Apple Watch for treningssporing, vil du være kjent med å lukke aktivitetsringene hver dag ved å møte dine bevegelses-, stå- og treningsmål. Ringene er en nyttig guide for å hjelpe deg med å sikre at du utfører tilstrekkelig aktivitet hver dag, med priser for å oppnå uavbrutt streker når du lukker ringene.
Gentler Streak-appen er en like kraftig aktivitetsmåler-app. Forskjellen er at det gir et mer medfølende perspektiv på treningsøktene dine. I stedet for å presse deg til å lukke disse ringene daglig, analyserer appen hjertesonene dine og hjelper deg se når du jobber på ditt optimale nivå og når du har gått for langt, og det er på tide å ta en gå i stykker.
Gentler Streak bygger hviledager og aktive restitusjonsøkter rett inn i vanene du sporer. Hensikten er å utvikle en treningsvane som passer deg for livet. Og i livet må du kunne ta pauser fra rutinen for å forhindre utbrenthet og tretthet. Gentler Streak jobber hånd i hånd med Apple Health og er tilgjengelig for iPhone og Apple Watch.
Nedlasting:Mildere strek (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Hvordan komme i gang med Gentler Streak
Fyr opp Gentler Streak, og din Streke skjermen viser følgende:
- Et personlig treningsoppsummering
- Insights for You: en serie med korte lesninger som gir deg ekspertkunnskap om din egen aktivitet.
- Siste aktiviteter: disse er delt inn i treningstype, varighet, aktiv energi, gjennomsnittlig og maksimal hjertefrekvens og pulstreningssoner.
De Innsikt delen inneholder ytterligere detaljer om treningshistorien din, en serie artikler om trening og menneskekroppen, og noen ekte profiler og treningshistorier for å inspirere reisen din. Det er også kostholdsinnsikt og artikler om kvinnehelse, selv om du må abonnere på Gentler Streak Premium for å få tilgang til hele biblioteket.
Gentler Streak viser treningsloggen din i en detaljert Aktiviteter fanen i iOS-appen, hvor du kan undersøke treningen din i detalj, filtrere data etter aktivitet. Du kan gå dypt inn i enkelttreningssammendrag og se på mønstre gjennom uken, måneden, året eller hele tiden.
Dette gjør det enkelt å spore hvor du har presset deg selv for langt. Den er perfekt for alle på en treningsreise, fra de som gjør det nybegynner treningsøkter til erfarne idrettsutøvere som ønsker å maksimere hver treningsøkt.
Gentler Streak Apple Watch-appen
Apple Watch-verktøyet er det som vant Gentler Streak Apple Award 2022, og det er lett å se hvorfor. Du kan starte en treningsøkt ved å bruke Apples Workout-funksjon, og Gentler Streak logger aktiviteten din automatisk. Eller velg blant mer enn hundre treningstyper i den dedikerte appen, som støtter mange flere aktiviteter enn Apple Workout, inkludert hundeturer, hagearbeid, fysioterapi og rullestol sport.
Klokkeappen har også:
- Hjertefrekvenssoner, som gir live data mens du trener, slik at du vet når du skal slappe av og unngå overtrening
- Dedikerte beregninger, som endres for å matche aktiviteten du utfører
- Kart, avstand og plassering for alle utendørsaktiviteter
Hvordan bruke og tilpasse Gentler Streak for å hjelpe din treningsreise
Gå mildere er nøkkelfunksjonen til Gentler Streak-appen. Trykk på denne knappen i iOS- eller watchOS-appen for å spesifisere den optimale aktiviteten for din "milde" dag. Du kan velge en hviledag, en aktiv restitusjonsaktivitet, et styrketreningsprogram eller en nedkjøling.
Administrere din Apple Watch Activity Rings når du er på ferie har lenge vært et problem for Apple Watch-eiere som ikke ønsker å bryte disse treningsstrekene. Gentler Streak har den perfekte løsningen.
Bare bruk Angi status funksjon med appens Innstillinger for full kontroll over aktivitetsprogrammet ditt. Her kan du velge aktivitetsstatus for å si om du er aktiv, på pause hvis du tar noen dager fri, er syk eller skadet.
Velg Gentler Streak for et mer selvmedfølende treningsprogram
Gentler Streaks vekt på ditt velvære gjør den til en enestående treningsmåler. Etter å ha brukt det selv i kort tid, vil det føre til at du ser nærmere på dine egne treningsrutiner. Det er ganske alarmerende å bli fortalt at du strekker deg for mye etter det du tenkte på som en typisk treningsøkt!
Ettersom Gentler Streak reagerer på at du er klar for trening og gjør deg mer bevisst på aktivitetsnivået ditt, vil du lære å inkludere hvile og aktiv restitusjon i programmet. Inntil Apple inkorporerer noen av disse funksjonene i sitt eget treningstilbud, vil du få mer innsikt om din helse og kondisjon gjennom Gentler Streak. Denne appen er vel verdt å laste ned og til og med oppgradere til Gentler Streak Premium.
