Å ha dårlig holdning kan være dårlig for helsen din, da det er forbundet med ulike risikoer, som ryggproblemer og nakke- og skuldersmerter.
Selv om du kanskje vet at det er farlig å ha en dårlig holdning, vet du kanskje ikke hva du skal gjøre for å begynne å forbedre holdningen din. Heldigvis trenger du ikke å slite på egenhånd, siden det finnes verktøy tilgjengelig på nettet som vil hjelpe deg med å forbedre holdningen din.
Å oppleve en nedgang i din fysiske helse er en av grunnene til dette å jobbe hjemmefra kan være dårlig for deg. Hvis du leter etter måter å investere i helsen din og forbedre holdningen din, er denne siden for deg.
Posture Direct er et nettsted som tar sikte på å tilby strategier for å hjelpe deg med å forbedre holdningen din. Grunnlagt av en erfaren fysioterapeut som er lidenskapelig opptatt av holdning, gir den godt undersøkt informasjon for å hjelpe deg på vei til å oppnå bedre holdning.
Posture Direct har en blogg som inneholder en rekke emner, alt fra tips om hvordan du kan jobbe med spesifikke kroppsdeler, inkludert nakke, korsrygg, øvre rygg, skuldre og ribbeina.
Back Intelligence er et nettsted som har som mål å gi pedagogisk informasjon for å hjelpe deg med å forstå problemer knyttet til ryggsmerter og hvordan du skal håndtere det. Nettstedet drives av et team av spesialister som brenner for å hjelpe deg med å få mobilitet, fikse holdningen din, og bli kvitt smerte gjennom naturlige metoder.
På nettsiden finner du en rekke artikler om øvelser du kan utføre for å hjelpe deg forbedre holdningen din hjemmefra. Du kan også finne nettbaserte programmer og en grundig veiledning for å behandle ryggsmerter og forbedre holdningen din.
Upright er en holdningskorrigerer grunnlagt av Oded Cohen, en person som etter å ha sett moren sin slitt med ryggproblemer i mange år, innså behovet for å finne kostnadseffektive løsninger på ryggen smerte. Upright er designet for å sette tilbake helse i sentrum av velværerutinen din.
Upright-nettstedet selger ikke bare holdningskorrigerende produkter, men det inneholder også en holdningsguide med flere emner for å hjelpe deg å forstå konseptet med god holdning. Videre har den en informativ blogg om hvordan du oppnår en god holdning. Upright har tusenvis av bekreftede anmeldelser, samt klinisk forskning for å støtte påstandene om effektiviteten.
Hvis du er interessert i holdning, har du kanskje hørt om Gokhale-metoden. Gokhale-metoden sentrerer rundt holdningsbevissthet, det er en holdningsteknikk grunnlagt av akupunktør Esther Gokhale. Denne metoden lærer deg å bruke bevegelser for å forbedre holdningen din.
Nettstedet for Gokhale-metoden tilbyr et gratis fysisk eller nettverksted som du kan ta for å lære om Gokhale-metoden. Du vil også finne videoer og andre gratis ressurser å laste ned på denne nettsiden, noe som gjør det til en flott ressurs å besøke.
Hvis du leter etter posture coaching, er dette nettstedet for deg. Heal Your Posture, av Mary Bond, har som mål å hjelpe deg å forstå og respektere kroppen din, samt hjelpe deg å få en bevissthet om hva som påvirker holdningen din, og hvordan du kan helbrede den.
På Heal Your Posture finner du muligheter til å melde deg på coaching-økter, workshops, samt veiledning for profesjonelle som ønsker å lære klienter å jobbe med holdningen sin. Nettstedet inneholder også ulike videoer og blogginnlegg som tar sikte på å utdanne deg om holdning og bevegelse.
Arbeid med holdningen din for bedre generell helse
Å jobbe med holdningen din kan bidra til å forbedre produktiviteten og eliminere smerte. Heldigvis vil de ovennevnte nettstedene hjelpe deg med å forbedre holdningen din. Det er ikke alt: Hvis du vil ha andre måter å jobbe med rygghelsen på, er det mange andre verktøy tilgjengelig på nettet.
