Noen mennesker lider av kroniske smerter, som er preget av symptomer på smerte som vedvarer i mer enn tre måneder. Selv om dette kan være et resultat av en underliggende tilstand, kan det også skje på grunn av en skade eller ulykke.
Uansett årsak, er kroniske smerter mer enn en plage – de kan være direkte ødeleggende og hindre deg i å prestere på jobb, engasjere seg fullt ut i det sosiale livet, sove ordentlig og til og med nyte de minste ting som å lage en kopp te. Når noe så alvorlig påvirker ditt fysiske og mentale velvære, kan du se til den nyeste teknologien for løsninger som kan hjelpe deg å finne lindring.
1. Virtual Reality for kronisk smerte
Samtidig som VR kan være fremtiden for alt, er det fortsatt en teknologi i utvikling. Når det er sagt, gjør det allerede en forskjell i en rekke bransjer, inkludert helsevesenet. VR brukes til å redusere stress, gi pasientopplæring, gi medisinske diagnoser, gi medisinsk opplæring, gjennomføre opplæring i robotkirurgi, utføre fysioterapi og til og med behandle kroniske smerter.
Ett selskap, Karuna Labs, har utviklet en maskinvare-programvareløsning som bruker Oculus Quest VR- og HTC Vive-hodesettene for å levere programmer for kronisk smertebehandling. Ved å bruke VR-maskinvare for forbrukere og Karuna-applikasjonen kan pasienter følge rutiner designet for å bygge en smertefritt bevegelsesområde gjennom en kombinasjon av fysisk og kognitiv omtrening i løpet av en 12-ukers program. Pasienter kan gjøre alt dette uten å forlate stuen.
Et annet selskap som bruker VR for å behandle kroniske smerter er Pust VR. BreatheVR bruker Gear VR og Oculus Go for å hjelpe deg med å trene hvordan du puster ved å fordype deg i et virtuelt miljø som reagerer på pusten din. Mens du går, vil du motta en visuell belønning (representert av behagelige endringer i miljøet) som oppmuntrer deg til å nå en dypere, mer avslappet tilstand av dyp pusting.
BreatheVR eller en av de mange andre appene for VR meditasjonstrening kan også hjelpe alle som håndterer angst eller bare trenger en ekstra dose ro.
2. Fotobiomodulasjonsterapi
Fotobiomodulering (PBM) er en form for laserterapi på lavt nivå som bruker rødt og nær-infrarødt lys for å behandle sykdom og skade. En artikkel i journalen Fotomedisin og laserkirurgi hevder at PBM-terapi kan forbedre livskvaliteten til pasienter for en brøkdel av kostnadene ved mange nåværende tilnærminger.
Behandlinger som er sitert i studien inkluderer de for tilstander inkludert glaukom, Alzheimers og Parkinsons sykdom. PBM-terapi brukes nå for å redusere betennelse og behandle både akutte og kroniske smerter. Teknologien i seg selv kan ligne mye på et solarium, men i stedet for at UV-lys påvirker pigmenteringen av huden din, har PBM som mål å bruke lavnivålasere for å stimulere kroppen din til å helbrede seg selv.
Noen PBM-produkter, for eksempel Thor håndholdt laserbehandlingsapparat, er designet for å målrette mot bestemte deler av kroppen din. Imidlertid er PBM-enheter dyre og ikke beregnet for personlig bruk.
3. Behandling av kroniske smerter med mobilapper
Behandling for kroniske smerter kan være dyrt, siden PBM-økter på en klinikk kan koste så mye som $100 per besøk. Som et resultat har det blitt lagt ned en enorm innsats for å skape rimelig, tilgjengelig helse apper for å hjelpe mennesker med kroniske smerter.
Veier
Pathways Smertelindring er en slik app, og den bruker en biopsykososial tilnærming til smertelindring og smertebehandling. Det er en fancy måte å si at i stedet for å fordype deg i et virtuelt miljø eller bruke lasere, Pathways fokuserer på sinn-kropp-forbindelsen og er designet for å trene sinn og kropp bort fra smerte.
Pathways hevder at appen deres kan hjelpe deg med å oppnå varig smertelindring ved å bruke sikre og effektive teknikker. Øvelser i appen inkluderer et smertelindringsprogram, en velværemesterklasse, hundrevis av meditasjoner designet for smertelindring, samt fysioterapi, yoga og andre treningsrutiner.
Nedlasting: Pathways Smertelindring for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Bølge
Andre apper på markedet som Wave tar sikte på å hjelpe deg med å spore symptomer, medisiner, søvn og andre aktiviteter relatert til din kroniske smerte. Målet her er å gi deg detaljert personlig innsikt som vil gjøre deg i stand til å bedre kontrollere symptomene du opplever, inkludert ved å jobbe mer effektivt med leger.
Ved å spore symptomene dine nærmere, kan du oppdage nye årsaker eller utløsere til smerte. Hvis du fortsatt trenger mer informasjon, inkluderer Wave AI som genererer innsikt i sanntid for å hjelpe å knytte handlinger til symptomer. Og fordi kronisk smerte ofte gjør at folk føler seg frustrerte og hjelpeløse, fungerer apper som Wave som en virtuell talsmann og helseledsager som følger deg på reisen til velvære.
Nedlasting: Vinke for Android | iOS (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
Herdbar
En annen lovende app i verden av kronisk smertebehandling er Herdbar, som utviklerne oppgir er utviklet i samråd med styresertifiserte leger, smertepsykologer, fysioterapeuter og nevrovitenskapsmenn.
Selv om den hevder å være veldig forskjellig fra andre apper på markedet, tar Curable en lignende biopsykososial tilnærming til smertebehandling. Appen vil hjelpe deg med å utdanne deg om vitenskapen bak smerte, samt hvordan du bruker et bredt spekter av vitenskapsstøttede teknikker for å redusere symptomer, inkludert somatisk sporing, graderte motoriske bilder, kognitive atferdsterapiteknikker, guidede meditasjoner og smertereduksjon visualisering.
Nedlasting: Herdbar for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Bruke teknologi for å håndtere kroniske smerter
Selv om konsultasjon med en lege alltid er den beste løsningen på alvorlige plager som kroniske smerter, er dette alternativet ikke alltid tilgjengelig. I tillegg sliter mange med å finne løsninger som fungerer for dem, så å ha en rekke alternativer å eksperimentere med er den beste veien til å finne noe som fungerer.
Det beste med å bruke teknologi for å behandle kroniske smerter er at de fleste enheter er det ikke-farmakologisk (ingen risiko for å utvikle en avhengighet eller oppleve negative bivirkninger), ikke-invasiv og trygg. Dessuten er de ofte rimeligere og mer tilgjengelige enn reseptbelagte eller polikliniske behandlinger.
Så hvis du lider av kroniske smerter og fortsatt ikke har funnet en løsning som fungerer for deg, bør du vurdere å prøve en av disse teknologiske løsningene.