Enhver beslutning om å bygge bedre vaner eller slutte med dårlige vaner er vanskelig nok i utgangspunktet. Det skal være så enkelt som mulig å spore fremgangen din. Disse gratis appene for vanesporing gjør det veldig enkelt å måle hvordan du takler de nye målene dine.
Med enkelhet som kjernefokus for disse appene, mangler de ekstrafunksjonene du finner i noen av de mest populære vanesporerne. Du vil for eksempel ikke få detaljert statistikk om loggene dine, eller du vil ikke kunne dele og spore vaner med venner. Men det er verdt å ofre når du vil ha en enkel og effektiv personlig vanesporer.
1. DailyHabits.xyz (Web): Enkleste vanesporing for streker eller fleksible mål
Internetts favoritt daglige vanesporer er Hver dag, men gratisversjonen lar deg bare legge til tre mål. DailyHabits inkluderer de fleste av Everydays funksjoner, og er helt gratis for alltid. Dessuten handler det ikke bare om å skape ubrutte kjeder eller suksessrekker, og det kan brukes til fleksible mål.
Når du oppretter en ny vane i DailyHabits, må du angi hvor mange dager i måneden du vil gjøre den aktiviteten. Dashbordet viser alle vanene dine samt hele månedens kalender. Fortsett å krysse av for dager når du når målet ditt. I den siste kolonnen vil DailyHabits vise totalt antall måldager og totalt oppnådde dager så langt.
DailyHabits inkluderer også et journalelement. Produsentene sier at å legge til notater om vanene dine, enten det er hvordan du føler deg eller dine nye prestasjoner eller til og med savner og feil, hjelper deg med å holde deg på sporet totalt sett. Du kan legge til ubegrensede vaner og notater til DailyHabits, og til og med bruke den på telefonen din ettersom kalenderen er responsiv for å passe på mobilskjermer.
2. Trackers.gg (Web): Dashboard med kortfliser for forskjellige vaner
Trackers.gg er en av de mest enkle og minimalistiske nettappene for vanesporing vi har vært borti. Det er også helt gratis, uten skjulte avgifter, restriksjoner eller annonser. Og den responsive designen gjør at du kan bruke den på skrivebordet så vel som mobil like enkelt.
Når du har registrert deg, kan du opprette så mange vanemål du vil, som hver vil vises som et kort i dashbordet ditt. Selve kortet er alt du trenger å se og samhandle med. Det er ingen annen statistikk eller ekstra funksjoner.
Hvert vanekort kan være av to typer: haker (for å spore inkrementell fremgang i enhver oppgave du gjør) eller tall (for å spore tallbaserte oppgaver som hvor mange glass vann du drakk i dag). Du kan trykke på haken eller nummeret på kortet for å oppdatere fremgangen din. En vellykket økt blir logget på tidslinjen på selve kortet. Det kunne ikke vært enklere og enklere.
3. Dreamfora (Android, iOS): Veiledede vanesporingsmaler for å sikre suksess
La oss si at løsningen din er å bli slank, tonet og sunn. Hva er vanene du trenger å innprente for å nå målet ditt? Hvor ofte bør du trene, når bør du legge til meditasjon, og hvordan håndterer du hydrering? Dreamfora er en vanesporingsapp som gjør dette tunge løftet for deg med forhåndslagde planer for forskjellige vanlige vaner.
Hver plan har tre elementer: vane, oppgave og notat. Vanedelen legger til noen få ting du må gjøre regelmessig og setter ukeplanen for dem. Oppgaver er gjøremål som ikke er en vanlig vane, men noe du må få gjort for å sikre at du holder deg på rett spor. Og notater er råd, nyttige lenker og motiverende ord for å sette deg på veien til suksess.
Du kan legge til tre drømmeplaner om gangen, og Dreamfora fraråder deg å legge til flere på tallerkenen din før du fullfører det du har begynt på. Alle dagens vaner fra de tre drømmeplanene vil vises som en felles liste i I dag-fanen, slik at du ikke trenger å sjekke hver drøm separat. Bare kryss av i boksen når du er ferdig med en aktivitet.
Dreamfora beholder aktivitetslogger og viser statistikk i visuelle grafer. Du kan til og med bruke appen anonymt uten å registrere deg for en konto. Hvis du registrerer deg, vil du kunne dele og samhandle med fellesskapet.
Nedlasting: Dreamfora for Android | iOS (Gratis)
4. Youtine (Web): Lag utskrivbare vanesporere for flere mål
Det er noe tilfredsstillende med å ta en penn og krysse av en boks i en vanesporer. Komikeren Jerry Seinfeld sa berømt at det var slik han opprettholdt "ikke knekk kjeden"-produktivitetsmetoden. Hvis du vil droppe apper, vil Youtine lage utskrivbare vanesporere for flere typer vaner.
Når du har registrert deg, kan du lage flere ark, hver med sine egne vaner. Velg måned og år, gi det en tittel og en beskrivelse, og legg til vaner fra listen. Hver vane har sitt eget ikon. Du må også angi hvor mye tid du vil gjøre en vane for, mellom 5 og 60 minutter. Til slutt velger du ukedagene du vil gjøre den vanen.
Arket som er opprettet vil vise ikonet, klokkeslettet og avmerkingsboksene for ukedagene du har valgt. De uvalgte dagene blir grå. Du kan ganske enkelt krysse av eller krysse av i avmerkingsboksene, skrive inn emojier for å spore humøret ditt den dagen du var vellykket eller fylle dem med annen informasjon, for eksempel den faktiske tiden du utførte aktiviteten.
Gratisversjonen begrenser deg til tre vaner på ett ark. Betalte nivåer lar deg legge til ubegrensede daglige vaner, samt lage tilpassede vaner og ikoner. Hvis du vil holde deg til en gratis PDF, men ikke vil bruke for Youtine, sjekk ut noen av de beste gratis utskrifter og e-bøker for å endre vaner.
5. Loop Habit Tracker (Android): Privat, sikkert og enkelt
Mange av beste apper for vanesporing har ett problem til felles: dine personlige data blir sendt til deres servere, og du er ikke ansvarlig. Loop er en åpen kildekode og gratis habittracker som opererer helt lokalt. All data er på telefonen din og sendes aldri til noen server. Du står også fritt til å eksportere den som en CSV hvis du ønsker det.
Enkelhet er kjernen i Loops oppdrag innen vanesporing. Hovedsiden er en liste over alle vanene dine som du ønsker å endre, med aktivitet de siste fire dagene. Som standard er det et grått kryss, noe som betyr at du ikke har gjort det. Men hvis du holder deg til vanen din, endre den ved å trykke lenge på den for å legge til en blå hake eller angi en verdi som hvor mange mil du løp.
Loop sporer all data om en aktivitet og presenterer den i flere diagrammer og grafer for å visualisere fremgangen din over lang tid. Du finner nyttige data som den lengste rekken din eller hvilke dager du oftest gjør den aktiviteten.
Pass på at du sjekker ut Loops innstillinger for noen ekstra kule elementer. Du kan for eksempel lage påminnelsesvarsler fra Loop sticky, slik at de ikke kan sveipes bort før du er ferdig med oppgaven. Eller du kan legge til "hopp over dager" for ikke å miste streken på en hviledag for en eller annen vane.
Nedlasting: Loop Habit Tracker for Android (Gratis)
Skaper nye vaner? Tillat feil
I tillegg til å holde vanesporingsappen din enkel, vil du forhåpentligvis også holde vanemålene dine enkle. Folk har en tendens til å overskride eller sette urealistiske mål og er for harde mot seg selv når de ikke kan nå dem.
Faktisk, når du danner nye vaner, er det best å sette en tankegang som tillater feil. Alt for mange vanesporere og metoder fokuserer på uavbrutt streker og kompromissløse rutiner. Men hvis du roter til, er det ikke verdens undergang. Så ta hensyn til det når du setter selve vanen, og ha en plan for hvordan du kan ta deg opp og starte på nytt i tilfelle du snubler.
