De ugunstige forholdene rundt kryptovinteren har gjort det til bekymring for mange kryptodeltakere. Slike forhold inkluderer de psykologiske effektene av tap og den generelle frykten som dominerer slike perioder og påvirker den mentale helsen til investorer.
Her vil vi beskrive hvordan kryptovinteren kan påvirke din mentale helse og vise deg fem måter å holde deg mentalt frisk under slike ugunstige markedsforhold.
Hva er egentlig en kryptovinter?
EN krypto vinter er en lengre periode med fallende priser i kryptomarkedet. I løpet av denne sesongen forblir markedsstemningen negativ i lang tid, og panikk og frykt erstatter optimisme.
Bitcoins pris begynte å falle fra rekordhøye i oktober 2021, og i november 2022 hadde den falt med mer enn 70 %. Den totale markedsverdien for kryptovaluta falt også betydelig fra sin rekordhøye på 2,9 billioner dollar i november 2021, og den er for tiden under 800 milliarder dollar.
Dette er ikke første gang en kryptovinter har skjedd, med betydelige vinterer i 2014, 2015 og 2018.
Hvordan kryptovinter kan påvirke din mentale helse
I løpet av en kryptovinter er investorenes porteføljer vanligvis nede og i store tap. Siden ingen er komfortable med å tape penger, skaper den kontinuerlige nedgangen i porteføljer frykt i markedet. Følgelig bruker mange investorer mer tid på å studere kryptomarkedsdiagrammene for muligheter til raskt å gjøre opp for de tapte pengene, noe som ofte viser seg å være mislykket.
Mange tradere utvikler også tvangsmessig handelsatferd når de opplever tapsstreker; de glemmer at det å ikke handle i det hele tatt også kan være den beste handelen for en viss periode. De blir så knyttet til diagrammene og handelsenhetene deres at det begynner å se ut som en avhengighet.
Jo lengre skjermtid forårsaker stress, tretthet og økt angst. I tillegg kan det å ha kontinuerlige tap eller tjene lite overskudd som ikke raskt veier opp for de tapte pengene føre til depresjon, som påvirker handelsmenns generelle mentale helse og produktivitet.
5 måter å holde seg mentalt sunn under en kryptovinter
Nedenfor er noen måter å sikre at din mentale helse er i best mulig tilstand under en kryptovinter:
1. Ikke få panikk
Å vite at prisene på forskjellige krypto har gått gjennom ulike oppturer og nedturer, og at betydelige bjørnemarkeder også har skjedd tidligere, er en grunn til ikke å bekymre seg.
Med hele prisopp- og nedturene som har skjedd gjennom årene, har kryptomarkedet fortsatt å vokse, og får nye engasjementer og prosjekter fra tid til annen.
2. Ta en pause fra Crypto
Å ta fri fra krypto kan rense tankene dine for tap og ugunstige markedsforhold. Du må kanskje flytte oppmerksomheten til andre aktiviteter for å sikre at tankene dine er klare.
Du kan lære nye ferdigheter, konsentrere deg om andre aspekter av livet ditt, eller til og med bruke mer tid med venner. Du må kanskje også avinstallere applikasjoner og blokkere alle varsler knyttet til kryptovalutaer i pausen. Hva er vitsen med å bruke mer tid i markedet når du vet at det ikke vil endre den generelle markedssituasjonen?
3. Trening for mental og fysisk helse
Trening har alltid vist seg å være en effektiv humørforsterker, noe som gjør det til en god behandling mot angst og depresjon. Det øker også hjertefrekvensen, og forbedrer kroppens evne til å reagere på stress.
Handel og investering krever konsentrasjon, fokus og årvåkenhet. Å være treg og trøtt kan hindre deg i å ta hensyn til detaljer. Som et resultat blir du mer utsatt for feil mens du handler, noe som ikke er noe du ønsker, spesielt under en kryptovinter.
4. Tenk på det som et langsiktig spill (ingen hevnhandel)
Det er lett å miste deg selv i handelens hete, spesielt når du er på den tapende siden, men husk alltid at det er et maraton, ikke en sprint. Spothandlere som kjøpte Bitcoin i 2017 da den nådde toppen, satt fast i nesten tre år, siden markedet ikke kom tilbake til den prisen før i 2020. Bare de som hadde mye tålmodighet og var godt informert fikk tilbake pengene sine med fortjeneste.
Mange investorer som ikke forstår dette prøver å utføre hevnhandler. Hevnhandel er en typisk følelsesmessig respons når en trader lider et betydelig tap. Handlingen får dem til å prøve å tjene raskt etter å ha gjort betydelige tap eller en serie tap.
I hevnhandel handler tradere på impuls uten noen analyse som informerer eller støtter deres handelsbeslutninger. Hevnhandel fører ofte til enda større tap, og setter deg i mer rotete situasjoner.
5. Lær noe nytt om markedet
Mange mennesker begynte å komme inn på kryptomarkedet under okseløpet som startet i 2020. Okseløpet varte lenge, og de fleste som kjøpte krypto da ville ha fått noe investeringsavkastning. De fleste av de som faller inn i denne kategorien hadde ikke tid til å lære om krypto – de fulgte mengden for å kjøpe og holde visse tokens for å få litt avkastning på investeringene sine.
Denne sesongen kan være en tid for å lære noe nytt. Du kan lære andre måter å tjene penger på i kryptoindustrien, som nye måter å handle på som kanskje ikke blir påvirket av kryptovinter, akkurat som handel med kortsiktige strategier som scalping eller handel med derivater som futureskontrakter og evigvarende futureskontrakter.
Du kan også finne det interessant å vite hvordan overleve kryptobjørnemarkeder og andre måter å engasjere seg i kryptomarkedet uten å måtte handle, som innholdsskaping, kryptogruvedrift, sosiale medier-påvirkning og mange flere.
Hvor lenge vil kryptovinteren vare?
Tidligere kryptovintre har vart i omtrent to år, men dette betyr ikke nødvendigvis at den pågående vil følge samme mønster. De viktigste determinantene for hvor lenge en kryptovinter vil vare er fundamentale markedsfaktorer som er spesifikke for ulike tidsperioder.
Den langstrakte bjørnemarkedstilstanden er ikke bare vanlig for kryptomarkedet fordi den også skjer i aksjemarkedet, og vi har sett den komme seg mange ganger. Kryptomarkedet kan begynne å vise noen tegn til bedring i 2023, men ingenting er garantert siden vi ikke kan forutsi fremtiden.
Så, inntil vi ser en full markedsgjenoppretting, sørg for at du er i den beste mentale tilstanden og unngå å ta avgjørelser som vil sette deg i ugunstige forhold.
