Enten du er singel eller i et forhold, er det å ta deg selv på en solo-date en glimrende måte å øke selvtilliten din og forbedre ditt generelle velvære.
Ideen om å ta deg selv på en solo-date kan virke skremmende, spesielt hvis du ikke vet hvor du skal begynne. For å hjelpe, har vi satt sammen følgende guide – komplett med ideer til solo date og tips om planlegging og forpliktelse til dem.
Hva er en solo-date?
En solo-date er akkurat slik det høres ut: en morsom begivenhet eller spesiell anledning som du liker selv!
Solo-date handler ikke nødvendigvis om "romantisk dating med deg selv" - ideen er å tilbringe kvalitetstid med deg selv og koble deg på nytt med tingene du virkelig liker. Det er mange fordeler med å ta deg selv på en solo-date, og det kan være en form for egenomsorg.
Ved å gjennomføre aktiviteter du vanligvis bare vil gjøre med en ledsager – for eksempel en kaffedate, gå på kino eller spise middag ute – kommer du til å utfordre og forbedre selvtilliten din. Å nyte solo dater kan hjelpe deg å føle deg i fred i ditt eget selskap og til slutt hjelpe deg å finne lykke uten å være avhengig av noen andre.
Dette kan igjen heve selvtilliten din, som ifølge en PubMed Central studie, er assosiert med forbedret helse og velvære.
Solo Date Ideer for å komme i gang
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, velg en eller to av ideene fra listen nedenfor for å planlegge din første solo-date:
- Ta deg selv på en solo-kaffedate. Nyt stemningen, men prøv å motstå tankeløst å bla gjennom Instagram mens du er der (det er lov å lese en bok!)
- Ta en sykkeltur langs din naturskjønne favorittrute.
- Bestill deg selv på en bowlinghall, minigolfbane eller arkadespill for en morsom solo datekveld.
- Pakk deg en piknik og finn et lokalt naturskjønn sted å nyte.
- Gå på kino for en solo datekveldsfilm.
- Prøv et rullediskotek eller en skøytebane.
- Skjem bort deg selv i komforten og privatlivet til ditt eget hjem.
- Gå til en fornøyelsespark.
- Finn dine lokale attraksjoner og tilbring dagen med å leke turisten.
Som du kan se, er det uendelig mange solo date ideer å velge mellom. Faktisk er enhver morsom aktivitet du kan tenke deg som kaller deg ideell. Deretter, la oss se på hvordan du planlegger solo-datoer.
Hvordan planlegge regelmessige solo-datoer for å øke trivselen
Det er ingen faste regler når det gjelder å ta deg selv på en solo-date – ideen er å ha det gøy!
For å komme i gang, lag en liste over morsomme aktiviteter eller dateideer du alltid har ønsket å prøve (eller bruk forslagene våre ovenfor). Følg deretter rådene nedenfor for å planlegge og forplikte deg til din første solo-date.
1. Planlegg tid for deg selv
Du må behandle solo-date-tiden din som en ekte date - det er en forpliktelse, og du vil ikke stå opp! Bruk en kalenderapp for å blokkere tiden i timeplanen din, enten om kvelden, på dagen eller i helgen.
Google Kalender er en av de beste kalenderappene for tidsstyring. Den er enkel å bruke, allment tilgjengelig og kompatibel på tvers av forskjellige operativsystemer. Legg til solo-datoer i kalenderen din, slik at du ikke svikter deg selv eller selvtilliten.
Nedlasting: Google Kalender for Android | iOS (Gratis)
2. Finn og lagre ideelle solo-datoer
For å være sikker på at du aldri mangler solo date-ideer, lagre ideene dine som steder i en kartapp. Hvis en "kaffedate" er på listen over ideer for solo date, for eksempel, søk etter kaffebarer du vil besøke og lagre dem i en kartapp.
En enkel måte å gjøre dette på er å lagre steder i Google Maps. Du kan lage en samling av lagrede steder spesielt for solo-datoer, slik at du alltid har en liste over ting å gjøre med deg. Du kan også legge til notater til steder du har lagret og merke dem som besøkt når du har vært der.
Nedlasting: Google Maps for Android | iOS (Gratis)
3. Vær en turist i din egen by
Du trenger ikke nødvendigvis å reise milevis for å finne ditt drømmested for solo-date. Hvor godt kjenner du lokalområdet ditt? Har du noen gang besøkt dine lokale kaffebarer eller restauranter? Hva med turistattraksjoner i nærheten? Halve moroa med solo-date kan være å oppdage nye steder og opplevelser, så du kan like godt starte lokalt.
Du kan installere en reiseplanleggingsapp for å hjelpe deg med å kartlegge en reiserute for solo date. Noen hendige nettsider, som f.eks Pause eller Eventbrite, vise deg hva som skjer i ditt område. Alternativt kan du installere en av beste apper for å oppdage nærliggende hendelser for å inspirere solo-datene dine.
Nedlasting: Eventbrite for Android | iOS (Gratis kjøp i appen)
4. Unn deg selv en solo date Night-middag
Det er to måter du kan unne deg en solo datekveldsmiddag: ta deg selv ut på middag eller lag deg et gourmetmåltid hjemme.
Ikke glem at YouTube er fullpakket med tonnevis av matlagingsopplæringsinnhold. Alternativt, hvis du føler deg selvsikker og ønsker å ta deg selv ut på middag, disse apper for restaurantvelger kan hjelpe deg med å bestemme hvor du skal spise.
Hvis du vil lære å lage mat som en del av din solo date-utfordring, kan du også finne en hel rekke online matlagingskurs for å lage deilige middager til deg selv.
5. Bestill en miniferie til deg selv
Hva kan være en bedre form for egenomsorg enn å bestille en miniferie til deg selv? En studie fra Den amerikanske psykologiforeningen hevder at det kan fremme mental helse, fysiske forbedringer, økt produktivitet og generell livstilfredshet.
Airbnb er en populær app for å bestille ferier, og det er enkelt å finne helgeturer eller korte pauser. Hvis du ikke har brukt det før, ikke bekymre deg fordi bestiller din første ferie på Airbnb er ganske enkelt.
Nedlasting: Airbnb for Android Jeg iOS (Gratis)
6. Journal Your Solo Date Journey
Hvis målet ditt for solo dater er å forbedre ditt generelle velvære og selvtillit, er det verdt å registrere fremgangen din. Å spore følelser, frykt, selvtillit og generelle tanker før og etter solo-datene dine kan hjelpe deg med å gjenkjenne fordeler eller forbedringer du gjør.
Journalføring vil også gjøre deg i stand til å telle antall solo-datoer du oppnår og antall aktiviteter du har vært trygg nok til å prøve selv.
Du kan velge mellom mange journalapper i App Store og Play Store, men ved å bruke en app som My Possible Self kombinerer journalføring med humørsporing for å gi deg en fullstendig oversikt over solo-datoen din reise.
Nedlasting: Mitt mulige selv for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Solo dater kan øke selvtilliten din
Å ta deg selv på en solo-date kan gjøre underverker for din selvtillit og velvære. Hvis du er litt nervøs, prøv å unne deg selv en solo datekveld hjemme slik at du kan bli komfortabel med konseptet privat.
Når du har tatt deg selv på din første solo date, som er den vanskeligste delen, kan du begynne å planlegge vanlige solo dater. Enten en gang i uken, en gang i måneden eller hver sjette måned, kan planlegging av regelmessige solo-datoer hvor du dedikerer din tid og oppmerksomhet kun til deg selv være til stor fordel for din mentale helse og selvtillit.