Helt siden den først dukket opp i Apples produktutvalg i 2015, har Apple Watch ønsket å være mer enn bare et praktisk verktøy for å sjekke meldingene dine, ringe og fortelle tiden. For hvert år som går, blir Apple Watch mer og mer effektiv som helse- og treningshjelpemiddel.
I 2022 introduserte Apple tre nye Apple Watch-modeller og en stor programvareoppdatering som fulgte med dem. Og maskinvare- og programvareutviklingen Apple introduserte i 2022 er ikke bare gode nyheter for helse- og treningsrutinen din; de kan godt redde liv.
Nye helsefunksjoner introdusert i watchOS 9
eple introduserte watchOS 9 i september 2022 som en gratis oppdatering for Apple Watch Series 4 og nyere. watchOS 9 inkluderer et bredt spekter av funksjoner og forbedringer for helse og trening.
1. En forbedret treningsapp
Suksessen til Apple Fitness+ er drevet av sanntids personaliserte beregninger som er tilgjengelige for brukere under treningsøktene fra Apple Watch. I watchOS 9 har Apple foredlet og forbedret mengden og kvaliteten på treningsdata tilgjengelig via Apple Watch. Nye funksjoner inkluderer:
- Hjertefrekvenssoner som lar deg overvåke intensiteten på treningsøkten.
- Cardio Recovery-data for å vise hvor raskt du kommer deg etter en treningsøkt. Dette er en nyttig indikator på kardiovaskulær helse.
- Egendefinerte treningsøkter på Apple Watch, slik at du kan strukturere dine egne treningsøkter med hvileintervaller.
- Nye varslingstyper, inkludert hjertefrekvens, tempo og kraft, for å veilede deg gjennom treningen.
- En forbedret skjerm som gir deg mer detaljerte data under treningen.
2. Multisport treningsstøtte og spesifikke sportsforbedringer
Apple introduserte støtte for multisporttrening i watchOS 9, og gir triatleter det perfekte verktøyet for å spore og analysere ytelsen deres mens de bytter mellom disipliner. Løpere vil elske de nye beregningene som tilbys av watchOS 9, inkludert skrittlengde, bakkekontakttid, og Pacer Experience, som gir deg en fartsetter på løpeturer og lar deg konkurrere mot dine beste tid. Det er også støtte for svømmere, med svømmetrening i bassenget og registrering av kickboard.
3. AFib historiesporing
Siden Apple Watch Series 4 har hjertesensorer blitt inkludert i enhetens maskinvare som kan identifisere potensielle tegn på atrieflimmer (AFib). watchOS 9 så introduksjonen av den nye AFib History-funksjonen.
Nå, hvis du er diagnostisert med AFib, kan du fordype deg i hvor ofte hjerterytmen din viser tegn på denne uregelmessigheten og spore denne innsikten i Health-appen. Det inkluderer også livsstilsfaktorer som kan ha påvirket AFib.
4. Sleep Stages på watchOS 9
Søvnsporing var allerede en viktig funksjon på Apple Watch. Sleep Stages, introdusert i watchOS 9, lar deg samle detaljerte data om alle de ulike stadiene av søvnen din, som REM, Deep Sleep og Core Sleep. Du kan analysere disse i Helse-appen på din iPhone for å gi et mye mer dyptgående bilde av søvnkvaliteten din.
5. Medisiner-appen på Apple Watch
En ny Medisiner-app på watchOS 9 og iOS 16 lar deg spore og administrere medisinene og kosttilskuddene dine enkelt. Du kan lage tidsplaner og motta påminnelser om å ta medisinene dine til bestemte tider.
Nye helsefunksjoner i Apple Watch Series 8
De Apple Watch Series 8 debuterte i september 2022 sammen med Apple Watch SE (2. generasjon) og Apple Watch Ultra. På mange måter ligner denne modellen på Series 7-klokken fra året før, men to nye helsefunksjoner innebygd i maskinvaren skiller den.
1. Krasjdeteksjon med SOS-nødoppringing
Krasjdeteksjon med SOS-nødoppringing er en ny funksjon for Apple Watch Series 8, Apple Watch SE (2. generasjon) og Apple Watch Ultra. Den er designet for å oppdage om du har vært involvert i en alvorlig kollisjon i et kjøretøy. Apple Watch vil avgi en alarm og vise et varsel med en nødanropsglidebryter.
Hvis du ikke kan svare etter 20 sekunder, vil enheten automatisk ringe nødetatene. Og hvis du har lagt til nødkontakter, vil den også sende en melding for å informere dem om bilulykken og dele posisjonen din. Krasjdeteksjon er bare en av flere Apple Watch-funksjoner som kan redde livet ditt.
2. Temperatursensor for å hjelpe kvinner med å spore menstruasjons- og eggløsningssykluser
Apple Watch 8 og Apple Watch Ultra har en ny temperatursensor for håndleddet, som prøver temperaturen hvert femte sekund mens du sover. Algoritmer bruker disse dataene til å gi en basislinjetemperatur på håndleddet og se etter nattlige endringer.
Disse temperaturdataene har potensial for all slags bruk i fremtiden. Foreløpig er det spesielt fordelaktig for kvinner som kan bruke håndleddstemperatur for å få retrospektive eggløsningsestimater og periodespådommer i Health-appen.
Ytterligere helse- og treningsfunksjoner som er eksklusive for Apple Watch Ultra
Den høyst imponerende Apple Watch Ultra, også introdusert i september 2022, deler maskinvarefunksjonene til Apple Watch 8, og begge klokkene drar nytte av watchOS 9-programvaren. Apple Watch Ultra er imidlertid designet for sport og friluftsliv og har flere unike funksjoner for å hjelpe deg på eventyr.
1. Dybdemåler og app
De Dybde-app på Apple Watch Ultra hjelper deg med å spore aktiviteten din under vann. Den måler vanntemperatur, dybde og varighet under vann, noe som gjør den perfekt for snorkling og dykking.
2. Sirene
En annen eksklusiv funksjon ved Apple Watch Ultra er sirenen på 86 desibel, som Apple sier kan høres opptil 600 fot unna. Når den utløses, vil sirenen lyde kontinuerlig til du slår den av eller klokken går tom for batteri. Du kan bruk Apple Watch Ultras sirene for å varsle noen i nærheten hvis du er i nød og trenger hjelp.
3. Nøyaktig dobbel frekvens GPS og kompass-app
Apple Watch Ultra tilbyr dobbel frekvens GPS, med L1 og L5 GPS kombinert i en ny antennedesign. Dette gir et mer konsistent signal og større presisjon i posisjonssporing. Ifølge Apple leverer Apple Watch Ultra den mest nøyaktige GPS-en i tette bymiljøer.
GPS-en driver Apple Watch Ultras Compass-app, som tilbyr et vell av data, inkludert lengdegrad, breddegrad, høyde og stigning, som hele tiden oppdateres mens du beveger deg.
De stadig utviklende helsefunksjonene til Apple Watch
Det ser ut til at Apple i Apple Watch Ultra og watchOS 9 virkelig har designet den ultimate helseledsageren. Når du legger til innovasjonene fra 2022 til den allerede imponerende pakken med helse- og treningsfunksjoner som tilbys på Apple Se, det er tydelig at Apple fortsetter å innovere og utvikle potensielle bruksområder for sin bærbare teknologi på tvers av oppstilling.
Fra å støtte dykking og fjellklatreeventyr til å hjelpe etter bilulykker, 2022 tilbød Apple Watch-brukere et bredt sett med helse- og treningsinnovasjoner. Det er spennende å vurdere hva den neste iterasjonen av Apple Watch kan inneholde.