Fra hukommelsessvikt til dårlig fysisk form, kommer aldring med en rekke helseutfordringer. Disse utfordringene kan hindre eldre pårørendes evne til å fungere på egen hånd på en sunn måte.
Bortsett fra medisinsk behandling fra kvalifiserte fagfolk, er det flere teknologitips du kan bruke for å sikre at eldre kjære fortsetter å leve sunne og lykkelige liv. Her er noen gode apper, enheter og ressurser for å hjelpe dine eldre kjære å holde seg sunne og trygge.
1. Anbefal hjernestimulerende apper
Noen av de vanligste utfordringene med aldring inkluderer svekket hukommelse og andre mentale evner. Når noens hukommelse begynner å avta, er ikke sinnet så skarpt som det trenger å være for å gå gjennom vanlige daglige aktiviteter. Du kan hjelpe eldre kjære med å holde seg skarpe og beholde mye av fokuset ved å bruke minne- og fokustreningsapper.
To gode alternativer er Lumosity og CogniFit Test og Brain Games. Begge appene er spekket med funksjoner og fylt med spill av ulik kompleksitet som har som mål å holde spillerne aktive og skarpe. Funksjonene er spesielt gode for eldre og er skreddersydd til hver enkelts profil med mulighet for å spore fremgang. Velg gjerne flere apper fra denne større listen over
hjernetreningsapper for å utvikle et skarpere sinn.Nedlasting: Lysstyrke for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Nedlasting: CogniFit Test og hjernespill for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Få Elders en medisinpåminnelse-app
Enten din kjære tar medisiner for en lidelse eller kosttilskudd for å holde dem i toppform glemsomhet som ofte følger med høy alder kan påvirke deres evne til å ta medisinene sine tid.
Løsningen er en medisinpåminnelsesapp. Den passende navn Pillepåminnelse app og MediSafe er to populære alternativer for iOS-enheter. I mellomtiden, Dosecast, Min terapipillepåminnelse, og Alarm og pillepåminnelse er populære alternativer for Android.
3. Omfavn helseressurser på nett
Det er et vell av nyttige nettressurser som kan forsterke helseinformasjonen som eldre får fra helsepersonell. Selv om informasjonen du får på nettet ikke bør behandles som kvalifisert medisinsk rådgivning, representerer den fortsatt en utrolig nyttig ressurs for å holde deg informert om viktige helsetips.
Pålitelige nettsteder for å skaffe pålitelig medisinsk informasjon inkluderer følgende:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo Clinic
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Hvis du foretrekker å ha direkte interaksjon med medisinsk personell, her er noen av de beste helsefora for online ekspertstøtte. Disse ressursene kan hjelpe eldre å forstå hvorfor de føler som de gjør, og du vil også ha en informert innsikt i hva som skjer i livene deres.
4. Sett opp online dagligvare- og måltidslevering
Eldre kan kanskje ikke trygt krysse flere fysiske butikker for dagligvarer på egen hånd. Selv når de velger å handle på nett, kan det være litt kjedelig for dem. Å sette opp en online leveringstjeneste for dagligvarer sikrer at dine kjære har tilgang til sunn mat og kan få dagligvarer når de trengs.
Selv om tilgjengeligheten av online dagligvareleveringstjenester er forskjellig fra sted til sted, er store aktører som følgende gode alternativer med bred dekning, spesielt i nordamerikanske byer:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Shipt
- Bokset
5. Bruk posisjonsdeling og smarte sporere for å holde oversikt over dine kjære og tingene deres
Hvis du har eldre slektninger som står i fare for å gå deg vill eller har lett for å forsvinne, be dem dele plasseringen til smarttelefonen sin eller en GPS-aktivert treningssporing, for eksempel en Apple Watch. Finn meg-appen på iOS og andre lignende apper for å finne venner kan gi deg trygghet ettersom du vil kunne se hvor din kjære er i sanntid.
I mellomtiden, hvis de har en tendens til å legge bort vesken, lommeboken eller andre viktige ting, gi dem en Apple AirTag eller lignende Bluetooth-tracker. Med bare en $30 AirTag kan du utnytte Apples imponerende Finn mitt nettverk å spore opp et merket element nesten hvor som helst i verden. AirTags er små nok til at de kan legge en i en pose, lommebok, nøkkelring eller en hvilken som helst gjenstand din eldre slektning bærer rundt ofte.
6. Introduser eldre kjære til virtuell virkelighet
VR er en underbrukt teknologi innen eldreomsorg. Dens oppslukende natur betyr at du kan hjelpe dine eldre kjære "praktisk talt" med å delta i aktiviteter som de ellers ikke ville vært i stand til å delta trygt i. Tenk på de fiske-, kjøre- eller høyintensive aktivitetene de kanskje lengter etter, men ikke kan gjøre i den virkelige verden.
Virtual Reality kan bygge bro over gapet og hjelpe eldre kjære til å føle seg lykkelige og oppfylte. Det beste er at disse aktivitetene vil være nesten like stimulerende som ekte vare. Det er en fin måte å hjelpe noen med å delta i øvelser, meditasjon og andre morsomme aktiviteter.
Sosiale medier kan ha et dårlig rykte, men det er fortsatt et viktig verktøy for å hjelpe folk å få kontakt med venner og familie. Å opprettholde nære relasjoner kan hjelpe eldre kjære til å avverge ensomhet og depresjon som er altfor vanlig blant eldre. Facebook er fortsatt et flott sted å starte, og noen kjære kan også bli interessert i kreativitetsfokuserte nettsteder som Pinterest.
Unngå sosiale medier som har en uforholdsmessig mengde toksisitet, er for argumenterende, eller som kan utsette eldre for noen form for traumatiske medier. Disse kan være kontraproduktive og kan ha en alvorlig effekt på helsen deres.
8. Installer treningsapper for å hjelpe seniorer med å trene trygt
Å holde seg fysisk aktiv er avgjørende for eldres generelle helse. Du er kanskje ikke alltid der for å veilede dem gjennom passende øvelser, men teknologi kan være til stor hjelp. Det er imidlertid ikke alle typer øvelser som passer for seniorer. De fleste eldre har det bedre med lavintensive øvelser med rutiner som er enkle å utføre.
Senior Fitness og Sittende kardio apper er to gode seniorvennlige treningsapper for Android. På samme måte Over Femti Fitness app er et flott alternativ for iOS-brukere. Sjekk gjerne ut dette liste over de beste treningsappene for seniorer for å finne det som vil fungere best for dine kjære.
9. Oppmuntre til bruk av bærbare treningsenheter
Bærbare enheter som Apple Watch og Googles Fitbit er ikke bare trendy teknologi for unge mennesker. De kan være svært sentrale for å hjelpe eldre til å leve sunnere og lykkeligere liv.
Med funksjoner som en pulssensor, falldeteksjon, deteksjon av oksygennivå i blodet, temperatursensor og en rekke treningsapper, Apple Watch Series 8 er et utrolig nyttig eksempel på et verktøy for å hjelpe eldre med å holde seg oppdatert på helseinformasjonen sin. En Apple Watch kan hjelpe eldre med å prioritere søvnen og få betimelige varsler om helsestatusen deres, som du også kan få tilgang til eller dele med omsorgsleverandører når det er nødvendig.
Hjelp eldre med å få den omsorgen de fortjener
Alderdom bør ikke være full av begrensninger, spesielt når teknologien har benyttet oss av verktøyene for å få det beste ut av denne fasen av livet. Mens dine eldre kjære kan trenge mer støtte enn de pleide å hjelpe dem med å effektivt bruke helserelatert teknologi kan hjelpe dem å nyte et fullt og sunt liv med litt mer uavhengighet, sammen med mer trygghet for du.