Det er den tiden av året igjen – når du vurderer suksessene og tapte muligheter det siste året og planlegger for hva som er foran deg.
Vi tar alle vedtak med de beste intensjoner. Men som du vet er det lett å falle av den vognen, så du trenger all den hjelpen du kan få denne gangen.
Med tanke på at du tar med deg iPhone overalt, er det fornuftig å dra nytte av følgende apper for å hjelpe deg med å oppnå nyttårsforsettet ditt.
1. FitOn for trening hvor som helst
La oss starte med en av de vanligste løsningene: å forbedre kondisjon – dette forklarer hvorfor treningssentre alltid er overfylte i januar. Hvis du planlegger å gi det en sjanse til i år, prøv FitOn, en app som gir deg tilgang til flere on-demand treningsøkter. Enten du er nybegynner eller en mer erfaren idrettsutøver, vil du finne noe som passer dine behov.
Det er flere grunner til å bruke FitOn for å øke kondisjonen
. Dette verktøyet gir deg tilgang til flere typer treningsøkter, inkludert HIIT, styrketrening, toning og yoga, for å nevne noen. For ekstra motivasjon kan du jobbe med en personlig trener og få kontakt med et likesinnet fellesskap av brukere. I tillegg kan du også velge en av dets brede utvalg av utfordringer for å nå treningsmålene dine.Nedlasting:Passer på (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Noom for sunt vekttap
Å oppnå vekttapsmål krever mer enn noen få treningsøkter eller engangsdietter – det er en langsiktig forpliktelse som inkluderer en skikkelig plan for å oppnå ønskede resultater. Du kan ta gjettingen ut av ligningen ved å bruke en følgesvenn for vekttap kalt Noom.
Så, hvordan fungerer Noom Diet, du spør? Noom fokuserer på atferdsendring for bærekraftig vekttap i stedet for å fremme restriktive dietter. Appen bruker en kombinasjon av psykologi og teknologi for å hjelpe brukere å forstå forholdet deres til mat og skape sunnere vaner i det lange løp.
Når du har lastet ned appen, må du svare på flere spørsmål om dine vekttapsmål og livsstil. Appen lager deretter en atferdsprofil og personlig plan basert på svarene dine.
Noom gir også tilgang til sunne oppskrifter, kurs om ernæring og vektkontroll, og veiledere for å svare på spørsmål. Alt i alt kan Noom bidra til å øke selvbevisstheten din og introdusere bedre vaner for bærekraftig vekttap.
Nedlasting:Noom (Gratis prøveversjon, abonnement tilgjengelig)
3. Habitica for å spore målene dine
Ønsketenkning vil ikke hjelpe deg med å oppnå mye, og det er derfor du trenger et verktøy for å spore fremgangen din for å presse deg selv og nå målene dine. Habitica er en gamifisert produktivitetsapp som lar deg nå målene dine mens du har det gøy, siden det er et av de beste verktøyene for å gamifisere oppgavelisten din. Så hvorfor ikke du ta opp sverdet ditt og drep disse målene med Habitica?
Du kan bruke Habitica til å legge til en oppgave, oppgave eller nyttårsforsett på dashbordet. Dette lar deg sette spesifikke mål, for eksempel å meditere om morgenen eller journalføring før sengetid. Når du har oppnådd disse målene i det virkelige liv og sjekket dem av i appen, vil du motta mynter i spillet som du kan bruke til å kjøpe forskjellige gjenstander.
Dette gamified belønningssystemet kan motivere deg til å fullføre oppgavene dine og komme nærmere å oppnå dine vedtak.
Nedlasting:Habitica (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Kjennskap til å lære nye ferdigheter
Å finne tid til å lære noe nytt kan være utfordrende hvis du er en travel bie. Knowable gjør det enklere for deg ved å levere bite-size lydkurs du kan lytte til mens du er på farten.
Knowable er en abonnementsbasert læringsplattform med et bredt utvalg lydkurs om ulike emner, fra produktivitet og lederskap til entreprenørskap. Dette verktøyet gir tilgang til ekspertinstruktører som deler sin kunnskap og ekspertise på plattformen.
Kursene er utformet som kompakte lydtimer, slik at du kan lytte til dem uten å bruke for mye tid på dagen.
Nedlasting:Kunnskapsrik (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Insight Timer for Meditasjon
Å inkludere meditasjon i din daglige rutine kan hjelpe deg med å utvikle en følelse av oppmerksomhet og bevissthet, gir deg mulighet til å være mer tilstede i øyeblikket og bedre i stand til å håndtere de daglige utfordringene og kravene liv.
Meditasjon kan også gi struktur og formål, og hjelpe deg å holde deg motivert og forpliktet til å gjøre positive endringer gjennom året. Dette er grunnen til at det kan være en god idé å legge til meditasjon til målene dine, og Insight Timer er det rette verktøyet for å hjelpe deg med det.
Insight Timer er en gratis å bruke meditasjonsapp som gir tilgang til flere guidede meditasjoner og mindfulness-programmer. Du kan tilpasse meditasjonstimeren for å angi en passende øktvarighet. Du kan også bruke dette verktøyet for å få tilgang til gratis musikkspor og historier for å forbedre søvnkvaliteten.
Alt i alt, Insight Timer er et hendig verktøy som kan bidra til å forbedre ditt velvære og gjør deg i stand til å oppnå dine resolusjoner.
Nedlasting:Insight Timer (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Momento for Journaling
I en ikke så fjern fortid pleide vi å føre fysiske dagbøker for å registrere våre tanker og følelser. Men i disse dager er det mye mer praktisk å gjøre det på telefonen din, siden den alltid er med deg, noe som gjør det lettere å være konsekvent og engasjert. Selv om mediet har endret seg, forblir fordelene med journalføring de samme – det kan hjelpe deg å få klarhet og fremme emosjonell motstandskraft.
Gå inn i Momento, en privat journaling-app som hjelper deg med å fange tankene og opplevelsene dine. Du kan bruke Momento til å skrive daglige opplevelser og tanker eller koble det til sosiale mediekontoer for automatisk å importere bildene dine og legge inn oppføringer.
Du kan også bruke appen til å legge til tagger, plasseringer og notater i journaløktene dine. Alle disse funksjonene gjør Momento til et flott verktøy å bruke når du jobber for å oppnå dine oppløsninger.
Nedlasting:Momento (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Hørbar for å lytte til lydbøker
Hvis du planlegger å konsumere flere bøker og utvide kunnskapen din i 2023, er det å lytte til lydbøker en fin måte å oppnå dette på. Lydbøker er en praktisk måte å lære mens du trener, rengjør eller gjør andre aktiviteter som ikke krever mye oppmerksomhet, og Audible er det perfekte verktøyet for å hjelpe deg med det.
For de som ikke vet, Audible er et nettbibliotek som lar deg kjøpe og lytte til lydbøker og annet lydinnhold som podcaster på din bærbare datamaskin, nettbrett eller smarttelefon. Du kan abonnere på plattformen for å få tilgang til biblioteket, som inneholder hundretusenvis av titler fra bestselgende forfattere.
Audible Premium Plus-medlemmer får én månedlig kreditt, som kan brukes til å kjøpe hvilken som helst lydbok på plattformen. Du får også tilgang til et stort bibliotek med gratis titler og eksklusivt innhold som kun er tilgjengelig på Audible.
Nedlasting:Hørbar (krever abonnement)
8. Kompis for å spore utgiftene dine
Å bygge bedre økonomiske vaner er et viktig nyttårsforsett fordi det kan bidra til å forbedre livskvaliteten din. Selv om du kanskje har en grov ide om hvor pengene dine går, er det bedre å spore utgiftene dine og være mer oppmerksom på utgiftene dine for å finne flere muligheter til å spare.
Med Buddy kan du sette et budsjett basert på inntektene og utgiftene dine, og appen vil spore utgiftene dine slik at du kan holde styr på økonomien. Dette verktøyet gir en detaljert oversikt over kostnadene dine, slik at du kan identifisere hvor du kan kutte ned. Du kan også bruke Buddy med partneren din for å sikre at dere bygger bedre økonomiske vaner sammen.
Nedlasting:Kompis (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Forbered deg på det nye året med disse appene
Starten på et nytt år er full av muligheter og muligheter. Det er et flott tidspunkt å sette nyttårsforsettene dine og jobbe for å oppnå dem.
Den beste måten å sette deg opp for suksess på er imidlertid å ha en SMART målplan og utstyre deg selv med de riktige verktøyene. Appene vi har diskutert er gode alternativer for å hjelpe deg med å holde deg på sporet i jakten på suksess.
