Hvis du blir bekymret for hvor mye tid du bruker på Facebook, er du ikke alene. Sosiale medier har et dårlig navn for å være en «time-waster», men det trenger ikke være slik.
Det finnes måter å ta kontroll over hvor mye tid du bruker på nettet med noen få enkle og brukervennlige verktøy. Faktisk har Facebook sitt eget tidsbegrensningsverktøy for å hjelpe deg med å få tiden tilbake. La oss ta en titt på denne og andre måter å begrense tiden din på Facebook på.
Facebook, omtrent som Instagram, vil at du skal ta en pause fra sosiale medier, hvis du trenger det. Med så mange måter sosiale medier kan påvirke våre nærmeste relasjoner, er det viktig å være klok på hva vi ser og gjør på våre sosiale kanaler. Det finnes måter å tilpasse Facebook-feeden din på.
Ved å velge hvilke typer varsler du ønsker å motta, og ved å gå gjennom personvernet ditt innstillinger for å sikre at du ikke ser innlegg som er irriterende eller upassende, kan du optimalisere Facebook-feed.
Enda bedre, du kan begrense hvor lang tid du bruker på å bruke den. Alt du trenger å gjøre er å gå til profilbildet ditt på høyre side, bla ned til du kommer til Innstillinger og personvern. En meny åpnes som viser deg Din tid på Facebook.
I denne delen vil du se en graf som viser antall minutter du bruker en dag på å bruke appen, samt ukedagene. Hvis du klikker på Administrer tiden din, a Daglig tidspåminnelse åpnes og Facebook vil gi deg beskjed når tiden du har angitt er oppe.
2. Optimaliser varslingsinnstillingene dine
I samme del av Administrer tiden din, kan du klikke på Administrer varslene dine. Alternativer åpnes for at du kan velge hvilke varsler du vil motta. Du vil kunne velge kommentarer, tagger, påminnelser, oppdateringer fra venner, venneforespørsler, samt arrangementer og andre kampanjer du ønsker (eller ikke ønsker) å bli varslet om.
Når du er ferdig med å velge, vil feeden din bli optimalisert til dine preferanser, og du vil motta færre distraksjoner. Dette vil forhåpentligvis føre til at du bruker mindre tid på appen.
Hvis du fortsatt har problemer med å holde deg unna Facebook, finnes det programvare tilgjengelig, som apper og plugins som styrer hvor mye tid du bruker på sosiale medier. Du må bare finne den som fungerer for deg og installere den på enhetene dine.
Hvis ingenting fungerer, deaktiver eller slett Facebook
Hvis du fortsatt har problemer med å holde deg utenfor Facebook, er det beste du kan gjøre å deaktivere det eller slette det. Dette vil gi deg tid til å venne deg til å være uten appen, slik at du ikke blir fristet til å bruke den.
