Hvis tanken på å reise får deg til å føle deg engstelig, finnes det måter å roe nervene på. Heldigvis, med teknologi i disse dager, er det mange alternativer for deg å få tankene dine vekk fra alt som kan få deg til å føle deg anspent. Neste gang du går ombord på en hvilken som helst type transport, sørg for å laste ned noen apper som vil gjøre livet ditt på veien litt mindre stressende.
1. Sadhguru-appen
Sadhguru-appen ble designet for å hjelpe brukere med å fokusere. Den tilbyr gratis guidede meditasjoner, en samling videoer som inneholder hverdagsvisdom for større klarhet i livet, og eksklusive tilbud som Sadhgurus foredrag.
De gratis delene av appen er i de populære praksisene hvor du kan velge Yoga, Meditasjon eller Programmer. I Yoga og meditasjon kan du velge mellom ulike praksiser ved å legge til yoga og meditasjon til din daglige timeplan med en tidtaker. Du kan deretter sette et tidspunkt for din daglige praksis.
Det er en app som er perfekt for folk som trenger å slippe litt stress fra livet, fokusere på nytt og slappe av. Enten du venter på hotellrommet ditt, skal ombord på et fly eller sitter på en travel flyplass, vil appen hjelpe deg med å slappe av. Denne appen er gratis å laste ned, men noe innhold er premium, noe som betyr at du må betale for ekstra tillegg.
Nedlasting: Sadhguru App for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Våkne opp: Veiledet meditasjon
Denne appen er ikke bare designet for å gi deg guidede meditasjonsøkter for å hjelpe deg å roe deg ned, men den er det også fylt med nyttig visdom om å trene hjernen din, administrere tiden din og leve et bedre liv liv. Dette er en app som er perfekt for stressende situasjoner fordi den fjerner tankene dine fra de tingene som kan plage deg.
Sam Harris, stemmen bak appen, er en nevrovitenskapsmann, filosof og forfatter som utforsker meditasjonspraksis på en måte som lar deg nyte hver økt i ditt eget tempo. Appen lar deg også stille inn en timer for din daglige rutine. Hvis du er en engstelig reisende, prøv appen for litt innsikt, visdom og øyeblikk av fred.
Nedlasting: Å våkne opp for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. ASMR på YouTube
ASMR står for autonom sensorisk meridianrespons. Enkelt sagt beskriver den en følelse som noen mennesker føler som ligner på gåsehud eller "kribler" over huden når de lytter til visse lyder. ASMR har blitt brukt av psykologer og terapeuter som et hjelpemiddel for å roe ned nervene til folk. Dette er grunnen til at det er perfekt når du befinner deg i en stressende situasjon eller hvis du opplever angst.
Ikke alle får ASMR, men hvis du er en av de heldige som opplever sensasjonen, har YouTube et stort fellesskap sentrert rundt det. Det finnes alle slags ASMR-artister (artister som lager ASMR) med et utvalg av lyder: forsiktig hvisking, skraping, banking, skraping, krølling, såpeskjæring og mer. Hvis du vil gå et skritt videre, kan du også laste ned noen av de beste ASMR-apper for Android og iPhone.
Hvis du ikke har Wi-Fi og har lurer på om Wi-Fi på fly er noe bra eller bortkastet penger, vurder å abonnere på YouTube Premium hvis det er tilgjengelig der du befinner deg. Deretter kan du laste ned videoer offline på enhetene dine før du drar på tur.
Nedlasting: YouTube for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Spotify
Musikk er den beste medisinen for en engstelig reisende. Det setter stemningen på dagen din, har evnen til å løfte deg opp og kan ta tankene dine vekk fra mange ting.
Hvis du setter sammen en spilleliste som består av lyder som får deg til å føle deg avslappet, vil du være innstilt til du er ferdig med turen og kan sette nervene til ro. Siden Wi-Fi kan være vanskelig å koble til, spesielt på et fly eller på avsidesliggende steder, sørg for å laste ned spillelisten din før du reiser.
Den populære strømmeappen Spotify gjør også mer enn musikk. Du kan også finne mye flott mindfulness og mental helse lydbøker på Spotify som vil holde deg engasjert på veien eller under flyturen.
Nedlasting: Spotify for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Livet: Meditasjon og søvnmusikk
Med et motto som "mindre stress, mer søvn" er denne appen perfekt for folk som ikke kan sovne på veien. Når du er ute og reiser, kan kroppen din være anspent og tankene løpe. Det er derfor denne appen tilbyr fire forskjellige typer avslappende innhold.
Du kan velge mellom kategorier som Meditasjon, Søvnhistorier, Slapp av og Søvnterapi. Uansett hva du er i humør til, kan appen absolutt hjelpe deg å slappe av. Det er enkelt å navigere, og viktigst av alt, gratis, men det inneholder noen få annonser underveis.
Nedlasting: Livsmeditasjon og søvnmusikk for Android (Gratis)
6. Rolig
Hvis du har behov for en meditasjonsapp for å hjelpe deg å ta en pause i et oppmerksomt øyeblikk mens du er på farten, kan Calm-appen være akkurat tingen. Appen er en meditasjonsapp designet for å lindre stress og angst, samt forbedre søvnen. Avhengig av hva du bruker den til, består appen av naturskjønne effekter som naturlyder, samt meditasjonsøvelser.
Calm-appens oppsettsprosedyre vil spørre deg hva du primært vil bruke appen til. Du vil kunne velge mellom ulike ting som å forbedre søvnen, redusere stress, øke selvtilliten og mer. Hvis du ikke registrerer deg for den gratis prøveversjonen, kan du fortsatt lukke vinduet og få tilgang til forskjellige scener. Du vil imidlertid ikke få tilgang til alle appens funksjoner.
Nedlasting: Rolig for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Finn en app for stresshåndtering for å gjøre reisen enklere
Alle opplever en slags stress mens de er på reise, og det er derfor teknologien er her for å hjelpe. Uansett om du er engstelig for å fly eller en stresset reisende generelt, er det viktig å være forberedt på hva som venter deg på reisen. Å teste ut forskjellige apper kan virkelig lønne seg, og hjelpe deg med å nyte en mer avslappende opplevelse og ankomme destinasjonen klar til å utforske.