Søvn er avgjørende for alles helse. Det kan imidlertid være en kilde til bekymring i mange husholdninger, ettersom trøtte foreldre prøver å få barna til å legge seg og så desperat håper de sover!
Heldigvis finnes det mange utmerkede gadgets og apper som kan hjelpe deg å unngå de forstyrrede nettene og sørge for at barna sover fredelig.
En av de beste dingsene du trygt kan legge igjen på barnets soverom er My Little Morphee lydmaskin, en frittstående søvn- og beroligende enhet som inneholder nesten to hundre lydøkter, inkludert historier, beroligende musikk og natur lyder.
Barn helt ned til tre år kan betjene denne enkle, skjermfrie enheten uavhengig. Den er rettet mot barn opp til 10 år, som deretter kan gå videre til original Morphee lydmaskin.
En annen enhet for barnets soverom er Rest Mini fra smarte søvneksperter Hatch. Det er en enkel lydmaskin med åtte tilgjengelige lyder, inkludert hav, fuglekvitter og regn.
Du kan kontrollere alle funksjonene til Hatch Rest Mini fra en smarttelefonapp, slik at du kan stille inn tidtakere til slå av lyden når barnet ditt sover, eller slå det på igjen hvis du hører dem røre under natt. Det er mye flott søvnteknologi for barn.
3. Bruk Amazon Echo som nattlys
Nattlys kan være en trøst for barn som har problemer med å sove, og hvis du har en Amazon Echo enhet, er det enkelt å aktivere en Alexa-ferdighet kalt Night Light, som vil gjøre lysringen på toppen av din Echo eller Echo Dot til et nattlys. Denne gratis ferdigheten kan settes på en timer eller slås av via talekommando.
Det er en bonus å bruke dette trøstende lyset. Å ha en Echo-enhet på barnets soverom betyr at du kan be Alexa om å spille av søvnlyder eller beroligende musikk ved sengetid eller om natten.
Du kan også be Google Assistant lese en godnatthistorie hvis du foretrekker å bruke Google-enheter.
4. Moshi Kids
Det finnes mange meditasjonsapper som hjelper deg med å sove, men prisbelønte Moshi handler om mer enn bare meditasjon.
Moshi er designet for å hjelpe barn i alle aldre gjennom natten med over 85 timer med søvnlyder, meditasjoner og musikk. Det er også mange historier med karakterer barna dine vil elske, med bemerkelsesverdige fortellere som Goldie Hawn.
Hver seksjon har hjelpemidler for både leggetid og for å våkne om natten, så forhåpentligvis, hvis barnets søvn er forstyrret, kan du hjelpe dem med å slippe av igjen raskt. Innstillingene lar deg sløyfe og spille av gjenstander, slik at du kan la søvnlyder spille hele natten om nødvendig.
Nedlasting: Moshi Kids for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Søvnigst
Søvnigst: Søvnmeditasjoner ligner på Moshi Kids, men voksne vil også elske denne appen. Sleepiest er designet for Apple-enheter, og det gir deg og din lille over hundre sengetidshistorier og 150 søvnlyder for å hjelpe deg gjennom natten.
I appen finner du Koko søvn, en podcastseksjon full av barnehistorier som oppdateres med noen få dagers mellomrom, så det er alltid nytt innhold du kan utforske sammen.
Voksne brukere vil like de smarte søvnsporingsfunksjonene, men Sleepiest inneholder en rik søm av søvnhjelpsinnhold for barna dine.
Nedlasting: Søvnigst for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. BetterSleep
Selv om BetterSleep har undertittelen Sleep Tracker i appbutikkene, er det bare en del av historien. BetterSleep (tidligere kalt Relax Melodies) inkluderer utmerkede søvnsporingsfunksjoner.
Men det mest tiltalende elementet for barna dine er den enorme katalogen av søvnlyder du kan kombinere for å lage unike lydmikser. Med alle naturlige beroligende støy inkludert, sammen med noen uvanlige (som humler eller travhester), kan hvert medlem av familien din designe sitt helt eget lydspor for søvn.
Det er mer enn hundre søvnhistorier, og foreldre kan bruke tidtakere til å kontrollere det hele.
Nedlasting: BetterSleep for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Hvit støy søvnlyder
White Noise Sleep Sounds by Sleep Pillow er full av høykvalitets søvnlyder for å hjelpe barnet ditt å slappe av og sove godt. Og siden vakre naturbilder angir alle lydene, kan selv små barn velge sine favoritter ved å trykke på bildet de vil ha.
Gratisappen lar deg mikse opptil tre lyder sammen. Abonner for tilgang til hele lydkatalogen og ubegrensede mikser, tidtakere og en vekkerklokke.
Nedlasting: Søvn lyder for iOS | Hvit støy søvnlyder for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Hvit støy Deep Sleep-lyder
White Noise Deep Sleep Sounds er den siste appen barnet ditt kan bruke for trøstende lyd for å berolige dem og hjelpe dem med å sove igjen. Den gratis katalogen har rundt 30 lyder, men du kan oppgradere til et abonnement for å få tilgang til en mer omfattende katalog med alt presentert i forbedret 3D stereolyd.
Denne appen kan være nyttig hvis du har små barn, siden den inneholder noen vakre vuggeviser og en serie med rumlende, susende lyder ment å gjenskape opplevelsen av å være i livmoren.
Nedlasting: White Noise Deep Sleep-lyder for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Slumre
Slumber tilbyr en samling av ultra-avslappende søvnhistorier, inkludert masse designet spesielt for barn.
Velg fra katalogen og legg til bakgrunnseffekter som passer til historien mens du lytter. Du kan kontrollere lydnivåene, slik at historiefortellerens stemme ikke blir overveldet. Når historien er over, kan omgivelseslydene fortsette så lenge du vil. Så du kan sende barnet ditt i dvale og lytte til en historie, vel vitende om at lydene de valgte vil berolige dem så lenge det er nødvendig.
Det er 20 historier i det gratis biblioteket, men du kan abonnere på hele katalogen.
Nedlasting: Slumre for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
10. Sleep Cycle: Sleep Tracker
Mange søvnapper inneholder noen søvnsporingselementer. Hvis du vil spore hvor godt barnet ditt sover, er Sleep Cycle en gratis, enkel tracker som vil gjøre jobben uten at de trenger å ha på seg noen enhet gjennom natten. I stedet fungerer telefonens eller nettbrettets mikrofon som en søvnopptaker, slik at Sleep Cycle kan bruke lydanalyse for å identifisere søvntilstander.
Sleep Cycle kan brukes som en skånsom vekkerklokke, som vekker barnet ditt forsiktig fra søvnen ved å registrere når søvnsyklusen har nådd en lett søvnfase.
Nedlasting: Sleep Cycle: Sleep Tracker for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Maksimer barnets søvnhelse ved hjelp av teknologi
Fra det øyeblikket hodet deres treffer puten til de våkner, kan du bruke et av disse utmerkede verktøyene for å maksimere barnas søvn. Det er trøstende å vite at hvis de våkner om natten, er det strategier barna dine kan bruke for å berolige seg selv og få seg til å sove igjen. Dette vil hjelpe deg å få en bedre natts søvn også!