Hvordan får du barna til å forstå viktigheten av god ernæring og sunne matvaner? Det er et spørsmål alle foreldre står overfor. Med så mange søppelmatalternativer tilgjengelig, kan det være en utfordring å få barna til å spise – og nyte – maten som er bra for dem.
Heldigvis kan disse appene, nettstedene og ressursene for foreldre og barn hjelpe barna dine til å forstå hvorfor deres voksende kropp trenger godt drivstoff og hva de bør spise for å holde seg i form og sunn.
1. Min mat: Ernæring for barn
My Food: Nutrition for Kids er en app designet for barn i alderen fire og eldre for å lære om opprinnelsen til maten deres. Vakkert designet med interaktiv grafikk, den er fullpakket med flott informasjon om mat, ernæring og hvordan fordøyelsen fungerer i menneskekroppen. Barn kan lære å spise et godt balansert måltid ved å utforske tallerkener med mat og bygge sine egne smørbrød. De kan til og med eksperimentere med å dyrke sin egen mat ved å fullføre en urtedyrkingsutfordring som de kan dokumentere ved å ta bilder og ta opp lyd i appen.
Barn forteller alt, så Min Mat kan brukes av barn med begrensede leseferdigheter. Og det er enkelt å velge et vegetarisk alternativ fra appens innstillinger. My Food har massevis av innhold for å holde barna engasjert, selv om du kan forvente å få flere utfordringer og oppgaver fra en betalt app.
Nedlasting: Min mat: Ernæring for barn for iOS ($2.99)
2. Grow Garden
Grow Garden er en fin måte å få barn begeistret for økologisk hagearbeid og hvordan man dyrker sunne grønnsaker bærekraftig. Barn planter frø i Grow Garden, vanner plantene sine, ser avlingene vokse og se hvordan været påvirker dem.
Når det er på tide, høster de avlingene sine, mater dyrene og samler rester til kompostering. Dette lar dem booste Grow Garden med næringsrik jord. Underveis samler barna dine belønninger og merker mens de lærer om miljøet i en enkel, underholdende app som passer for unge elever.
Nedlasting: Grow Garden for iOS ($3.99) | Amazon ($0.99)
3. Wello: Sunne vaner for barn
Wello er en gratis app som forener bedre ernæring for barna dine, noe som gjør det morsomt for hele familien å utvikle sunne matvaner.
Wello lar hele familien din spore og registrere deres matvaner og fysisk aktivitet og følge en skreddersydd ernæringsplan. Alternativt er det mange flotte apper for matdagbok. Lær om sunt kosthold fra Wellopedia seksjon og fullfør interaktive utfordringer langs Wello-veikartet for å tjene belønninger.
Vel har som mål å være en ernæringspartner for hele familien. Det er gunstig for foreldre til barn som er overvektige å inspirere og støtte dem til å endre vaner og føre en sunnere livsstil.
Nedlasting: Vel for iOS | Android (Gratis)
4. Kokebok Junior
Det er mange flotte kokebokressurser for barn, og kokebokapper kan gjøre det enkelt for barnet ditt å bla gjennom og finne ideer til retter de vil prøve. Cookbook Junior inneholder en rekke sunne oppskrifter fra hele verden, med enkle trinnvise instruksjoner barnet ditt kan følge for å lage dem (med foreldretilsyn for noen oppskrifter).
Du kan laste ned og skrive ut oppskrifter for offline bruk og legge til ingredienser til en handleliste som du kan dele med andre. Appen hevder å inneholde over to millioner oppskrifter, men du må abonnere for å få tilgang til alle. Du kan også prøve disse apper for å planlegge måltider for sunn mat.
Nedlasting: Kokebok Junior for Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Oppskrifter for barn
Oppskrifter for barn er en annen kokebok for barn. Grensesnittet er fargerikt og engasjerende, og katalogen over oppskrifter inkluderer smakfulle og næringsrike retter. Som Cookbook Junior kan du laste ned og skrive ut oppskrifter, lagre favoritter og lage handlelister.
Denne appen er gratis, selv om de konstante annonsene er irriterende, og du må oppgradere til et betalt abonnement for å unngå dem. Prøv disse gratis apper for sunn matlaging som et alternativ.
Nedlasting: Oppskrifter for barn til Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Color Quest AR
Color Quest er en utvidet virkelighet-app fra Stayhealthy som lar barna dine fargelegge sunne grønnsaker og se dem komme til liv. De kan ta bilder av seg selv med kreasjonene sine og dele dem med vennene sine. Hvert bilde kommer med morsomme fakta om karakteren.
Hele tiden lærer barna dine om helse og ernæring. Når de låser opp karakterer, kan de vinne merker og konkurrere i bonusspill for å bli en magisk helsemester. Denne appen gir en morsom, gratis utfordring for barna dine, med AR-funksjoner for å få den til å skille seg ut fra flokken. Abonner for premium-tilgang, og sjekk med helsepersonell for å se om du har tilgang Color Quest Premium gratis.
Nedlasting: Color Quest AR for iOS | Android (Gratis kjøp i appen tilgjengelig)
7. Menneskekroppen av Tinybop
For å hjelpe barnet ditt å lære hvorfor god ernæring er viktig, må de forstå hvordan menneskekroppen fungerer. Og det er ingen bedre måte å lære om det menneskelige fordøyelsessystemet enn gjennom The Human Body-appen fra Tinybop.
The Human Body er en interaktiv app som lar deg leke og samhandle med en interaktiv modell av menneskekroppen som lar deg se alt som foregår inni oss. Barn kan klikke for å utforske og lære hvordan vi fordøyer maten vår, komplett med mange burps og fiser! Menneskekroppen er vakkert presentert og er et ypperlig eksempel på en moderne pedagogisk app.
Nedlasting: Menneskekroppen for iOS ($3,99, kjøp i app tilgjengelig)
Disney Healthy Living-nettstedet er en fantastisk ressurs for morsomme aktiviteter, videoer og oppskrifter for familier. Med oppskrifter basert på deres favoritt Disney-filmer, som The Lion King Simba Spaghetti og Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, vil barna dine elske å lage sunn mat. De kan også se en rekke Vær din beste snackdown videoer for å lære hvordan du lager sunne snacks.
Deretter kan du laste ned de medfølgende ernæringssjekkarkene for å utforske deg selv eller lære barna dine om næringsstoffene deres kreasjoner inneholder.
SuperKids Nutrition er et nettsted spekket med ernæringsinformasjon og oppskrifter for deg og barnet ditt. Opprettet av pediatrisk ernæringsfysiolog Melissa Halas, SuperKids bryter ned ernæringsråd og måltid planlegger i aldersgrupper, så det er enkelt for deg å finne passende informasjon og oppskrifter for din barn. Finn morsomme aktiviteter og SuperKids fargeark for å hjelpe barna å lære om ernæring.
Du finner mye mer utskriftsmateriale på Nourish Interactive, hvor du kan laste ned sporingsark for alt fra matvaregrupper til mattrygghet. Hvert aktivitetsark viser aldersområdet og amerikanske karakterer det er designet for, og det hele er helt gratis og ubegrenset. Du kan også finne flotte matoversikter for barn på Osmo.
Hjelp barna dine med å utvikle sunne matvaner
Med disse appene og nettressursene har du mange verktøy som hjelper deg med å oppmuntre barna dine til å lære om hvor de spiser kommer fra, hva de bør spise for å holde seg sunne, hvordan kroppen fordøyer måltidene deres, og til og med hva de kan lage til middagen din i kveld! Dette er bare noen av de mange fantastiske måtene å hjelpe barna dine med å utvikle et positivt syn på mat for livet.
