Workout-appen er en av de mest populære måtene å bruke Apple Watch på. Det er en fin måte å spore all treningsinformasjonen din for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine.
Og fra og med watchOS 9 kan du lage en egendefinert treningsøkt på Apple Watch for å modifisere treningen din med tillegg som en oppvarmingsperiode, repeterende arbeid og restitusjonsintervaller og mer. Vi viser deg hvordan.
Lag en tilpasset treningsøkt
For å lage en tilpasset treningsøkt, åpne Workout-appen på Apple Watch. Snu Digital Crown eller rull nedover skjermen. Du kan se alle tilgjengelige treningsøkter, til og med noen mindre kjente alternativer du kanskje ikke har hørt om.
Når du finner treningsøkten du ønsker, velger du ••• og Lag trening. Da velger du Tilpasset.
I Custom-delen er det en rekke tillegg du kan velge for en treningsøkt.
Først kan du legge til en oppvarmingsperiode. For å gjøre det, velg
Varme opp og velg deretter Tid, Avstand, eller Åpen. Det er også mulig å legge til et pulsvarsel til oppvarmingen. Som bruker innebygd pulsmåler på Apple Watch.På slutten av treningen er det også mulighet for å lage en nedkjølingsperiode. Velge Ro deg ned og så Tid, Avstand, eller Åpen. Ved valg Åpen, kan du også pare den med et pulsvarsel.
Du kan også lage arbeids- og restitusjonsintervaller for en treningsøkt. Plukke ut Legg til og velg Arbeid eller Gjenoppretting. Til slutt velger du Tid, Avstand, eller Åpen. Du kan legge til flere arbeids- og gjenopprettingsintervaller.
Det siste trinnet, under Egendefinert tittel, er å velge Uten navn. Gi deretter treningen et navn for enkel tilgang senere.
Bare for å merke seg, tilpassede treningsøkter er ikke tilgjengelige i Multisport, Pool Swim og Open Water Swim.
Tilpasse en bedre Apple Watch-trening
Med muligheten til å lage tilpassede treningsøkter på Apple Watch, kan du gjøre treningsrutinen mer personlig for deg. Nyt å legge til en oppvarmingsperiode, nedkjølingstid og mer til den daglige treningsøkten.