Yoga er en velkjent fysisk, mental og åndelig praksis. Men hvorfor gjør folk det likevel? Du kan dra nytte av yoga på mange måter, inkludert å forbedre fleksibiliteten din, redusere stress og forbedre din mentale helse.
Hvis du er en absolutt nybegynner, kan det å praktisere yoga hjemmefra være et godt sted å begynne. For det første trenger du ikke å forlate huset; for det andre kan du perfeksjonere stillingene dine før du deltar i en klasse i et faktisk studio.
Dessuten kan du glemme det virkelige studioet helt og bruke disse nettkursene til å gjøre stuen din om til det ultimate hjemmeyogarommet!
Yoga Anytime-nettstedet gir deg enkel tilgang til tonnevis av inspirerende klasser undervist av over 115 lærere i verdensklasse. Klassene dekker ulike stiler av yoga, inkludert den populære Vinyasa yoga og den mer spirituelle Kundalini yoga.
Det som gjør Yoga Anytime egnet for både nybegynnere og proffer, er Yoga Shows. Showene fokuserer hver på et annet tema, som yoga for mobilitet eller yoga for ryggsmerter. Så Yoga Anytime, som tilbyr en månedlig og årlig betalingsplan, er flott hvis du ønsker å følge et temaprogram for ekstra motivasjon.
Videre kan du få tilgang til Yoga Anytime på de fleste digitale enheter. Du kan for eksempel se på Apple TV i stua eller bli med på en time på smarttelefonen når du er borte fra hjemmet.
Esther Ekhart har undervist i yoga i over 20 år og grunnla Ekhart Yoga. Derfor er disse timene ideelle hvis du leter etter en pålitelig yogalærer som har mange års erfaring.
Foruten Esther, er det også mange andre fremragende yogalærere som leder klasser. I tillegg kan du filtrere yogaklassene og -programmene i henhold til favorittlæreren din. Klassene varierer i lengde, fra noen er så korte som 10 minutter og andre er en solid time med yoga!
Spillelistene er derimot kategorisert etter følelse og ferdighetsnivå. Her kan du enkelt finne en klasse som passer deg, enten du vil føle deg energisk, jordet eller avslappet.
For å komme i gang på DoYogaWithMe-nettstedet er alt du trenger å gjøre å svare på noen raske spørsmål, og den finner de beste timene som passer dine behov. Velg ditt yogaerfaringsnivå og eventuelle spesifikke mål du har, slik at praksisen din er helt skreddersydd for deg.
Derfra kan du ta en titt gjennom biblioteket med klasser. Du kan imidlertid begrense dem ytterligere etter klasselengde, yogastil, lærer og fokusområde. Sammen med yoga er det en rekke praksisstiler å velge mellom, og du kan til og med prøve noe annet – som guidet meditasjon eller en pilatestime.
Det som virkelig får DoYogaWithMe til å skille seg ut er det grunnleggende gratis medlemskapet. Selvfølgelig gir det deg bare begrenset tilgang til klasser, men ikke mange andre plattformer tilbyr dette.
Det beste med å gjøre yoga hjemmefra er at du kan trene når du har tid. CorePower Yoga On Demand gir deg ubegrenset tilgang til hundrevis av klasser som er tilgjengelige i en rekke lengder. Det er til og med ett minutts opplæringskurs som kan hjelpe deg lær alle nybegynneryogastillingene.
Hver klasse er gruppert etter format, som Yoga Sculpt, Hot Power Fusion eller Core Restore. Formatene retter seg mot ulike yogaflyter. Hot Power Fusion, for eksempel, blander hot yoga og power yoga. Så dra nytte av den gratis prøveuken og se hva du liker før du abonnerer.
Glos nettbaserte yogaklasser passer alle erfaringsnivåer, enten du er helt ny eller en dedikert yogi. Det er 16 forskjellige stiler samt over 90 programmer tilgjengelig. Flere av stilene som må prøves inkluderer partneryoga, pre/postnatal yoga og yogakondisjonering.
I tillegg er det til og med daglige Livestream-klasser tilgjengelig som du kan melde deg på hvis du vil trene sammen med andre yogaelskere rundt om i verden.
Glo gir så mye mer enn bare yogatimer. Plattformen gir deg også tilgang til nettbaserte pilatestimer, meditasjonsøkter, pedagogiske forelesninger og et utvalg treningsøkter.
Å gjøre yoga hjemme kan virkelig hjelpe deg med å holde tritt med praksisen på lang sikt. Yoga Internationals klasser dekker mange former for yoga, inkludert nybegynneryoga, Hatha, prenatal, restorativ og Vinyasa yoga. Selv om plattformen er bedre egnet for de som allerede har litt yogakunnskap.
Et bemerkelsesverdig utvalg av over 100 profesjonelle yogainstruktører underviser i utvalget av yogaklasser. Bare bruk filtrene for å begrense klassesøket ditt basert på tid på dagen, rekvisitter, klassevarighet, yogastil og så videre.
Yoga International er spesielt flott for yogainstruktører som ønsker å lære mer om yoga. Grunnen er at det finnes tonnevis av populære yogakurs som kan hjelpe til nivå opp din yogapraksis og læresetninger.
YouAligned er muligens en av de beste online yoga-plattformene som finnes, hovedsakelig fordi den er designet for å hjelpe deg med å fokusere mer på deg selv. Det er et bredt utvalg av unike økter, alt fra Yin-yoga som hjelper deg med å sove til Hatha-yoga som får deg til å sette deg på bakken.
Sammen med de individuelle yogatimene er det også fulle yogaprogrammer som inkluderer en pakke målrettede leksjoner. Prøv for eksempel fleksibilitets- og mobilitetsprogrammet med Kelly Pender øv på å strekke og forbedre mobiliteten din.
Dessuten, hvis du vil ha enkle og praktiske yogatimer mens du er på farten, kan du laste ned YouAligned-mobilappen. I tillegg, for hver tredje time du fullfører, lover YouAligned å plante et matproduserende tre!
Underbelly yoga-plattformen tilbyr yogaklasser som alle kan ta del i. Og som YouAligned handler The Underbelly om å holde deg som kjernefokus.
Yogainstruktør, Jessamyn Stanley, leder de forskjellige klassene, som alle er delt inn i forskjellige elementære kategorier - luft, ild, jord og vann. Du kan også smertefritt få tilgang til alle yogatimene når du er borte fra hjemmet ved å bruke The Underbelly-mobilappen.
Når du har registrert deg for et medlemskap, har du tilgang til The Underbelly på alle enhetene dine. I skrivende stund kan du begynne med å prøve ut noen av yogatimene ved å bruke den 14-dagers gratis prøveperioden.
Det er enklere enn noen gang å finne en nettbasert yogatime som passer din livsstil
Å trene yoga i en gruppe kan hjelpe deg med å få nye venner og føle at du er en del av et fellesskap. Men gruppeyoga er ikke alltid mulig. Mange mennesker mangler tid og penger til å bli med på en yogatime i et studio. Så det nest beste er en online yogatime.
Det fine med yoga er at det ikke krever mye plass, utstyr eller spesialiserte ferdigheter. Det er mulig å bare ta tak i treningsmatten, ta en nettkurs og trene en rask yogaøkt i stua.