Lesere som deg er med på å støtte MUO. Når du foretar et kjøp ved å bruke lenker på nettstedet vårt, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.

Hvis du er som mange mennesker, kan du bruke en tredjedel av livet ditt på å jobbe, og det kan hende du må tune ut distraksjoner og fokus i noen av den tiden. Du har kanskje hørt om spesialmusikk-apper med "produktivitetsmusikk." Hvis du allerede bruker Spotify, kan du finne timevis med musikk og ambient lydinnhold gratis.

Hvordan musikk og lydeffekter Produktivitet og kreativitet

3 bilder

I flere tiår har forskere studert effekten av musikk på vår evne til å fokusere, arbeide og skape. Resultatene varierer avhengig av oppgaven, musikken og muligens til og med personlige preferanser.

Spotify har gjennomført en undersøkelse for å avdekke hva slags musikk brukerne foretrekker når de jobber eller studerer. Deltakerne i undersøkelsen følte at riktig musikk avhenger av type oppgave.

  • For å studere foretrakk 69 % ambient musikk.
  • For skriving og dataanalyse sa 43 % at de foretrakk instrumentalmusikk.
    • instagram viewer
  • For repeterende oppgaver som husarbeid, foretrakk 64 % optimistisk musikk.

Selvfølgelig er Spotify-undersøkelsen basert på deltakernes preferanser, men den er ikke i strid med vitenskapen. "Mozart-effekten"-teorien er delvis inspirert av en 1993 studie publisert i Nature som indikerer at å lytte til Mozart midlertidig kan øke romlig-temporal resonnement, som er ferdigheten involvert i å relatere mentale bilder i rom og tid. For eksempel, en dyktig sjakkspiller som tror to eller tre trekk foran utmerker seg i romlig-tidsmessig resonnement. Det hjelper deg med å planlegge, legge strategier og skape.

Andre studier oppsummert i Journal of the Royal Society of Medicine (JRSM) støttet at å lytte til eller lære å fremføre klassisk musikk kan bidra til å øke romlig-tidsmessig resonnement. Teorien er imidlertid kontroversiell siden noen forskere ikke klarte å gjengi resultatene. Det er flere teorier om at lytterpreferanse også kan være en faktor. Noen studier har til og med fremhevet at svært kompleks musikk kan hindre ytelsen når man deltar i oppgaver som krever intens konsentrasjon.

Men det stopper ikke der. Andre studier foreslår:

  • En studie fra 1994 publisert i JAMA fant kirurger som valgte sin egen optimistiske musikk utførte repeterende testoppgaver som krever hastighet og nøyaktighet bedre enn de som ikke hørte på musikk og de som lyttet til forskervalgt musikk.
  • Å jobbe på et sted med moderat bakgrunnsstøy kan stimulere kreativiteten, ifølge en studie publisert i 2012 i Journal of Consumer Research. Noen ganger blir dette referert til som "kaffebareffekten", og noen gjenskaper det med "kaffebar" eller kafé-omgivelseslydspor.
  • Hvit støy og "rosa støy" er også alternativer å vurdere. En studie publisert i Natur i 2017 fant ut at voksne ser ut til å lære nye ord lettere med hvit støy i bakgrunnen. På Spotify finner du et utvalg av både hvit støy og rosa støyspor. Hvit støy som inneholder "alle frekvensene over det hørbare lydspekteret" i området 20–20 000 Hertz. Rosa støy går litt dypere med samme rekkevidde men mer i de lavere frekvenssonene, iht Medisinske nyheter i dag. En elektrisk vifte er et eksempel på hvit støy, mens et hjerteslag er et eksempel på rosa støy.
  • Musikk som du liker kan også hjelpe hjernen til å frigjøre dopamin, som rapportert av Wired. Dopamin er en nevrotransmitter som hjelper deg å oppleve nytelse, pr Harvard helse.

Oppdager Focus Music på Spotify

Spotify er vert for musikk og ferdiglagde spillelister beregnet for studier, arbeid, avslapning eller fokus. Du kan søke etter disse termene for å finne relevant musikk. Dessuten har du alltid muligheten til å prøve Mozart.

Hvis du vil prøve forhåndskurerte spillelister, kan du gå til Spotifys fokusknutepunkt, som inkluderer spillelister for aktiviteter som å skrive, studere, lese, fokusere og slappe av.

Hvis du ikke vet hva som fungerer for deg, lar disse spillelistene deg eksperimentere med forskjellige typer musikk og lyd. Sørg for å like eller lagre spor du liker spesielt godt, og vurder å legge dem til i din egen spilleliste.

Hvordan lage din egen fokus- eller jobbspilleliste

Det er mange triks for å lage og administrere Spotify-spillelisten din, så når du har sangene du vil bruke, følger du disse trinnene:

Hvordan lage en Spotify-spilleliste fra en bestemt sang

Hvis du vil lage en spilleliste fra en bestemt sang:

  1. Klikk på knapp med tre prikker ved siden av sangtittelen, og velg deretter Legg til i spilleliste.
  2. Du har muligheten til å legge sangen til en eksisterende spilleliste eller opprette en ny spilleliste.
  3. Standard spillelistenavn vil være sportittelen, men du kan endre det hvis du vil.
  4. Spotify vil lage en spilleliste bare med den sangen, og algoritmen vil foreslå andre lignende sanger eller spor.
3 bilder

Hvordan lage en Spotify-spilleliste fra bunnen av

Trinnene er like for å lage en tom spilleliste er ganske like. Men i stedet for å velge din første sang, må du:

  1. Gå til Ditt bibliotek og velg plusstegn (+).
  2. Gi spillelisten et navn.
  3. Trykk på Skape.
  4. Legg til hvilken som helst sang du vil.
2 bilder

Når du begynner å legge til sanger, kan det hende du ser noen forslag basert på lytteloggen din, som er en av dem Spotifys skjulte funksjoner du bør dra nytte av.

Noen ganger vil algoritmen vise deg flotte sanger for spillelistene dine, men hvis du vil bryte ut av Spotify-tilbakemeldingssløyfen, vil du kanskje finne sanger du aldri har hørt om.

Velg lydsporet som fungerer for deg

Siden den beste musikken avhenger av oppgaven, foretrekker du kanskje å eksperimentere for å se hva som fungerer for deg. Noen mennesker opplever for eksempel at rosa støy hjelper dem med å fokusere, mens andre kan finne på at de nikker. Ved å utforske Spotifys omfattende bibliotek kan du finne de riktige lydene for dine behov.