Fjernarbeid har mange fordeler, men det kan bli litt ensomt når du vanligvis jobber hjemmefra. Bortsett fra å føle deg isolert hvis du for det meste jobber alene, kan du til og med begynne å tenke at du ikke er ute etter fjernarbeid og trenger å komme tilbake til en jobb på kontoret.
Prøv å gjøre noen justeringer i det nåværende arbeidsoppsettet ditt før du trykker på "Bruk"-knappen. Hvis du vil bekjempe bluesen når du jobber eksternt, kan du prøve noen av disse tipsene:
1. Finn et Coworking Space
Hvis du mangler følelsen av fellesskap på et fysisk kontor, se etter et coworking space. Harvard Business Review bemerker at fagfolk som jobber i coworking-rom trives mer enn de som jobber på tradisjonelle kontorer. De opplever at arbeidet deres er mer meningsfylt, jobbene deres er mindre begrensende, og samfunnet er nyttig for deres profesjonelle vekst.
En annen studie fra Forskningspolitikk viser at coworking gir venner og sosial støtte, spesielt til mindre gunstigstilte gründere i vanskelige tider. Ikke glem å vurdere disse
tekniske nødvendigheter for et produktivt arbeidsområde. Selv om det kan koste deg ekstra dollar, vil du elske det kreative arbeidsmiljøet og praktiske fasilitetene som følger med de fleste coworking-rom.2. Koble til andre ved hjelp av apper og smarte gadgets
Det er lettere å finne en plass for venner, familie og kolleger når du ikke er bundet til et fysisk kontor på åtte timer eller mer. Heldigvis gjør teknologien det så enkelt å sende en melding og be dem bli med deg på en rask kaffepause.
For eksempel gratisapper som Min posisjon gi deg muligheten til å dele live-posisjonen din med andre og hjelpe deg med å finne posisjonen deres også. De Garmin Connect app på Garmin smartklokker har også interaktive funksjoner, som lar deg lage grupper, konkurrere i treningsutfordringer og kommentere hverandres fremgang.
Bruk av videochatteverktøy kan også hjelpe. Selv om video aldri kan være en erstatning for ansikt-til-ansikt-interaksjoner, kan det å se et vennlig ansikt og en faktisk person bidra til å bekjempe følelsen av isolasjon. I stedet for å holde seg til direktemeldinger hele tiden, prøv en Zoom- eller Google Meet-samtale en gang i blant.
3. Bli med på nett eller frakoblet fellesskap
Det er mange måter å utvide nettverket på, selv når du jobber eksternt. Først kan du bli med i et nettsamfunn som er relatert til arbeidet ditt. Hvis du er en utvikler, prøv GitHub, Stack Overflow eller Reddits programmeringsfellesskap. Det er også nettgrupper på Facebook for frilansskribenter, digitale nomader, arbeidende mødre og mer.
Eller du kan bli med online eller offline grupper som ikke er arbeidsrelaterte. Er du en bokorm? Prøv en virtuell bokklubb eller Kindle-fellesskap på Facebook. Det er tonnevis av hobbygrupper og fanklubber på Facebook som er relatert til spesifikke interesser.
Hvis du er lei av virtuelle interaksjoner, se etter frivillige grupper rundt området ditt. Du kan til og med gå den ekstra milen og starte ditt eget fellesskap selv. Du får lage dine egne regler, lage sosiale nettverkssider og bestemme hvem som får bli med!
For de som har mange ideer, kan dette være et kjærkomment avbrekk fra arbeidsrutinen. Hvis ingen av disse virker interessante, prøv å søke videre oppmøte, som hjelper deg med å finne og planlegge arrangementer i lokalsamfunnet ditt.
4. Besøk kontoret ditt hvis du har et fleksibelt arbeidsoppsett
Hvis du har en arbeidsgiver som lar deg jobbe på kontoret en gang i blant, bruk muligheten til å få kontakt med kollegene dine. Dette kan være en fin måte å opprettholde en følelse av normalitet og lette ensomhet mens du fjernarbeid. I tillegg kan det være morsomt å begynne å tenke ansikt til ansikt en gang i blant.
Hvis du absolutt hater å jobbe på kontoret på grunn av støy, rot eller lange uproduktive møter, finnes det effektive måter å takle det også på. Du trenger ikke være harme hver gang du må gå til kontoret. Sjekk ut disse vanlige distraksjoner på arbeidsplassen og hvordan du unngår dem for noen tips.
5. Vurder å skaffe deg en hund
Hunder regnes som menneskets beste venn av en god grunn. De gir vennskap og lindrer stress når du jobber alene. Siden det er sunt for hunder å følge en streng tidsplan, vil du også bli tvunget til å ta regelmessige pauser for gåturer og leketid.
Hvis du er en hundeeier for første gang, ikke glem å laste ned en app som Sniffspot, som anbefaler de beste private hundeparkene for deg og din nye venn. Ikke sikker på at du kan trene valpen din? Prøve Goodpup, som hjelper deg med å planlegge og starte det perfekte treningsprogrammet med en profesjonell trener.
Et ord til advarsel, men å få en lodden venn er morsomt og givende, men det er kanskje ikke for alle. Disse Instagram-hjulene med hunder som alle er søte og kosete, viser ikke hele virkeligheten ved å eie et kjæledyr. En hund er et stort ansvar og en kostbar investering. Det spiller ingen rolle om du kjøper eller adopterer en fra et krisesenter; du må bruke tid og penger. Hvis du ikke tror du takler den ekstra belastningen, er det bare å fokusere på de andre tipsene våre.
6. Ta periodiske arbeidspauser
Å ta regelmessige pauser, selv bare noen få minutter om gangen, kan bidra til å lette følelsen av ensomhet og isolasjon. En måte å gjøre dette på er å reise seg og bevege seg i pausen. Søk etter treningsvideoer på YouTube for en rask treningsøkt. Eller prøv en mindfulness-app som Headspace for kyndig veiledning om temaer som ensomhet og for å få inn noen få minutter med avslapning.
Å ta litt tid for deg selv vil hjelpe deg med å friske opp sinn og kropp. Derimot vil lange perioder med arbeid uten hvile bare brenne deg ut og få deg til å føle deg mer ensom når oppgaven er utført. Gi deg selv korte pauser, og du vil være klar til å takle resten av arbeidsdagen med ny energi.
Å jobbe eksternt betyr ikke å være ensom
Ensomheten du føler når du jobber eksternt er gyldig og ekte. Det er imidlertid mange måter å redusere dette på. Å jobbe eksternt betyr ikke nødvendigvis å være avskåret fra et sunt sosialt liv. Det kan faktisk gi deg sjansen til å prøve alternative arbeidsplasser, møte nye venner, styrke eksisterende relasjoner og forfølge nye hobbyer.
Bruk teknologien som er tilgjengelig for deg, finn aktiviteter du liker, og engasjer deg i samfunnet ditt. Det lønner seg å være bevisst på å logge ut fra jobben, slik at du kan begynne å utforske mulighetene som gjør fleksible arbeidsordninger hyggelige.
