Sosiale medier kan være et flott verktøy for å holde kontakten med venner, familie og partnere, men det er negativer som følger med å dele for mye av deg selv med verden. Bruk av sosiale medier gir oss muligheten til å engasjere oss oftere med andre, men det setter oss også i en posisjon der vi kan sammenligne livene våre med andres liv.

Til syvende og sist kan dette ha skadelige effekter på relasjonene våre. Vi skal se på hvordan å bruke for mye tid online på sosiale plattformer kan hindre oss i å knytte sterke bånd offline.

1. Mindre tid for kjære

Jo mer involvert vi er på nett, jo mindre involvert kan vi bli i våre daglige liv – og dette inkluderer tiden vi investerer i våre nærmeste relasjoner. Hvis du har blitt beskyldt for å være avhengig av sosiale medier, er det en sjanse for at menneskene rundt deg legger merke til at du ikke lenger samhandler med dem.

Å bla gjennom andres innlegg, se videoer på nettet og kommentere tilfeldige bilder kan være en morsom ting å gjøre, men det kan påvirke forholdet du har til dine kjære. Hvis du dedikerer tiden din og oppmerksomheten din til sosiale medier, er det en god idé å sjekke inn med partneren din for å se hvordan de føler om det for å sikre at du ikke blir for revet med.

2. Du kan ende opp med å sammenligne andre forhold med dine egne

Folk legger ut mye på sosiale medier, og mye av det vi ser er vanligvis den beste siden av andres liv, inkludert hvor gode relasjoner deres er. Fra fantastiske feriebilder til eventyr og jubileer, de fleste legger bare ut høydepunktene i livet.

Hvis ting ikke går så bra for deg, kan du bli fristet til å sammenligne forholdet ditt med deres, og dette kan påvirke humøret ditt og hvordan du ser på ditt eget forhold.

Hvis du blir fristet til å sjekke partnerens innlegg, analysere stedene de befinner seg på, og forfølge personene du ser avbildet med dem, kan du sette deg opp for et seriøst drama.

Mens sosiale medier er nyttige for å lære om viktige hendelser i partnerens liv, er det lett å ta ting for langt, spesielt hvis du er i tvil om forholdet ditt. Tvangsmessig oppførsel som å sjekke partnerens meldinger kan raskt føre til en ekkel kamp eller brudd.

4. Sosiale medier kan forverre kroppsbildeproblemer

Mange bruker sosiale medier til å poste seg selv i attraktive positurer. Det er ikke noe galt med det i det hele tatt, men hvis du er tilbøyelig til å sammenligne deg selv med andre, kan du ende opp med et negativt kroppsbilde.

Hvis du setter opp urealistiske standarder for deg selv fordi du sammenligner deg selv med andre, kan relasjonene dine bli påvirket så vel som din mentale helse. Når selvtilliten din tar et dykk, lider humøret ditt og synet av deg selv.

5. Innlegg kan føre til misforståelser

Når den ene partneren er mistenksom på at den andre er hemmelighetsfull, eller til og med utro, er det første de gjør å sjekke partnerens sosiale mediekonto. Sosiale medier-kontoer og innleggene på dem gjør oss alle sårbare fordi alt er åpent for tolkning.

For eksempel kan et bilde av deg ute for et par drinker med venner tolkes som at du er uærlig om menneskene som var der. Hvis innlegg på sosiale medier fører til misforståelser mellom deg og partneren din, er det sannsynlig at du har blitt et offer for negative effekter av sosiale medier på mennesker og brukere.

Hvis partneren din liker privatlivet deres mer enn deg, og du fortsatt har lagt ut bildet av dem uten å spørre, har du krysset en grense. Mens det er din konto, og du kan legge ut det du liker på den, er det viktig å sørge for at partneren din ikke kommer til å bli opprørt over noe.

Det som kan virke som et uskyldig innlegg for deg, kan bli misforstått av partneren din. Det er så lett å krysse grenser på sosiale medier uten engang å vite at du har krysset dem.

7. Det kan vekke sjalusi

Hvis du noen gang har vært i en situasjon der du stiller spørsmål ved partnerens følelser, eller hvis du er sjalu av natur, kan sosiale medier raskt bli et skadelig verktøy. Det er måter å finne ut om forholdet ditt er sunt, men det er ikke gjennom sosiale medier. Hvis du ser noe på partnerens sosiale medier, for eksempel at de sitter for nær en kollega på jobben, kan sjalusifølelser dukke opp, og dette vil gå ut over forholdet ditt.

Sosiale medier lar også folk holde kontakten med ekser, og selv om hver person er forskjellig, hvis din nåværende partner ikke er fornøyd med det, kan dette raskt føre til et sjalusiutbrudd.

8. Det er en distraksjon

Hvis du blir distrahert av sosiale medier og ikke ser ut til å få nok av det, kan forholdet ditt lide. Hvis du setter en verdi på nettinteraksjoner i stedet for å tilbringe tid med noen ansikt til ansikt, har du sannsynligvis blitt for avhengig av sosiale medier som et utløp for dine tanker og følelser.

Hvis du deler mer på det sosiale enn du er med partneren din som kanskje sitter rett ved siden av deg, er det sannsynlig at du føler deg frakoblet i ditt nåværende forhold. Hvis både du og partneren din bruker tid på å se på telefonene dine når dere er sammen, så er det det viktig å ta opp hvorfor du gir etter for distraksjon og hva er det du faktisk unngår.

Ved å administrere måten du bruker sosiale medier på, kan du unngå problemer som oppstår ved overbruk av sosiale plattformer. Hvis du vil at relasjonene dine skal fungere, er det viktig å legge bort telefonen slik at du kan tilbringe tid med dine kjære.

Hvis du har blitt beskyldt for å bruke for mye på sosiale medier, kan det være på tide med en detox. Dette betyr å gjøre aktiviteter som ikke krever at du bruker telefonen. Denne avgjørelsen vil gi deg mer tid til å jobbe med å bygge tilfredsstillende relasjoner og vennskap.