Søvn er utrolig viktig, men sannheten er at de fleste barn bare ikke vil legge seg om natten! Noen få grunner kan være at de sier at de ikke er slitne, er redde for mørket eller har separasjonsangst.
Uansett årsak kan sengetidsrutiner være en stor kamp for foreldre, men er det en måte å legge problemet på? Ved hjelp av noen få enkle mobilapper kan foreldre sørge for at barna slapper av, slapper av og sover raskt.
1. Moshi
Moshi er en fantastisk app som hele familien kan bruke for å gjøre leggetiden bedre. Appen kan roe barna dine gjennom lyd ved å bruke timer og timer med søvnhistorier, meditasjoner, musikk, vuggesanger og til og med pustearbeid. Det som gjør at Moshi-appen fungerer så bra, er den milde rytmen i fortellingen, beroligende bakgrunnslyder og vakker barnevennlig grafikk.
Du kan oppmuntre barn til å lage sine egne tilpassede spillelister på appen med deres favorittsøvninnhold. Alternativt kan de til og med bruke appen i løpet av dagen for å lære viktige leksjoner om positiv tenkning, lette bekymringer og mye mer.
Nedlasting: Moshi for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Godnatt historier
Bedtime Stories-appen har noe for alle å glede seg over. Eldre barn vil garantert sette pris på å høre på godnatthistoriene på appen, mens yngre barn vil elske vuggevisene. Historiene varierer i lengde fra 10 til 20 minutter.
Fordi appens historier og vuggeviser kun er lyd, er det ingen unødvendige animasjoner eller ekstramateriale for å distrahere de små når de prøver å sovne. Bedtime Stories-appen har til og med et sted hvor du kan finne demonstrasjoner av en rekke grunnleggende yogastillinger som barna kan prøve.
Nedlasting: Bedtime Stories for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
3. Barns søvnmeditasjoner
Barnas søvnmeditasjoner er full av beroligende sengetidsinnhold den ideelle appen for barna dine å bruke om natten. Bare last ned et opptak og barnet ditt kan lytte til det umiddelbart eller lagre det i en spilleliste for senere.
Sørg også for å sjekke om meditasjonen passer for deres aldersgruppe før de lytter til den. Appen har til og med en hendig pustefunksjon som kan hjelpe barn med å roe seg ned og stresse ned. Det er et par gratis økter å bruke på appen, og du kan låse opp individuelle meditasjoner etter eget valg for en liten avgift.
Nedlasting: Barns søvnmeditasjoner for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
4. Ny horisont
I tillegg til søvnteknologiske gadgets, sengetidsmeditasjon og søvnhistorier er fantastiske måter å roe ned barnets sinn. Dette er grunnen til at du bør legge til New Horizon-appen til sengetidsrutinen deres. Appen inkluderer tre kategorier: guidede meditasjoner, historier og søvnmeditasjoner.
Enten du leter etter en godnatthistorie eller en meditasjonsøkt, gjør de praktiske kategoriene det enkelt å finne det du trenger. En av hovedfunksjonene til New Horizon-appen er den beroligende stemmefortelleren som garantert vil sovne barna i søvn. Dessuten er det absolutt ingen annonser som dukker opp og forstyrrer søvnen deres.
Nedlasting: New Horizon for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Små historier
Lag tilpassede lydbøker for sengetid sammen med barnet ditt med Little Stories-appen. Det er enkelt, skriv inn barnets navn og kjønn, velg en spennende historie og begynn innspillingen.
Barn kan nå være heltene i sine egne søte sengetidshistorier med titler som Min far er en kjempe, Den lille bjørnungen, En morsom tur og mer. Ikke bare er dette en fantastisk måte å få barna glade for leggetid, men det kan også hjelpe dem å forbedre leseferdighetene sine.
Nedlasting: Små historier for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Happy Kids Timer
Å etablere en sengetidsrutine er viktig hvis du ønsker å lære barnet gode søvnvaner for fremtiden. Sengearbeid ble akkurat mye enklere og morsommere takket være Happy Kids Timer-appen! For å begynne å bruke appen, velg mellom morgen- eller kveldsaktiviteter, og den første oppgaven og tidtakeren starter.
Det beste med appen er at det er enkelt nok for eldre barn å bruke selv, slik at de kan fullføre oppgavene uten tilsyn. I tillegg kan du bruke Innstillinger for å omorganisere oppgaver, endre varigheten eller legge til tilpassede oppgaver. Når barna fullfører oppgavene sine, kan de samle stjerner for å motta et sertifikat.
Nedlasting: Happy Kids Timer for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
7. Sov for barn
Sleep For Kids ble laget av psykoterapeut og hypnoterapeut, Elaine Martin. Appen inneholder flere fantastiske sengetidshistorier, som alle er fortalt av Elaine selv. I tillegg legges det ofte til nye sengetidshistorier. Det er fire kategorier historier å velge mellom, inkludert å sovne, bygge selvtillit, redusere frykt og håndtere angst.
Når du har valgt en kategori, velg en passende aldersgruppe og bla gjennom samlingen av historier. For eksempel er Sleep Baby Sleep-historien ideell for babyer, mens Reflection of Confidence er en historie som eldre barn vil sette pris på.
Nedlasting: Sov for barn for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Sleepy historier
Shleepy Stories er den perfekte appen for å hjelpe små barn med å roe seg ned og gjøre seg klare til leggetid. Appen har fortryllende illustrasjoner av små dyrefigurer, som et søtt ekorn, en bedårende ugle og mer. For å leke kan enten du eller barnet ditt trykke på hvert hus for å hjelpe skapningene med å slå av lyset og gå i dvale.
Når hvert dyr sovner, fylles krukken med drømmer, og barnets drøm blir stående til sist. Dette er en utmerket måte å oppmuntre barn til å legge seg! I tillegg gir appen deg muligheten til å velge mellom sommer- eller vintertema eller låse opp alle karakterene ved å abonnere.
Nedlasting: Sleepy Stories for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Smilende sinn
Smiling Mind er en helt gratis meditasjonsapp som er flott for å sove og slappe av. Omtrent alle kan bruke denne fantastiske appen, fra barn og tenåringer til voksne og lærere. Appen har en modul spesielt for å hjelpe barn i alderen ni og yngre med å forbedre søvnkvaliteten. Modulen består av fire korte meditasjonsøkter der barna kan forestille seg at de er vakre sommerfugler eller ligger på en myk sky.
I tillegg er det muligheten til å velge mellom en mannlig og kvinnelig stemmeforteller. For eldre barn og tenåringer er det et søvnprogram som består av fem meditasjonsøkter.
Nedlasting: Smilende sinn for iOS | Android (Gratis)
Last ned disse appene for å hjelpe barna med å slappe av og sovne
Hvorfor er det så vanskelig for barn – spesielt yngre barn – å legge seg, og hvordan kan du oppmuntre dem til å slappe av? Det er nok av apper for å hjelpe voksne med å sovne, men disse barnevennlige søvnappene kommer til unnsetning for unge som bruker søvnmeditasjon, historier, vuggesanger, musikk eller lyder.
Det anbefales selvfølgelig ikke å la barna leke med distraherende digitale enheter ved sengetid. Heldigvis kan disse innovative søvnappene hjelpe de små å døse uten å nøste opp.
