Moderne smartklokker og treningssporere inkluderer en rekke sensorer for å måle forskjellige beregninger som er viktige for å måle din generelle helse og velvære. En av de vanlige målingene er SpO2, som har blitt et must for smartklokker og treningssporere. Men hva betyr en SpO2-måling, og hvorfor bør du bry deg?
Hva er SpO2?
SpO2 er et mål på oksygenmetningsnivået i blodet ditt. Den måler mengden oksygen som fraktes i blodet av de røde blodcellene. Den faktiske målingen av SpO2 er forholdet mellom oksygenmettet hemoglobin og det totale hemoglobinet i blodet ditt uttrykt i prosent.
Generelt, jo høyere SpO2, jo bedre. Ifølge U.S. Food and Drug Administration (FDA), 95 % til 100 % er et standard SpO2-nivå for de fleste friske individer. Det finnes selvfølgelig unntak avhengig av spesifikke forhold.
Vanligvis måles SpO2 av en bestemt enhet kjent som et pulsoksymeter, men du kan nå finne den samme funksjonaliteten på mange smartklokker og treningssporere. Det kritiske å huske er at selv om smartklokker og treningsmålere også kan måle SpO2 nivåene i blodet ditt, er de mindre nøyaktige enn et dedikert pulsoksymeter som har gjennomgått FDA klarering.
Med mindre det er FDA-godkjent, ikke kjøp en treningsmåler eller smartklokke for medisinsk SpO2-overvåking; disse enhetene skal kun brukes til informasjon og generelle velværeformål. Likevel er FDA-godkjente pulsoksymetre heller ikke 100 % nøyaktige. Det er alltid en feilmargin involvert, så behandle disse målingene bare som estimater. I tillegg kan mange faktorer påvirke SpO2-avlesninger med en Apple Watch, andre klær eller et medisinsk pulsoksymeter. Disse faktorene inkluderer hudpigmentering, tykkelsen på huden din, hudtemperatur og bruk av neglelakk.
Hvorfor er SpO2-måling viktig?
Kroppen din trenger en viss mengde oksygen i blodet for å fungere normalt. Lavere enn ideelle nivåer av metning (en tilstand kjent som hypoksemi) kan indikere helseproblemer som kan påvirke hjernen og hjertet, ifølge Cleveland Clinic. I tillegg er det en indikator på at sirkulasjonssystemet ditt kanskje ikke fungerer som forventet.
Hypoksemi kan føre til lave oksygennivåer i kroppsvev (også kjent som hypoksi), noe som kan resultere i rask hjertefrekvens, angst, bruddvansker og andre symptomer. Vanligvis bruker helsepersonell SpO2-måling for å overvåke den generelle helsen hvis du har en tilstand som påvirker oksygennivået i blodet, som astma eller lungebetennelse. Hvis du ikke faller inn i denne kategorien, betyr det kanskje ikke så mye SpO2-måling. I så fall bør du grundig vurdere andre fordeler og ulemper med treningssporere eller smartklokker for å måle om de vil passe deg.
Det er på tide å bli mer involvert i helsen din
Smartklokker og treningsmålere kan måle forskjellige beregninger for å hjelpe med å anslå kroppens generelle helse og kondisjon. Selv om målenøyaktighet er et bransjeomfattende problem, ikke la det avskrekke deg fra å hoppe inn på trenden.
Du kan sjekke om en smartklokke er sertifisert for å måle en gitt beregning eller ikke ved å besøke produsentens nettsted. Deretter kan du bruke enhetens SpO2-målingsfunksjoner for å hjelpe deg med å forstå din generelle helse og kondisjon bedre.
