Når vi snakker om pauser, forveksler de fleste det med den konvensjonelle kunsten å ta pauser fra jobb eller familie, men noen trenger også å ta en pause fra sosiale medier, i hvert fall for en stund.
Hvordan kan noe designet for underholdning bli frustrerende? Tro det eller ei, apper som Facebook kan være ganske vanedannende, noe som fører til at folk føler uønskede byrder og stress. Du kan også bare oppleve at plattformen har blitt slitsom.
Den eneste løsningen er å ta en pause og forlate Facebook en stund. Her er en guide til alt du trenger å vite om å ta en pause fra Facebook.
Midlertidig deaktivering av Facebook-kontoen din: Slik fungerer det
Deaktivering av en Facebook-konto betyr at den blir inaktiv og utilgjengelig for bruk. I motsetning til å slette kontoen din, er deaktivering midlertidig, så den kan brukes til å ta en pause fra plattformen.
Under deaktiveringsprosessen ber Facebook om en estimert tid for når du ønsker å komme tilbake. Velg tiden du har i tankene, eller la den stå til manuell reaktivering. Det er ingen grense for hvor ofte du deaktiverer og aktiverer Facebook-kontoen din. På samme måte kan du også holde den deaktivert så lenge du ønsker. Kontoen din blir ikke reaktivert med mindre du gjør det selv.
Facebook gir også brukerne muligheten til å logge ut i stedet for fullstendig deaktivering, men du vil motta e-postvarsler, og folk kan finne og tagge deg i Facebook-innhold. Dette er ikke en anbefalt praksis, spesielt for de som ønsker en pause fra Facebook. Brukere som planlegger å ta en permanent pause ved sletting av kontoen kan logge tilbake innen 30 dager for å stoppe prosessen.
I tillegg skjer følgende ting når du deaktiverer Facebook-kontoen din...
Ingen synlighet
Kontoen din er ikke lenger synlig for andre brukere – selv om de søker etter den. Å ikke ha noen synlighet betyr at folk ikke kan komme i kontakt med deg, dele innlegg eller omtale deg i kommentarene sine på Facebook.
Når kontoen din har blitt deaktivert, tillater ikke plattformen andre tagge deg i deres Facebook-bilder. Noen mennesker deaktiverer Facebook-kontoen sin for personvern.
Ingen varsler
Hvis du deaktiverer Facebook-kontoen din, vil du ikke motta Facebook-varsler lenger.
Du kan til og med velge bort eller justere mottak av e-postvarsler for en deaktivert konto. Dette gir deg tid til å slappe av og lindrer stresset med å åpne appen nå og da.
Etter deaktivering av kontoen din vil kommentarene dine være synlige på Facebook, men med ren tekst og et standardikon. Ingen vil kunne åpne profilen din og sende deg meldinger.
Siden Facebook er koblet til Messenger (en egen app), vil kontaktene dine fortsatt kunne sende deg meldinger og anrop. Vil du ikke det heller? Du kan deaktiver Messenger-kontoen din også.
Slik deaktiverer du Facebook-kontoen din
Å ta fri fra Facebook virker som en effektiv stressavlaster, ikke sant? Men du bør følge de riktige trinnene. Slik kan du deaktivere Facebook-kontoen din via mobilappen og skrivebordet:
Via mobil
Hvis du bruker en mobil, følg denne metoden for å deaktivere Facebook-kontoen din.
- Åpne Facebook på mobilnettleseren din.
- Trykk på Meny nederst til høyre på skjermen for å åpne en liste over funksjoner og innstillinger som tilbys av Facebook.
- Gå til Innstillinger og personvern og velg deretter Innstillinger.
- Fra Regnskap, gå til Personlig og kontoinformasjon.
- Deretter trykker du på Tilgang og kontroll alternativ. Den dekker alt fra Facebook-minneinnstillingene til deaktiverings- og slettingsalternativer.
- Plukke ut Deaktivering og sletting å velge mellom begge. Det er forskjell på deaktivere og slette Facebook-kontoen din. For å ta en midlertidig pause, velg Deaktiver konto.
- Trykk på Fortsett til kontodeaktivering.
- Skriv inn Facebook-passordet ditt på nytt og trykk Fortsette.
- Facebook ber brukerne om å velge en årsak til hvorfor de forlater. Velg det som passer best, eller skriv en tilpasset melding. Trykk på Fortsette når du er ferdig.
- Facebook vil be deg om å ta en pause ved å logge ut eller bestemme deg for å deaktivere. Rull ned for å se deaktiveringsmenyen.
- Under Reaktivering av kontoen din, velg tidspunktet du ønsker å komme tilbake.
- Deretter endrer du gruppe-, messenger- og informasjonsinnstillingene. Merk også av i boksen som sier velge bort å motta fremtidige varsler fra Facebook å fullstendig kutte enhver form for sosialt engasjement.
- Trykk på Deaktiver min brukerkonto, og Facebook vil automatisk logge deg ut.
Nedlasting: Facebook for iOS | Android
Via skrivebordet
For å deaktivere Facebook ved hjelp av en nettleser, åpne Facebook og logg inn på kontoen din.
- Etter at du har logget inn, vil du bli sendt til Facebook-hjemmesiden din.
- Rull og klikk på visningsbildet ditt øverst til høyre på skjermen. En rullegardinmeny åpnes med flere funksjoner og innstillinger.
- Klikk Innstillinger og personvern for å åpne en ny meny og velg Innstillinger.
- Naviger til fra menyen til venstre Personvern og klikk Din Facebook-informasjon. Denne delen inneholder alle innstillingene for å slette kontoen eller laste ned informasjonen din.
- Rull ned til Deaktivering og sletting og trykk Utsikt.
- I denne delen kan du deaktivere eller slette kontoen din. Velg Deaktiver konto alternativet, og trykk på Fortsett til kontodeaktivering.
- Skriv inn passordet ditt og trykk Fortsette.
- Velg en grunn til at du vil deaktivere kontoen din. Facebook tilbyr også muligheten til Overfør informasjonen din og Grunn til å forlate.
- Rull ned og sjekk til Reservere seg mot fremtidige e-postmeldinger fra Facebook for å blokkere varsler.
- Plukke ut Deaktiver, og du blir logget ut av Facebook.
Du kan bruke en lignende metode for å deaktivere Facebook ved å bruke en nettleser på en mobiltelefon eller en Chromebook.
Slik aktiverer du Facebook-kontoen din på nytt
Etter en stund føler du deg kanskje avslappet nok til å gjenoppta aktivitetene dine på Facebook. Brukere som deaktiverer Facebook-kontoen sin har muligheten til å aktivere den på nytt.
Du vil få alle dine data og meldinger tilbake på Facebook. Å aktivere Facebook-kontoen din på nytt er ganske enkelt. Den vil automatisk reaktiveres på det gitte tidspunktet du velger mens du deaktiverer kontoen din.
Du kan også logge på igjen når du føler for det. Kontoer som er satt til permanent sletting kan også gjenopprettes dersom personen logger på før perioden er over.
Gi tankene dine en pause ved å deaktivere Facebook
Din opplevelse på Facebook kan være litt for engasjerende og tidkrevende. Du må kanskje ta en pause fra de intense surfeøktene dine og bare slappe av.
Deaktivering av Facebook-kontoen din er en fin måte å unngå distraherende varsler. Du kan deaktivere Facebook-kontoen din fra mobilen og skrivebordet.
Det er ingen grense for hvor mange ganger du deaktiverer kontoen din. Still inn ønsket reaktiveringstidspunkt for kontoen din, eller kom tilbake når du vil.
