Vil du ha en treningsapp som du vil bruke konsekvent i lang tid? Disse appene inkluderer omfattende treningsbiblioteker, flerukers treningsplaner og mange flere ressurser for å holde deg engasjert i flere uker fremover. Enten du vil fokusere på styrketrening eller HIIT, er det noe for enhver smak i denne appsamlingen.
1. Billedhuggerforeningen
Kjendistrener Megan Roup leder skulptur- og toningsøvelser, i tillegg til morsomme danse-cardio-rutiner. Bli med på live-timer eller følg med på over 400 registrerte treningsøkter.
Under Utforske fanen, sjekk ut den ukentlige timeplanen for live-klasser, som inkluderer helkropps-, kondisjonstreningsdans, sculpt og mange flere varianter av treningsøkter. Er du ny til å danse for trening? En serie med danse-kondisjoneringsklasser lærer deg bevegelsene trinn for trinn, fra vinranken til trinnberøringen. Det kan du definitivt lære å danse med en app, og denne er intet unntak.
I tillegg inneholder programmer og kalendere videoer gruppert rundt et bestemt tema, enten det er nybegynnervennlige treningsøkter eller mer avanserte alternativer. Velg
Min liste alternativet, og videoene vises under din Bibliotek fanen.Det finnes til og med et utvalg av skadesikre videoer, så folk som kommer seg etter ankel-, ben-, arm- eller håndleddsskader kan følge med uten bekymringer. I tillegg tilbyr mange videoer modifikasjoner for å gjøre treningsøktene tilgjengelig for folk på alle treningsnivåer.
Nedlasting: Billedhuggerforeningen for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
2. Tone It Up: Trening og trening
En utrolig populær app med over 500 on-demand treningsvideoer, Tone It Up er en treningsapp rettet mot kvinner. Kursene inkluderer kickboksing, barre og styrketrening.
Start med å fortelle appen litt om treningsmålene dine, og utforsk deretter dens mange funksjoner. Trykk på Mitt program skjermen for å se gjennom den omfattende listen over treningsprogrammer, hvorav mange varer i flere uker. Raise the Bar har en rekke styrke- og HIIT-rutiner, mens TIU5K inkluderer løpetrening, styrketrening og mye mer for å få deg i løpsform.
Fra Treninger skjermen, kan du bla gjennom det gigantiske treningsbiblioteket, lære mer om appens trenere og sjekke livsstilsdelene (inkludert artikler om hvordan du kommer deg over et treningsplatå).
Til slutt, den Ernæring seksjonen tilbyr måltidsplaner og et stort utvalg av oppskrifter, inkludert luftfrityrretter og solide salater. Det er en hendig måte å få treningsinnhold og flott app for måltidsplanlegging funksjoner på ett sted.
For det meste tilbyr Tone It Up et fantastisk utvalg av ressurser for å hjelpe deg med å nå målene for trening og sunn mat.
Nedlasting: Tone det opp for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
3. obé Fitness: Live & On-Demand
Pilates-, yoga-, HIIT- og styrkerutiner er bare noen av de morsomme treningsøktene som tilbys på obé Fitness-appen. Programmer, utfordringer og et alternativ for treningsøkter med kun lyd hjelper deg med å holde deg engasjert.
Tilpass treningspreferansene dine mens du setter opp appen, og besøk deretter Hjem skjermen for å sjekke de anbefalte kursene og instruktørene dine. Eller gå over til Klasser skjermen for å velge en cardio-, HIIT-, yogaskulptur-, pilates-, stretching- eller barretime. Fans av nettbaserte pilatestimer vil finne mange treningsøkter å nyte med denne appen.
Hvis du foretrekker kurs i sanntid, er det Rute forteller deg når strømmekursene finner sted. Ta for eksempel en tidlig danse-kondisjonstime, eller prøv et styrkekurs om kvelden.
De Programmer delen hjelper deg i mellomtiden å velge en serie on-demand-videoer basert på dine interesser. Kom i gang med yoga, eller ta en to-ukers kjerneutfordring.
Med positive, personable instruktører, en rekke treningsstiler og strømmealternativer, er obé-appen flott for å gjøre trening morsomt.
Nedlasting: obé Fitness for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
4. Daglig forbrenning: Hjemmetrening
Velg øvelser som passer timeplanen din med Daily Burn-appen, som gir tilgang til tusenvis av live og on-demand treningsøkter. Følg med favorittinstruktørene dine og hold deg på sporet med utfordringer og fremgangsmål.
Svar på noen spørsmål om treningsmålene dine, og bla gjennom Hjem skjermen for å se de foreslåtte alternativene. Hopptau-trening, HIIT-utfordringer og kickboksing er bare noen få av alternativene som er tilgjengelige.
På 365 skjermen, få tilgang til en annen live gruppetrening hver dag. Alternativt kan du bla gjennom listen over over 3000 hjemmetreninger under Bibliotek skjermen for å finne en rutine som passer din stil. Magerutiner, pilates, yoga og kettlebell-øvelser er inkludert.
Til slutt, den Lyd skjermen tilbyr veiledet fortelling for både tredemølle og utendørsløp, samt styrkerutiner, yoga, pilates og meditasjon. Det er et flott alternativ for de gangene du bare ikke trenger en skjerm.
Hvis du vil ha enorm variasjon i hjemmetreningsalternativene dine, vil Daily Burn-appen holde deg fylt med ferske rutiner i en stund.
Nedlasting: Daglig brenn for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
5. Trening: Treningsplanlegger for treningsstudio
En av de beste appene i kategorien Helse og trening, Workout, kan bidra til å optimalisere treningsrutinene dine. Guidede treningsplaner for treningsstudioet, effektive øvelser og fremdriftssporingsfunksjoner har gitt appen over 100 000 femstjerners anmeldelser.
Start med å fylle ut treningsmålene dine, og motta deretter en personlig plan under Treneren min fanen. Presentert på en tydelig måte fokuserer treningsøktene på et mål – for eksempel å bygge grunnlaget ditt eller øke treningsbelastningen.
Hviletidtakere og varsler for å starte neste sett holder deg på sporet med treningsøktene. I tillegg viser en tydelig video hver spesifikk øvelse, slik at du vet hva du skal gjøre.
De Øvelser fanen lar deg klikke på forskjellige områder av kroppen for å se spesifikke øvelser for for eksempel skuldre, magemuskler eller biceps. I mellomtiden finner du forskjellige utvalg av treningsplaner under Treninger fanen. Velg mellom serier med fokus på overkroppen, eller velg for eksempel beinøvelser.
Workout: Gym Workout Planner-appen er elsket av både nybegynnere og avanserte styrketrenere, og er godt organisert, informativ og enkel å bruke.
Nedlasting: Trening: Gym Workout Planner for iOS | Android (Abonnement kreves, gratis prøveversjon tilgjengelig)
6. FitOn treningsøkter og treningsplaner
Med over 350 000 femstjerners anmeldelser, tilbyr FitOn-appen skreddersydde treningsplaner og treningsøkter ledet av kjendistrenere. Kondisjonstrening, styrketrening, Pilates og mange flere typer trening er alle dekket.
Start med å fortelle appen litt om treningsmålene dine for å motta en treningsplan. I motsetning til mange treningsapper, er ikke FitOn en abonnementstjeneste. Snarere gir gratisversjonen av appen deg tilgang til ubegrensede treningsøkter, mens PRO-programmet gir måltidsplaner, offline nedlastinger og en mer personlig treningsplan.
Gjennomgå For deg fanen for å sjekke ut dine personlige treningsøkter, enten det er en nybegynner-pilatesøkt eller en intens dag-rutine. For flere alternativer, gå til Treninger fanen for en gigantisk liste over dans, kickboksing, cardio, barre, toning og mange tilleggsrutiner.
Presentert på en optimistisk og morsom måte fra appens mange instruktører, har treningsøktene kicky navn som Armed Patrol og Ab Assassin. Det er til og med klasser undervist av kjendiser som Halle Berry og Jonathan Van Ness.
Du kan også gå gjennom kurs, som er videoer gruppert rundt et bestemt mål, for eksempel styrketrening eller yogapraksis. Utfordringer, i mellomtiden, oppfordrer deg til å ta på deg kroppsvektsøkter, magerutiner og mer i en bestemt tidsperiode (vanligvis rundt to til tre uker). Hvis du allerede er en fan av utfordre apper for å nå treningsmålene dine, så vil denne delen av FitOn appellere til deg umiddelbart.
I tillegg oppfordrer appen deg til å holde tritt med treningsrekker og møte de ukentlige målene dine med en ukentlig fremdriftsrapportskjerm.
Til slutt, den Venner skjermen lar deg koble til kontakter fra telefonen eller sosiale mediekontoer. Det er også mange grupper du kan bli med i, inkludert grupper for yogafans, løpere og til og med Fitbit-brukere.
FitOn tilbyr en imponerende mengde on-demand treningsrutiner gratis, og er et godt valg for alle som liker å trene hjemme.
Nedlasting: FitOn treningsøkter og treningsplaner for iOS | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
Prioriter trening med disse funksjonsrike treningsappene
Oppnå treningsmålene dine konsekvent med disse treningsappene og deres fantastiske funksjoner. Enten du vil fokusere på å forbedre kondisjonstrening, bygge styrke, strekke ut eller alt det ovennevnte, har disse appene deg dekket.
