Fordeler og ulemper ved å bruke en skritteller-app

Visste du at du ikke trenger å gjøre ekstrem vektløfting eller intense HIIT-treninger for å opprettholde en sunn livsstil? Som det skjer, er turgåing en av de beste fysiske aktivitetene å ta del i. Forbedret hjertehelse, økt hjernekraft og sterkere ledd er bare noen av de kraftige fordelene ved å gå.

Hvis du vil begynne å gå, er en skritteller-app en fantastisk måte å spore skrittene dine på. I tillegg, når du bruker en skritteller-app, er alt du trenger smarttelefonen din, som du sannsynligvis allerede har med deg. Når du laster ned en skritteller-app, er det ikke nødvendig å ha på seg en fancy enhet for aktivitetssporing. Her er noen av fordelene og potensielle ulempene med disse appene.

Hvordan fungerer en skritteller-app?

Du vet sannsynligvis om skritteller-apper, men hvordan sporer telefonen trinnene dine nøyaktig? Generelt fungerer skritteller-apper enten ved å bruke telefonens innebygde GPS eller akselerometre for å tolke bevegelsen din som trinn.

De brukes til å holde oversikt over hvor mange skritt du tar i løpet av dagen. I tillegg beregner mange skrittellerapper også distansen du har gått og aktivitetstiden din, samt beregner kaloriene du har forbrent.

De fleste skritteller-appene er gratis å laste ned; noen krever imidlertid et abonnement for å få tilgang til alle funksjonene deres. Når det er sagt, før du forplikter deg til et abonnement, er det viktig å vite fordeler og ulemper ved å bruke en skritteller-app.

Fordeler med å bruke skrittellerapper

Skritteller-apper gjør det superenkelt å overvåke de daglige skrittene dine og den generelle helsen din. Hvis du vurderer alternativene dine, her er fordelene ved å bruke en skritteller-app.

1. Skrittellerapper oppmuntrer deg til å være mer aktiv

Hvis du er en som trenger motivasjon til å reise deg og gå, kan en skritteller-app virkelig hjelpe. Nesten alle skrittellerapper kalibrerer automatisk et daglig trinnmål for deg basert på innstillingene dine. Likevel har du friheten til å tilpasse og lage ditt eget trinnmål og til og med sette et for uken.

Det er til og med noen skrittellere apper som belønner gåvanene dine ved å inkludere motivasjonsmerker som oppmuntring. Totalt sett, når du har et mål å oppnå, kan det absolutt oppmuntre deg til å komme deg ut og gå mer.

2. Skrittellerapper sporer beregnede forbrente kalorier, avstand og tid

I tillegg til å registrere skrittene dine, sporer skrittellere så mye mer. Vanligvis kan mange skritteller-apper også spore kaloriene dine, gått distanse og aktivitetstid. Når du har vært aktiv en stund, kan du overvåke progresjonen din eller se innsikten din på ulike grafer og tabeller. I tillegg inkluderer noen skritteller-apper til og med en vannsporing og en sporing for trapper du har klatret.

3. Skrittellerapper er rimelige sammenlignet med bærbare aktivitetsmålere

Du trenger ikke en dyr aktivitetsmåler eller smartklokke for å spore grunnleggende statistikk – alt du trenger er en enkel smarttelefonapp. Bærbare enheter kan se kule ut, men de er noen ganger tungvinte og enkle å glemme å ta på og holde ladet.

Sjansen er stor for at du alltid kommer til å ha smarttelefonen med deg, noe som betyr at skrittellerappen din alltid kan overvåke bevegelsene dine.

4. Skrittellerapper oppmuntrer til sunn konkurranse med andre

Ikke alle skrittellere har fellesskapsstøtte, men noen, som Pacer-appen og Fitbit-appen, tilbyr denne funksjonen som kan utgjøre en stor forskjell. Konkurransen i et nettsamfunn kan inspirere deg til å ta flere steg siden du sammenligner trinnene dine med deres.

Dessuten er det bare ett aspekt å få kontakt med andre i nettsamfunnet. En skritteller-app kan også inkludere andre morsomme fellesskapsaspekter, som å konkurrere i gåutfordringer, bli med i gågrupper og mye mer.

Ulemper med å bruke skrittellerapper

Selv om skritteller-apper er en utmerket måte å telle skritt og nå målene dine uten en overpriset treningsenhet, har de et par ulemper.

1. Skrittellerapper er ikke alltid 100 % nøyaktige

Mens selv beste skritteller-appene effektivt kan bruke telefonens GPS eller akselerometer for å spore trinnene dine, må du huske på at dataene disse appene samler inn ikke alltid er nøyaktige.

Skritt, kalorier og distanse telles noen ganger feil, noe som kan forsinke eller distrahere deg fra å nå treningsmålene dine. Men selv om nøyaktigheten deres ikke alltid er pålitelig, bør skritttelling brukes for oppmuntring og motivasjon i stedet for for en nøyaktig skrittmåling.

2. Noen skrittellerapper tømmer batteriet

De fleste skritteller-apper registrerer trinnene dine uten at du en gang skjønner at de gjør det. Noen krever ikke engang at du trykker på en startknapp for å starte; de gjør det ganske enkelt automatisk når du begynner å gå eller bevege deg.

Så fordi appen kjører konstant, er en av de vanligste ulempene ved å bruke en at den sannsynligvis vil tømme batteriet. Hvis du ønsker å bruke en skritteller-app uten å tømme batteriet, sørg for å sette trinntelleren på pause når du ikke bruker den.

3. Skrittellerapper kan forårsake en besettelse med trinntelling

Som tidligere nevnt er skrittellere en stor motiverende kraft. Den dårlige nyheten er at det kan bli en usunn avhengighet å ta steget inn for dagen. Noen mennesker blir besatt av å telle skrittene sine.

Ofte er det et urealistisk mål for alle å gå 10 000 skritt hver dag. Sannheten er at hvis du streber etter å nå det ideelle daglige målet på 10 000 skritt, er det viktig å huske at antall skritt kanskje ikke passer deg.

4. Skrittellerapper tar ikke hensyn til skrittlengde og hjertefrekvens

Skrittlengden er viktig å vurdere fordi den er forskjellig fra person til person. Noen har kortere skrittlengde, noe som betyr flere skritt. Andre har lengre skrittlengde, noe som betyr færre skritt. Og å overvåke pulsen er også viktig.

Pulsen din kan gi deg en oversikt over hvor effektiv eller intens gåingen din faktisk er som treningsøkt. Det er ingen mulig måte for en skritteller-app å vite skrittlengden din med mindre du kan kalibrere den selv. Videre kan ikke en skritteller-app spore pulsen din med mindre appen er koblet til en bærbar enhet.

Er skrittellerapper verdt eller for gode til å være sanne?

Å gå er en av de enkleste og mest effektive måtene å trene på. I tillegg krever det ingen erfaring eller utstyr, så omtrent alle kan gjøre det. Å telle skrittene dine når du går en tur er en fantastisk måte å holde deg motivert og holde deg på toppen av treningsmålene dine.

Borte er dagene da du måtte gjette trinnene dine, avstanden du har gått eller kaloriene du har forbrent – ​​skrittellere sporer det for deg. Å bruke en skritteller-app på smarttelefonen har imidlertid flere fordeler og ulemper. Sørg for å vurdere dem før du forplikter deg til en skritteller-app, da det kan være et bedre egnet alternativ for deg.