Lesere som deg er med på å støtte MUO. Når du foretar et kjøp ved å bruke lenker på nettstedet vårt, kan vi tjene en tilknyttet provisjon. Les mer.

Det er offisielt: Netflix er ikke bare for å slappe av lenger. Du kan nå bruke Netflix til å trene de dagene du ikke kommer deg til treningsstudioet eller bare vil svette. Netflix har slått seg sammen med Nike Training Club for å tilby gratis kroppsvektsøkter til sine abonnenter.

Ved å bruke disse videoene kan du få en helkroppstrening uten noe dyrt hjemmeutstyr. Det kan være lurt å bruke en matte til yoga- og kjerneøvelsene eller trenere for noen av HIT- og styrkeøktene, men ellers er mange av treningsøktene vi har vurdert utstyrsfrie.

Hvordan finne Nike Training Club-treningsøkter på Netflix

Med så mye snakk om farene ved overstadig overvåking, kan du være glad for å lære at du også kan bruke Netflix til å streame en kort treningsøkt før du slapper av på sofaen for å se et program etter jobb.

Den enkleste måten å finne treningsøktene på er å logge på Netflix-kontoen din og søke etter

instagram viewer
Nike treningsklubb. Når du har funnet en treningsøkt, streamer du den akkurat som alle andre programmer på Netflix ved å bruke en hvilken som helst enhet du streamer Netflix på, inkludert telefonen, nettbrettet, datamaskinen, smart-TVen eller set-top-boksen.

Og akkurat som hvordan du kan Last ned Netflix-serier og filmer, kan du også laste ned hvilken som helst av disse treningsøktene til mobilenheten din for å bruke offline. Enten du er på reise eller treningssenterets Wi-Fi er ustabilt, kan du fortsatt følge den valgte treningsøkten.

Lydalternativer inkluderer engelsk, italiensk, fransk, spansk, tysk og brasiliansk portugisisk. Teksting ser ut til å være begrenset til engelsk i skrivende stund.

Typer treningsøkter du finner på Netflix

Treningsøktene varierer fra syv til 30 minutter, inkludert kroppsvektskretser, kjernearbeid, yogaflyter og kardio. De er Nike Training Clubs signaturstil med klare instruksjoner, en løpetimer og en lys minimalistisk studioinnstilling.

I skrivende stund tilbyr Nike Club Training på Netflix:

  • 10-minutters treningsøkter, 20-minutters treningsøkter og 30-minutters treningsøkter – Velg din egen treningslengde blant et utvalg av kroppsvektkretser, yogaflyt og HIT-tempo-trening.
  • Kroppsvektsforbrenning - seks til 30-minutters treningsøkter med litt full kropp og noen fokusert på et spesifikt område som kjernen.
  • Bli forelsket i Vinyasa - Introduksjon til flytende Vinyasa flow yoga i 10 til 20 minutters økter. Avhengig av gulvet ditt, kan du foretrekke å bruke en yogamatte.
  • Høyintensiv trening — en serie med kraftige helkroppsøkter som strekker seg fra 10 til 22 minutter lange for å utfordre smidigheten din og bygge styrke eller kraft.
  • Kickstart Fitness med det grunnleggende — Helkropp eller deler mellom over- og underkroppen i 10 til 30-minutters treningsøkter. Treningene introduserer noen av prinsippene som brukes i mange av de andre treningsøktene fra Nike Training Club og kan være et flott sted å starte hvis du vil vite om du liker denne treningsstilen.
  • To uker til en sterkere kjerne - Et to-ukers program for å trene kjernemuskelgruppene dine med seks til 20-minutters treningsøkter, inkludert styrke, kroppsvektkretser og yogaflyt.
  • Feel-Good Fitness - En serie på syv til 13-minutters treningsøkter inkludert Pilates, Vinyasa yoga flow, kroppsvekt HIT-kretser og styrkekretser. Noen av treningsøktene er utstyrsfrie med kun kroppsvekten din, mens andre involverer bruk av et par manualer eller motstandsbånd.
  • HIT og styrke med Tara - Tara Nicolas leder treningsøkter i HIT-stil med kroppsvekt med styrkende bevegelser ved å bruke formatet Every Muscle on the Minute (EMOM). Du finner 10 og 30 minutters treningsøkter.

Hvordan sammenligner Netflix treningsøkter med Nike Training Club?

Treningene på Netflix har de samme instruktørene, minimalistisk studiosett og den karakteristiske treningsstilen som Nike Training Club. Instruktørene gir klare signaler med energi uten for mye tjut-prat. Nedtellingstidtakeren er alltid synlig, noe som er motiverende siden så mange av treningsøktene involverer intervaller.

Mens Netflix har noen av de samme treningsøktene og instruktørene, er opplevelsen litt mindre personlig enn hva du ville fått hvis du brukte Nike Training Club app, som inneholder et større utvalg av treningsøkter, programmer og tidsplaner og integrasjon med funksjoner som innfødte påminnelser.

Treningsformatene som er inkludert på Netflix er også på Nike Training Club, men appen har tilleggsformater som sportsspesifikk kondisjonering, dans, prenatale treningsøkter og mer. I tillegg logger iOS-appen treningsøkter til Apples opprinnelige helseapp, Apple Watch og til og med Apple Music.

Netflix-treningene er rett og slett streaming av video. Disse videoene er imidlertid praktiske hvis du er en Netflix-abonnent som vil ha treningsalternativer uten å laste ned en annen app.

Vil Netflix være en del av velværerutinen din?

Nike Training Club-treningene blir med i Netflix sin meditasjonsserie fra Headspace og en samling helsedokumentarer. Spørsmålet kan være om du vil streame treningsinnhold fra en streaming underholdningsplattform.